養(yǎng)生技巧，睡覺手機(jī)不要放房間，自然醒才是最好的。可以放隔壁。不然心里老是被遷移睡不好。人本來就要有一定的清空時間自我反思時間。不能全部被手機(jī)瑣事占滿。不然第二天回不了精力。這樣睡覺自然不會傷神。白天睡不睡都可以。倒不用在意晚上幾點睡，自然而然就行，手機(jī)不要放房間一教睡到飽再醒，當(dāng)然早睡是好事，反正晚上就是要有一種自然的感覺

物極必反，一定要懂得控制，白天可以使勁玩，閱讀電子產(chǎn)品都可以。晚上必須放空全無狀態(tài)休息，心無牽掛。第二天才能有持續(xù)精力腦力玩這些東西。

睡覺房間也不要放書本等動腦筋的東西，睡覺本來就是要來放空自己回籠精力或自然反思的。一覺下去自然醒了再去看書或手機(jī)都行。也不要搞什么電子產(chǎn)品。就是放空的地方