跑步對(duì)于想要運(yùn)動(dòng)的人來說是最簡單的選擇了。不需要器械，不需要?jiǎng)e人的幫忙，只要身體舒適，配上合適的鞋，就可以來一場說走就走的運(yùn)動(dòng)了。每天堅(jiān)持十分鐘的室內(nèi)或室外跑步，有利于身心的平衡發(fā)展。十分鐘的跑步雖然強(qiáng)度不大，時(shí)效不長，但跑步時(shí)揮動(dòng)雙臂，邁開雙腿，調(diào)整呼吸，全身血液得到短時(shí)間的加快循環(huán)，頭腦隨之會(huì)變得清晰，久而久之體質(zhì)也會(huì)增強(qiáng)，微微出汗后心情也會(huì)愉快許多，當(dāng)然跑步可能還有其他我們未發(fā)覺的好處。