檸檬心理丨作者

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你是否也有這樣的感覺：

每當(dāng)閑下來的時候，或者是夜晚的時候，總是會胡思亂想。從家庭到事業(yè)、從工作到生活，然后越想越煩惱；

想做一件事的時候，常常瞻前顧后，反復(fù)思慮。

這都是“想太多”的表現(xiàn)。

“想太多”會影響了自己的情緒，甚至波及到自己的正常生活。

人的思緒會產(chǎn)生波動很正常，就像潮水有潮漲潮落。

但是，頻繁或者持久地“想太多”并不是一個好的現(xiàn)象，這會加深對自己的內(nèi)耗。

之所以頻繁或者持續(xù)性地想太多，可能是因為一個字——“閑”。

當(dāng)一個人在忙碌與充實當(dāng)中度過一天的時候，往往是沒有太多時間思考過多的。

還有一種原因，就是出于對未來的焦慮。

想太多的人經(jīng)常設(shè)想出一些不存在的或者可能不會發(fā)生的事情，比如：

有些同學(xué)在上大學(xué)的時候就焦慮以后找不到工作，沒有辦法自食其力養(yǎng)活自己。但實際上到了那一天的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己所擔(dān)心的問題根本不是問題。只要自己愿意吃苦，不管怎么樣，都能找到一份生存的工作。

那么，如何避免自己想太多？

或者是當(dāng)你陷入“想太多”的困境當(dāng)中，如何脫離出來？

你可以聽聽下面這三個建議：

1.順其自然

有句老話是“船到橋頭自然直”，當(dāng)下你認(rèn)為天大的困境，其實真正到面對的時候，也就很快過去了。

記得我當(dāng)年考研前緊張得不得了，認(rèn)為這是自己人生當(dāng)中最大的挑戰(zhàn)和困難，害怕自己一年的努力就白費(fèi)了，每天都十分擔(dān)憂，甚至焦慮到睡不著覺、學(xué)不進(jìn)去。

但如今，回頭再看，發(fā)現(xiàn)這些挑戰(zhàn)并不算什么。

那些當(dāng)下你認(rèn)為過不去的坎，可能回頭再看，不過只是你人生路上的一個挑戰(zhàn)而已。

就像過關(guān)打怪，一關(guān)關(guān)闖，都能找到過去的辦法。順其自然，一切會好的。

2.多給自己良好的暗示

如果你每天都是垂頭喪氣、散發(fā)出消極的氣場，那么你周圍的磁場也是會受到影響的，你會發(fā)現(xiàn)自己的工作生活都不太順利。

相反，如果你能時常給自己良好的、積極的心理暗示，不僅僅給自己加油打氣，更可以改變你周圍的氣場。

所謂的吸引力法則就是這樣，改變你的氣場之后，好的事情都會被你吸引過來，一順百順。

所以每天要給自己積極的心理暗示：

一切都會順利進(jìn)行，所有的困難都是暫時的。

把每一天都當(dāng)成是禮物，心懷感激地度過每一天，也就不會花太多的時間去焦慮。

3.陷入“想太多”時，可以設(shè)想最壞結(jié)果

有一種緩解緊張和焦慮很有用的辦法就是“搞砸法”。

當(dāng)你害怕一件事，并因此陷入恐慌的時候，不如想想最壞的結(jié)果。

就比如我當(dāng)年考研，最壞的結(jié)果無非就是考不上。

但與此同時，我也可以早早參加工作，積累更多的實踐經(jīng)驗，說不定又是另一種生活方式。

當(dāng)我這么想的時候，發(fā)現(xiàn)最壞的結(jié)果也不過如此，就能夠更加坦然面對挑戰(zhàn)了。

雖然說，“想太多”會消耗自己的精力，但也不是說，我們可以什么都不想。

適度的思考可以幫助我們回顧過去、總結(jié)經(jīng)驗、展望未來。

所以，我們要善用思考的力量，通過內(nèi)在的激勵，讓自己更好地前行。