一天什么都沒干，就是覺得累，渾身都沒有力氣，懶得動也不想說話。

這好像是很多現(xiàn)代人的通病，但去醫(yī)院檢查又檢查不出什么來，好像自己在裝病。

出現(xiàn)了這種情況，各種理化檢查都做了卻查不出問題，西醫(yī)大夫會考慮為抑郁等情緒障礙，中醫(yī)則認(rèn)為主要是氣虛、陽虛了。

一方面可能真的是之前勞累過度、說話過多，過度損耗了體內(nèi)的元?dú)?，臟腑組織機(jī)能活動衰退，在氣虛的基礎(chǔ)上進(jìn)一步發(fā)展，就會出現(xiàn)陽氣虛少，造成氣虛、陽虛。

像說話主要是耗氣的，經(jīng)常說話就會耗散人的內(nèi)氣；內(nèi)氣不足了，就不能推動體內(nèi)的氣血津液到達(dá)身體各個部位；身體得不到濡養(yǎng)，就會感到疲倦、沒有力氣。

所以像老師、播音員之類的職業(yè)，往往上了一天班后就不想再說話，好像上班時把一天的話都說完了，回到家之后只想安安靜靜地休息。這就是上班時說話太多，損耗了體內(nèi)的氣，造成氣虛引起的。

古代養(yǎng)生就非常注重少說話，所謂“食不言，寢不語”，就是為了節(jié)省人體內(nèi)的精氣來養(yǎng)陽益氣。

孫思邈認(rèn)為“多言則氣乏”，他要求人們莫多言、宜少語，少語可使氣得以充養(yǎng)，反之則令氣耗散。說話太多，耗氣傷陰，時間久了還會出現(xiàn)氣血兩傷的狀況，不僅會疲勞乏力，還會引起失眠等問題。

上面說的是勞累過度、說話過多造成的氣虛、陽虛。然而，現(xiàn)在很多年輕人平時并沒有做什么勞動強(qiáng)度很大的工作，也不需要總說話，反而是天天坐在辦公室沒干什么，卻天天喊累，總想躺著，這又是什么原因呢？

其實(shí)中醫(yī)還有一種說法叫作“久臥傷氣”，就是說長期不運(yùn)動、睡得時間長了也會損傷陽氣。

所謂“動則生陽，靜則生陰”，就是說運(yùn)動能夠生陽氣，而靜止時則生陰氣。

這其實(shí)是一個辯證的過程：適量的運(yùn)動能夠生陽氣，但運(yùn)動太過就會損耗陽氣；同樣，適當(dāng)?shù)男菹⒛軌蝠B(yǎng)陰氣，但天天坐著不運(yùn)動就會使陰氣比較旺盛從而損傷了陽氣。所以動靜結(jié)合、勞逸結(jié)合才是養(yǎng)陽的根本。

如果說老年人出現(xiàn)總是覺得累、體倦懶言的情況，主要跟年紀(jì)大了，氣血不足、肝腎虧虛有關(guān)。年輕人主要就是不良的生活習(xí)慣引起的。

每個人都是自然的一部分，只有按照自然的規(guī)律起居生活，才能擁有健康的身體。本來應(yīng)該“日出而作，日落而息”的生活習(xí)慣，現(xiàn)在卻被完全顛倒了。晚上不睡，早上不起，整天抱著手機(jī)、電腦玩，很少外出運(yùn)動。長此以往，陰陽失衡，就會出現(xiàn)精力不足、昏昏沉沉、干什么都沒有精神的現(xiàn)象。