所謂的慈悲首先應(yīng)該對自己。

慈悲這個詞經(jīng)常聽到，但是習(xí)慣認為慈悲應(yīng)該是對別人慈悲，其實最應(yīng)該的是對自己慈悲。

對自己慈悲，自己理解自己，體諒自己，包容自己，只有自己內(nèi)心得到了來自自己的慈悲，然后再考慮對別人。

如果只對別人慈悲、理解、包容，而忽略了自己的情緒和感受，結(jié)果只會讓自己壓抑、抑郁，因為每個人都會有各種各樣的快樂的、痛苦的情緒和感受，但為了照顧別人而委屈了自己，時間久了被壓制的各種情緒會導(dǎo)致憤怒，而這些憤怒又無法對別人釋放，因為你要對別人慈悲，結(jié)果就是? 痛苦不高興>情緒被壓制>憤怒>憤怒被壓制>痛苦不高興，這樣的惡性循環(huán)。

如果對自己慈悲，理解包容自己，那就是允許自己的負面情緒產(chǎn)生，然后看到這些負面情緒的無法釋放，然后體會這樣一個被負面情緒困擾的自己，看到他的痛苦，深深的體諒他，他是很不容易的，就像對待一個自己深愛的人一樣。不會強迫他改變這樣的惡性循環(huán)，因為你明白這樣的循環(huán)已經(jīng)讓他痛苦不堪了，你不忍再要求他、給他增加負擔。

只是靜靜的看著他，陪伴著他，給他溫暖，直到他積攢了、得到了足夠的來自自己的愛，他自然會向好的方向轉(zhuǎn)變。