基本定義：
簡(jiǎn)言之，辟谷就是在一段時(shí)間內(nèi)不吃飯，通過(guò)斷食開(kāi)啟了身體自凈自愈的圓運(yùn)動(dòng)過(guò)程，以達(dá)到五行自然，陰陽(yáng)平衡的身心康健。
“辟谷”源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”，是古人常用的一種養(yǎng)生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。作為一種延年益壽的養(yǎng)生法則，辟谷在很多古書(shū)典籍里也有記載。
兩種類型：
“傳統(tǒng)的辟谷分為服氣辟谷和服藥辟谷兩種主要類型。服氣辟谷主要是通過(guò)絕食、調(diào)整氣息（呼吸）的方式來(lái)進(jìn)行，其效用目前缺乏科學(xué)依據(jù)；服藥辟谷則是在不吃主食（五谷）的同時(shí)，通過(guò)攝入其他輔食（堅(jiān)果、中草藥等），對(duì)身體機(jī)能進(jìn)行調(diào)節(jié)。
在科學(xué)的指導(dǎo)下有針對(duì)性的進(jìn)行辟谷，確實(shí)有利于身體的健康，但其功效不應(yīng)過(guò)分夸大，其中的科學(xué)原理仍有待研究。”
時(shí)間：
春秋為佳，四季皆可，每年兩次為佳，按季皆可。
辟谷三大要素：
信念：心理暗示，啟動(dòng)程序
情緒：減少情緒對(duì)身體能量的消耗
氣血：保持氣血穩(wěn)定和補(bǔ)給
復(fù)食
我的辟谷經(jīng)驗(yàn)分享
我在2016年參加了無(wú)有堂的7日辟谷；屬于第二種類型，不吃食物，但是會(huì)服用補(bǔ)氣血的藥食同源的東西：喝黃精紅糖水，竹鹽水，一天吃兩個(gè)芝麻丸。
標(biāo)準(zhǔn)吃貨一枚的我，感覺(jué)在辟谷之前，也有過(guò)懷疑：我真的可以7天不吃飯嗎？因?yàn)橹郎磉吅芏嗾J(rèn)識(shí)的人都辟谷過(guò)，而且辟谷之后的狀態(tài)都更好了，所以就打算試試。
我在7天內(nèi)，除了喝黃精紅糖水，竹鹽水，一天吃兩個(gè)芝麻丸這些之外，其余什么都沒(méi)吃，并且和平時(shí)一樣正常工作生活。
最大的收獲：在信念上對(duì)吃飯這件事情沒(méi)有執(zhí)念了，也更有安全感了。更加能夠真實(shí)的感覺(jué)自己身體，能夠辨識(shí)在吃飯的時(shí)候，到底是身體需要，還是情緒需求。
注：現(xiàn)在為初稿，稍后會(huì)再次更新修改，補(bǔ)充參考資料。
