300天讀書打卡第227天

來自《刻意練習(xí)》

保持動(dòng)機(jī)，也許是每個(gè)投入到有目的訓(xùn)練或者刻意練習(xí)中的人最終要面對(duì)的最大問題。

首先，幾乎沒有科學(xué)證據(jù)證明，這世間存在一種可在任何情形中運(yùn)用的一般的“意志力”。

人們通常發(fā)現(xiàn)，在某些行業(yè)或領(lǐng)域之中，他們更容易逼自逼一下自己，在另一些行業(yè)或領(lǐng)域則很難逼自己。

并沒有科學(xué)證據(jù)證明，我們體內(nèi)存在的某些決定意志力的單個(gè)基因，同樣也沒有哪些科學(xué)證據(jù)證明，我們體內(nèi)存在著國(guó)際象棋或鋼琴演奏等領(lǐng)域取得成功所必備的基因。

因?yàn)?，一旦你假定人們的某種才華是天生的，那么，它會(huì)自動(dòng)變成你無能為力去改變的東西。

這種循環(huán)思維完全有害無益。它具有極強(qiáng)的破壞力，因?yàn)樗梢宰屓藗兿嘈旁谧约簺]有天賦的領(lǐng)域甚至是都不用去嘗試。

保持動(dòng)機(jī)的主要分成兩個(gè)組成部分：

第一，弱化停下腳步的理由。

其中，最有效的一種是留出固定的時(shí)間練習(xí)，不受所有其他異物和分心的事情所干擾。

保證充足的睡眠并保持健康。

將練習(xí)課的時(shí)間限制在一小時(shí)左右。

第二，強(qiáng)化繼續(xù)前行的理由。

動(dòng)機(jī)一定是一種強(qiáng)烈的渴望，這種渴望是內(nèi)在的。

而且，一旦你已經(jīng)練習(xí)了一段時(shí)間，并且可以看到結(jié)果了，這種技能本身就可以成為你動(dòng)機(jī)的一部分。

另一個(gè)重要?jiǎng)訖C(jī)也就是：相信自己可以成功。

還有一種營(yíng)造和保持社會(huì)動(dòng)機(jī)的最好方法，是使自己身邊的人都是鼓勵(lì)支持和挑戰(zhàn)你的人。在那些由團(tuán)體或團(tuán)隊(duì)共同完成的活動(dòng)中，最容易做到。

將對(duì)同一件事情感興趣的所有人聚集起來，或者吸引他們加入一個(gè)現(xiàn)有的團(tuán)體，并且將團(tuán)體的同志情誼和共同目標(biāo)作為達(dá)到你自己目標(biāo)的額外動(dòng)機(jī)。