心流，是一個(gè)人完全沉浸在某種活動(dòng)當(dāng)中，無(wú)視其他事物存在的狀態(tài)。這種體驗(yàn)本身會(huì)帶來(lái)莫大的喜悅，使人愿意付出巨大的代價(jià)。

為了精確地分析幸福的感覺(jué)以及這些感覺(jué)形成的原因，米哈里針對(duì)大量案例進(jìn)行了研究，其中包括數(shù)百位藝術(shù)家、運(yùn)動(dòng)員、音樂(lè)家、棋壇高手以及外科醫(yī)生，他們都以自己喜愛(ài)的活動(dòng)為業(yè)。（這些研究對(duì)象是本書(shū)大量結(jié)論的依據(jù)，后文將反復(fù)提及）根據(jù)他們的陳述，米哈里在“心流”概念的基礎(chǔ)上，建立了最優(yōu)體驗(yàn)的理論。

什么是最優(yōu)體驗(yàn)？當(dāng)你處于最優(yōu)體驗(yàn)時(shí)，你會(huì)感到無(wú)比欣喜，覺(jué)得有能力控制自己的行動(dòng)，主宰自己的命運(yùn)，而不被莫名其妙的力量牽著鼻子走。它是一種你渴望已久的東西，在追尋理想人生的旅途中樹(shù)立了一座里程碑。

米哈里的“發(fā)現(xiàn)”

米哈里發(fā)現(xiàn)：幸福并非瞬間發(fā)生；它與運(yùn)氣或概率無(wú)關(guān)，用錢(qián)買(mǎi)不到，也不能仗勢(shì)巧取豪奪；它不受外在事物的操縱，而是取決于我們對(duì)外界的詮釋。

實(shí)際上，幸福要靠個(gè)人的修持，事先充分準(zhǔn)備、刻意培養(yǎng)與維護(hù)。只有學(xué)會(huì)掌控心靈的人，才能決定自己的生活品質(zhì)；具備了這種能力，也就相當(dāng)于接近了幸福的境界了。

通往幸福蜿蜒曲折的路徑從控制意識(shí)開(kāi)始。