嗨~各位好
近期流傳一個(gè)故事
略作分享
叫作：蛇與鋸子
說(shuō)——
一條蛇進(jìn)入了一家木工店，它爬到角落穿過(guò)鋸子，被鋸傷了一點(diǎn)。它本能的轉(zhuǎn)過(guò)身咬住鋸子，又把嘴弄傷了。蛇本能的以為受傷是因受到鋸子攻擊，很氣憤，決定纏斗鋸子，不料越斗越氣！
然后——蛇，怒值滿了?。?/p>
暗自氣沉丹田，準(zhǔn)備以命相搏！最后致命一擊！
必殺技：死亡纏繞！
用整個(gè)身體纏住鋸子使其窒息…...不幸的是，蛇最終還是被鋸子鋸死了！
故事里面，有兩類情緒，需要我們格外謹(jǐn)慎！
第一類：過(guò)度情緒
憤怒、發(fā)火、肢體沖突——這些過(guò)度情緒是解決不了問(wèn)題，反而會(huì)把自己帶進(jìn)愚蠢的黑洞，距離自己的內(nèi)在智慧越來(lái)越遠(yuǎn)！
那么，當(dāng)過(guò)激情緒來(lái)襲時(shí)，我們?cè)撛趺崔k呢？
首先，認(rèn)識(shí)到作為人類，有各種情緒都是很正常的——喜怒哀樂(lè)憂恐驚，人人皆有！即使是得道高僧也會(huì)有情緒，并且比沒(méi)有修行的人情緒更加豐富多彩，更加有同理心！（并非大眾的誤解：認(rèn)為修行之后就如同石頭木頭一樣，半天都沒(méi)反應(yīng)，也不會(huì)發(fā)火也不會(huì)憤怒了。不是這樣的?。┤绻l(shuí)沒(méi)有情緒了，反而應(yīng)該探討一下心理麻木的問(wèn)題了。
第二，接納自己當(dāng)下的所有情緒和感受——讓自己的覺(jué)察著陸！
“此時(shí)此刻我的情緒是怎樣的？”
“此時(shí)此地我的感受的如何的？”
“我能接納自己的這些情緒感受嗎？”
……
只要自己還有“自問(wèn)”的力量，只要自己還有“接納”的力量，那么情緒過(guò)度的部分就會(huì)被抽走能量，慢慢的斂去鋒芒。如此一來(lái)，過(guò)度情緒就能逐步平復(fù)下來(lái)，就不再去傷害自己，傷害他人。
第三，等情緒穩(wěn)定后，再自問(wèn)——
當(dāng)下自己怎么做才是比較有智慧的做法，
是比較妥善的做法，比較恰當(dāng)?shù)淖龇ǎ?/p>
怎么做才是最符合自己修養(yǎng)的做法？
……
最終，等事情都過(guò)去了，再來(lái)反思一下過(guò)度情緒的根源問(wèn)題！
有情緒不是事兒，過(guò)度情緒就是個(gè)事兒了！情緒是自然生成，原本應(yīng)該是能做到——發(fā)乎情，止乎禮，才是人的各種情緒本來(lái)的面貌。過(guò)度或不足，都是個(gè)人成長(zhǎng)議題里的問(wèn)題，都是私心所致！需要通過(guò)內(nèi)部探索，覺(jué)察自己內(nèi)在的根源問(wèn)題
……
自尊心太脆弱稍有風(fēng)吹草動(dòng)就大驚小怪？
安全感太差稍有傷害就馬上啟動(dòng)戰(zhàn)爭(zhēng)模式？
內(nèi)在太敏感把什么都太當(dāng)真了經(jīng)不起開玩笑？
……
受到點(diǎn)傷害，我們本能地認(rèn)為都是別人造成的，其實(shí)傷害自己的兇手就是自己的過(guò)度情緒帶來(lái)的沒(méi)有智慧的回應(yīng)。
過(guò)度情緒，會(huì)傷害自己，傷害他人。一定要警惕，謹(jǐn)慎控制好自己的情緒。
第二類：被壓抑的情緒
剛提到通過(guò)內(nèi)部探索，尋找根源原因，就會(huì)涉及到早年被壓抑的情緒造成的“未完成之事，未了脫之情”的情結(jié)問(wèn)題。
這些情結(jié)，被壓抑在潛意識(shí)里，遇到“相似場(chǎng)景”就會(huì)被觸發(fā)，且一次比一次厲害！像是滾雪球一樣，經(jīng)過(guò)一次又一次的練習(xí)，這種負(fù)面情緒被練得爐火純青，以至于自己無(wú)法控制。
第一類過(guò)度情緒，還是能稍微看得到的，比如憤怒，氣呼呼滴自己還是能看到是有跡可循的。可是第二類：被壓抑的情緒——情結(jié)，卻是在潛意識(shí)里——就像是水面以下一樣，是看不到的，一般是沒(méi)有辦法或很難解決和處理這部分。
但是，各種心理學(xué)療法、正念禪修催眠等等都可以比較有效的深入到潛意識(shí)深處的層面。
如果對(duì)自己的意志力比較有信心，可以自我探索：正念、禪修，來(lái)自助！
也可以尋求他人幫助！
求助，本身就是一個(gè)很有能量的做法。那是因?yàn)椤龅搅恕安辉僮晕移垓_，很肯定的看到了自己的問(wèn)題”的前提下才會(huì)來(lái)求助他人！能做到這一點(diǎn)，就是“不自欺”！所以，求助他人本身是個(gè)正面的、有能量的做法！
