我曾經(jīng)碰到過一個(gè)小伙子，是我原團(tuán)隊(duì)中的一份子，每次讓他公開發(fā)言或者跟他私下溝通的時(shí)候，總是結(jié)結(jié)巴巴的，低頭不敢看人，越說話聲音越小，久而久之，除非必要，便再也不會(huì)找他溝通聊天或公開發(fā)言了。我一度認(rèn)為他就是這樣不善言辭的人，但一次下班后，看見他和別人正在討論一款游戲畫面效果時(shí)，可謂是高談闊論，口若懸河 ，才發(fā)現(xiàn)其實(shí)他挺能說的，所以這種針對(duì)性的社恐到底是什么情況？社恐這個(gè)詞，對(duì)于當(dāng)代年輕人來說并不陌生，特別是互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，總有一撥人被調(diào)侃“線下社恐，線上狂歡”。為什么會(huì)社恐，我查過很多的資料，總歸是說社恐者自卑、害怕之類的，但感覺太過于表面，我倒是有另一番見解。
社恐的根本目的，逃避人際關(guān)系
人際關(guān)系就像人與人連接的線，剪不斷，理還亂。
人只會(huì)做利己的事情
人所做的一切行為，都是出于某種目的，即是否對(duì)自己有利。有人看到這句話，應(yīng)該會(huì)很憤怒吧，那些為別人無私奉獻(xiàn)甚至犧牲的人，也是為了自己？我想說，是的。這是一種以利他為手段的利己行為，為什么有人會(huì)甘愿奉獻(xiàn)，是因?yàn)樗膬r(jià)值觀受到社會(huì)道德或者周圍人的影響，認(rèn)為奉獻(xiàn)是一件正確或值得去做的事情，所以為了成為一個(gè)“有用”的人，就會(huì)選擇奉獻(xiàn)或犧牲，用來成全自己的價(jià)值。在《富國論》這本書里面也提到了，人的本性就是追求個(gè)人利益。
社恐就是利己心態(tài)在搞鬼
所以從利己心態(tài)展開思考就能發(fā)現(xiàn)，社恐最直接的目的，就是可以單方面拒絕與他人溝通。除非惡意為之，否則沒有一個(gè)人會(huì)強(qiáng)迫一個(gè)社恐人員公開演講吧，就跟我之前團(tuán)隊(duì)中碰到的小伙子一樣，就是因?yàn)榇蠹叶贾浪缈郑砸恍┬枰穗H交往的場(chǎng)合，都會(huì)自然把他去掉，這樣他就能一直避開人際交往的任務(wù)了。當(dāng)然，這只是其中一種情況，具體行為具體分析，但是社恐達(dá)成的最終目的顯而易見，即逃避人際關(guān)系。
社恐常見四大原因
根據(jù)在社會(huì)摸打滾爬這么多年，見過無數(shù)人事，可以總結(jié)出，社恐產(chǎn)生的四大原因：
1.引起他人注意；
2.害怕受到傷害；
3.過于關(guān)注自己；
4.社交過于費(fèi)神；
引起他人注意
為什么說社恐就能引起他人注意，首先明白，很多人都希望自己是特別的，與眾不同，特別是在談戀愛的時(shí)候，總是希望自己是對(duì)方唯一被特殊對(duì)待的人。被打上社恐標(biāo)簽也是一樣的道理，變得和普通人不一樣，并且會(huì)成為“弱勢(shì)群體”中的一員，在我之前的文章里面就講過弱勢(shì)具備特權(quán)這一概念，把自己的“社恐”當(dāng)作保持“特別”的理由，從而可以獲得他人關(guān)注甚至特殊照顧。比如工作上，因?yàn)槟闵缈?，你的上?jí)就會(huì)幫你避開很多人際交往的場(chǎng)合，同事對(duì)你評(píng)價(jià)較低的時(shí)候，了解你的人也會(huì)刻意偏向你，解釋你多么不容易，或者在談到社恐這類人的時(shí)候，大家第一個(gè)想到的就是你，并且會(huì)想各種辦法幫助你，讓你得到更多地關(guān)愛。所以因?yàn)檫@一類原因社恐的人，就會(huì)有各種理由拒絕他人幫助，因?yàn)橐坏┗謴?fù)成為所謂的正常人，他就再也不是特殊存在了，這是他所不能接受的。
