1. 讓生活變得簡單

讓自己關(guān)注那些總是近在手邊或者容易處理的簡單的事情?；钤诋?dāng)下的每一個時刻，享受身邊的一切，培養(yǎng)自己從身邊的普通事情中持續(xù)不斷發(fā)現(xiàn)樂趣的能力。如果能做到這樣，那就賦予了生活一個極大的禮物，它的價值是不可估量的。

2. 避免無謂的擔(dān)憂

一個人在不好的情緒下可能會引發(fā)各種病癥，如果他不在意這些病癥，即便他知道這些是什么，或者他還有更重要的事情去思考，都不能說他有情緒誘導(dǎo)病。

3. 學(xué)會喜歡工作

如果一個人確信自己不喜歡工作，那么當(dāng)他工作的時候總是千篇一律一種不愉快的心情，這也會走上情緒誘導(dǎo)癥之路。

4. 培養(yǎng)有益身心的興趣愛好

我們的兩個基本需求是：對新體驗的需求和對創(chuàng)造的需求。一個有益身心的愛好同時滿足這兩點。沒有愛好，閑暇時間就會變得非常無聊，我們的大腦就傾向于思考那些麻煩事了。

5. 學(xué)會滿足

如果你沉浸在沮喪中，那么生活就是一個又一個的存折。如果你決心讓自己滿足，那么生活就是一個又一個的滿足。如果一個人能夠在容易得到的東西里面獲得樂趣，他的生活會容易的多。

6. 喜歡他人，努力挖掘他人的閃光點

健康生活的一個最好方法是喜歡別人，并積極參與人類事業(yè)。

7. 養(yǎng)成說愉快舒心話的習(xí)慣

那些幽默的，微笑面對生活的人總比那些說傷人話和抱怨的人收益更多。

8. 多思考怎樣做才能活得更好

人在世上，如果你不能改變某些事情的時候，最好就是接受它，并思考自己最有可能以什么樣的方式繼續(xù)生活。

9. 遇事果斷決定

最好讓自己意識到允許并承認(rèn)一些錯誤比在一個小問題上患得患失，猶豫不決要好。猶豫，思緒混亂做決定只會讓你焦慮煩躁，進而產(chǎn)生情緒性疾病。做決定最好的原則是：不要在生氣，自我膨脹，忙亂的時候做決定。做決定時，應(yīng)該思考的是處理這些問題需要做些什么，而不是去思考問題本身。

10. 把握現(xiàn)在

讓生活變得簡單的通用做法是：從現(xiàn)在開始盡量保持愉悅輕松的思想和心態(tài)。我們生活的唯一時刻就是現(xiàn)在。如果你把當(dāng)下的事情都做的很好，你的未來將和你現(xiàn)在一樣美好。

11. 做事要有規(guī)劃

沒有新的體驗，生活就會陷入永無止境的苦惱中?？梢詢H僅用一天，或者周日的半天來做點什么。

12.? 對煩惱說“不”

來源：《如何控制負(fù)面情緒》

特殊時期，大家一定要照顧好自己的身體和精神。每天都有負(fù)面消息，但是相信大災(zāi)有大愛，光明就在不遠(yuǎn)處。我們一起加油吧。

再次呼吁：

多給祖國一點信心，不散播謠言

多給親人一點關(guān)心，該勸就要勸

如果這次野生動物放過人類

希望那些捕捉販賣者還有食用者可以放過野生動物。

心存敬畏，萬物有靈。

天佑中華，我們一定會過去這關(guān)。