我是明明陪你堅持，喜歡讀書寫作，用文字療愈內(nèi)心，以寫作思考人生，這是我的第679篇原創(chuàng)文章。

最近大腦一直是工作和副業(yè)來回切換著，應(yīng)該說副業(yè)占用的時間更多，腦子里一刻也沒有消停過～

在這種情況下，會發(fā)生兩種現(xiàn)象：一種是自己變得越來越焦慮；一種是工作會出現(xiàn)小差錯。

前幾天朋友跟我說，你每天必須有一個小時的時間是留給自己的，可以是生活，可以是孩子，可以是自己。

是的，長時間把自己高速運轉(zhuǎn)，真的會心力憔悴，迷失自己。工作生活都會大打折扣。

不好的事都會有預(yù)感

今天上班準備做樣，發(fā)現(xiàn)上次忘記關(guān)氣閥了，無論怎么開，氣流指針都?？吭诹憔€位置，無動于衷的模樣? 讓我真的著急的團團轉(zhuǎn)。好吧！氣罐內(nèi)都空了，你耐它何？

不好的事有時候都會有預(yù)感，我記得前幾天自己還對自己說：“明明，你再不專心一定會出錯的！一次做好一件事，你該記得呀！”

是呀，這不錯誤來敲門了吧！

沒辦法趕緊思考下一步該怎么做，找出預(yù)案，查缺補漏，找到應(yīng)對措施是關(guān)鍵！

養(yǎng)成冥想的好習(xí)慣

我記得成功的人都有冥想的習(xí)慣。

我認為成長有一個公式：人生 = 覺察+選擇+發(fā)展。

我們只有首先清醒地覺察到當下的狀態(tài)，作出正確的選擇和決策，從而才能在正確的道路上更好地發(fā)展。

冥想，就是讓我們覺察到自己是如何產(chǎn)生自己的想法，而不是去主動產(chǎn)生想法，或者被想法牽著鼻子走。

冥想的本質(zhì)是去接納你所有的感受和想法，而不是刻意地排斥。

前兩年在練瑜伽時，開始5分鐘的冥想，真的是特別享受，它能讓你忘卻所有雜念，把一切都沉淀下來，沉淀下來，然后落到一米多長的瑜伽墊上，盡可能的施展身體，釋放自己。

那一刻，你會專注于當下，回歸原點，放空一切，找回自己。這樣的心流時刻，冥想可以造就，那一刻做出的選擇大多數(shù)是正確可行的，把這些想法記下來，一定可以幫助我們后續(xù)的發(fā)展。

是的，體會到冥想的重要性，知道了你下一步怎么做了嗎？