害怕受到傷害
第二類人就是想通過社恐來幫助自己逃避各種可能的“傷害”。舉個(gè)例子，你有一個(gè)喜歡的異性，喜歡到想跟他告白，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，你就會(huì)跟自己說我是社恐，跟他告白的時(shí)候一定會(huì)結(jié)結(jié)巴巴的，同時(shí)認(rèn)為這樣的自己根本就配不上自己喜歡的人，到時(shí)候他一定會(huì)拒絕自己，從而就放棄了跟對(duì)方告白的打算。再舉個(gè)例子，每次看到有人作年終匯報(bào)工作時(shí)，侃侃而談的樣子你總是十分羨慕，但你拒絕每一次工作匯報(bào)的機(jī)會(huì)，因?yàn)槟阏J(rèn)為自己一定會(huì)把事情搞砸，于是又搬出了社恐的理由。這兩個(gè)例子都在以社恐為借口防止自己受傷。因?yàn)楹ε?，所以阻止一切?huì)讓自己受傷的行為。這類人主要憂思過重，放大了事情做失敗的后果而忽略了做成功帶來的價(jià)值?？偸菍?duì)未發(fā)生的事情產(chǎn)生負(fù)面想法，從而找各種理由逃避用眼前的生活。
過于關(guān)注自己
還有一種社恐的原因就是把自己看得太重要了，重要到能夠影響他人生活。這里有兩種情況：
第一種，高估自己的行為后果，比如與他人一起工作的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)對(duì)方做的不好的地方，糾結(jié)要不要告訴他人，因?yàn)槟銚?dān)心指出對(duì)方錯(cuò)誤會(huì)讓他生氣甚至與你發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，而且也會(huì)讓別人討厭自己，于是對(duì)自己說，我是社恐人員，不善言辭，所以不說話才是最好的選擇。
第二種，總覺得別人想害自己，最常見的就是公開講話的時(shí)候，過于緊張導(dǎo)致說不出話來，或者結(jié)結(jié)巴巴的，這類人總是覺得別人會(huì)嘲笑自己，于是不停對(duì)自己說，我是社恐人員，所以被別人嘲笑很正常。
這兩種心態(tài)都是屬于只關(guān)心自己，不管他人怎么說怎么做，在他們心中就是認(rèn)定了是自己在他人眼中的樣子，從而主觀臆斷社恐是他人導(dǎo)致。
社交過于費(fèi)神
這一類原因就比較簡(jiǎn)單了，我就是不想跟別人聊天，認(rèn)為與他們?nèi)私煌闊┝耍速M(fèi)自己的時(shí)間和精力，還有比社恐更好的借口躲避與他人社交嗎，于是就假裝出有社交恐懼癥的樣子，遠(yuǎn)離人群。這類做法不能說不好，但也絕對(duì)不是正向的行為，人只要生活在社會(huì)上，人際交往就無可避免，選擇社恐無疑就是想逃避社交，這樣會(huì)把很多本應(yīng)該由你負(fù)責(zé)的事推脫到他人身上，與其說在逃避社交，不如說在逃避責(zé)任。言盡于此，不是說你不能選擇社恐，而是說每個(gè)人都有每個(gè)人的責(zé)任與義務(wù)，敢于面對(duì)生活才是真正的勇者。
鼓起勇氣面對(duì)真正的自己
想要改變自己，第一步就是面對(duì)真實(shí)的自己，而后才能改變自己。
直面恐懼根源
我有一個(gè)女性朋友，這么多年一直都沒有找過男朋友，有一次我們聊到這個(gè)話題的時(shí)候，我調(diào)侃到那么多追你的男生，沒有一個(gè)中意的嗎？她卻跟我說，每當(dāng)有男生對(duì)自己很好的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生一種反感情緒，然后就會(huì)遠(yuǎn)離他們，有時(shí)甚至控制不住自己，會(huì)直接要求他們保持距離，自己也不知道為什么會(huì)這樣，可能自己就是個(gè)怪人。聽她說完以后，我反問是否以前受過情傷，所以會(huì)這樣，她卻說從來沒談過戀愛，哪里會(huì)受情傷，不過小時(shí)候確實(shí)被人欺負(fù)過。原來在她小學(xué)的時(shí)候，有一個(gè)男同桌，一開始那個(gè)男生處處照顧她，會(huì)分給她零食或玩具，不過她不好意思無緣無故接受他人好意，所以一直婉拒他，后面當(dāng)她有了新的小伙伴時(shí)，這個(gè)男生就開始一直欺負(fù)她，而后每天上學(xué)她都感覺備受折磨，對(duì)這個(gè)男生也產(chǎn)生了深深的厭惡。
聽完這個(gè)故事，我便問她，所以你會(huì)不會(huì)下意識(shí)地認(rèn)為只要男生對(duì)你好，而你不能回報(bào)他們的善意的話，就會(huì)被他們傷害，從而后續(xù)只要察覺到有異性對(duì)你過于關(guān)心了，就會(huì)產(chǎn)生厭惡心理甚至為了自保而攻擊他們。至此我們聊天就結(jié)束了，過了幾個(gè)月，就聽到她官宣脫單，找到了一個(gè)帥氣的男友。
經(jīng)過上述的舉例，特別是社恐人員看到這里，給自己一點(diǎn)時(shí)間靜一靜，想想自己為什么會(huì)變成這樣，你的每一次社恐都是心理默認(rèn)的應(yīng)激反應(yīng)，這里可以傳授一個(gè)小技巧，從自己以往發(fā)生的事情里面回顧，哪件事情是讓你至今都印象深刻的，并且可能會(huì)是讓你產(chǎn)生社恐的原因。根據(jù)原因分析不難找出源頭事件，那么接下來要做的就是直面事件對(duì)自己影響，可能是年少時(shí)發(fā)生的一件小事，也可能是人生中濃墨重彩的一筆，用第三人稱的角度去分析這件事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心應(yīng)激反應(yīng)產(chǎn)生的原因，從而便可采取相關(guān)手段去應(yīng)對(duì)這種心理應(yīng)激行為。
只要你想，就可以改變
哈佛大學(xué)有一個(gè)75年研究，總共跟蹤了724人，研究問題是什么樣的人才能獲得幸福。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)不是金錢與名利，幸福感最高的是那些和家人、朋友緊密聯(lián)系在一起的人，非常幸福的人和一般人、不幸福的人之間最大的差別在于他們有著豐富的社交生活，良好的關(guān)系不僅能保護(hù)我們的身體，也能保護(hù)我們的大腦。有了這個(gè)結(jié)論，可以給大家做一個(gè)參考，如果想過得幸福，可以把自己大部分的時(shí)間和精力花在哪里。
社恐雖然可以幫助自己避開人際交往的煩惱，但同時(shí)也讓你們失去了和其他人建立親密關(guān)系的機(jī)會(huì)，在你自我保護(hù)的同時(shí)，也會(huì)錯(cuò)過許多人和事，在我看來，社恐弊大于利。改變自己需要極大的勇氣，但是你需要知道時(shí)不我待，為了讓自己能夠迎來幸福的人生，這點(diǎn)改變勢(shì)在必行，沒有辦法立刻改變社恐的，也不用著急，今天改變一點(diǎn)，明天改變一點(diǎn)，只要你不放棄，量變引起質(zhì)變。關(guān)于改變社恐的方法，網(wǎng)上已經(jīng)有很多切實(shí)可以可行的具體方法了，只要按著方子去做，總有一天會(huì)好起來的，這篇文章的目就是想告訴你，你是一定能改變的，但是想不想改變，卻取決于你自己，認(rèn)清自己，選擇幸福生活。
