2018年12月6日星期四中午12:33，工作日午休，我趴在辦公室的工位休憩，幾乎每隔15秒，我就要調(diào)整下手、腦袋、座椅的姿勢。放在膝蓋上的手機，被不斷地拿起-解鎖-滑動-關(guān)閉-放下，又再次拿起，如此循環(huán)往復(fù)。身體明顯感到疲憊，精神卻異常緊繃。腦袋里像是被打翻了的馬蜂窩，工作、生活、家庭、愛情……千頭萬緒不停地糾纏、蒸騰、煎熬……
我突然意識到，此刻我的大腦進入了極度焦慮狀態(tài)。
為什么我會這么焦慮？
于是，我放棄了午睡，托著沉重的腦袋，吃了一顆薄荷糖，嘗試讓自己平靜下來。
因為念頭太多，想到了那句“大腦更適合做思考的CPU，而不是存儲的硬盤”。于是我索性拿出了筆記本和一支筆，一點一點把腦袋里的想法落成文字。
全部寫完，我自己也吃了一驚，腦袋里裝了這么多五花八門的想法，難怪大腦的CPU會“宕機”。
把11個念頭，再次簡化。第二步，我把這些想法分門別類。
一看這個分類占比，【業(yè)余創(chuàng)收】占5個，【自我成長】占3個，【生活健康】占2個，【工作專業(yè)提升】占1個。
瞬間我突然明白了現(xiàn)階段最大的焦慮來源：【業(yè)余創(chuàng)收】。
那么，為什么會對【業(yè)余創(chuàng)收】有這么大的焦慮？
回想到近期身邊經(jīng)歷的種種，大概能盤摸出原因。
1、互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)進入寒冬，裁員潮不斷
這是行業(yè)大環(huán)境的情況，回歸個人。
筆者2016屆應(yīng)屆本科生，畢業(yè)校招進入某互聯(lián)網(wǎng)電商平臺，后公司被行業(yè)巨頭收購，中高層動蕩，歷任3任老板。2年后，跳槽進入現(xiàn)公司垂直電商平臺。但現(xiàn)公司在2017年年底也經(jīng)歷了收購、創(chuàng)始團隊出局。當(dāng)時4個offer里選擇了這個，主要還是因為看中團隊氛圍和企業(yè)（老板）價值觀。
然而如今，半年試用期還沒過，CEO換任，我的老板也離職了。與此同時，前公司（巨頭）也曝出凍結(jié)HC。
我開始意識到，現(xiàn)在拿著的這份收入，很大程度是來自行業(yè)泡沫，來自資本對互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的追逐。當(dāng)資本進入寒冬，企業(yè)如果依舊一面握著融資繪制的藍圖一面維持虧損現(xiàn)狀，那很快投資人就會止損?；蛟S就會裁員。
2、接觸了一些收入豐厚的朋友
上月，我接觸了一個寫真工作室的創(chuàng)業(yè)者夫婦，年輕的85后。姑娘說，她從大學(xué)里就和男朋友(現(xiàn)老公)在校外租了個房子，做寫真工作室。到現(xiàn)在十年多了。一直都沒做過付費的營銷，基本都是靠朋友推薦、老客戶的口碑推薦?，F(xiàn)在預(yù)約拍攝基本要到3個月以后，生意不算大，但客源一直挺穩(wěn)定的。工作室只有夫妻2人，老婆負責(zé)化妝、線上微信客服接待、 新造型的模特，老公負責(zé)拍攝、相片后期。每天倆人工作時間9點-14點五個小時，每天只有接待一名客人。每個客人基礎(chǔ)消費1860元，刨除偶爾假期就算一年工作350天，兩人一年稅前收入65萬以上。你可能覺得也不太多，但畢竟人家每天只有工作5個小時，而且自己做老板很自由。
還有個朋友，是某銀行下的證券公司的銷售。剛?cè)胄?年收入很慘淡，主要是積累客戶。2年后，前期積累的客戶資源開始帶來顯著的收益，他也成為公司的年度銷售冠軍。光靠傭金收入每個月都有好幾萬。大佬客戶們也給他帶來寶貴的股市信息。有一次我親眼見證了他3天內(nèi)短線買賣收益5萬。（雖然他也告訴我這個股票，但是畢竟本金少我才賺了點人家零頭）現(xiàn)在入行5年買了奔馳車、中環(huán)的房子。
大概是這些優(yōu)秀的朋友，影響了我的心態(tài)。自己每天8-10小時以上工作拿著每月固定的死工資，公司還不知道啥時候會倒閉裁員。真的是典型的《反脆弱》一書中的脆弱態(tài)。我也明白了焦慮情緒的根源：對未來不確定性的恐懼。
是的。我不想坐以待斃，也不想純粹空想。所以一定要行動、改變。
于是，我再次回歸到那11個念頭，利用重要-緊急四象限進行了優(yōu)先級排列。
相應(yīng)象限的應(yīng)對措施：
重要緊急：立刻做。
重要不緊急：碎片時間做。
緊急不重要：授權(quán)給別人做。（不過我暫時還沒此項在列）
不緊急不重要：暫時擱置。
針對關(guān)鍵的【重要緊急】寫作事項，我形成了行動計劃：
1、堅持原創(chuàng)輸出：堅持每周原創(chuàng)寫作一篇，投稿一篇。
2、堅持輸入、建立寫作素材庫：每周至少積累7份寫作素材，使用印象筆記分類記錄。
3、建立靈感筆記：隨時記錄選題靈感，每周針對2個靈感整理成寫作框架。
4、交流反饋：邀請【不出局】班內(nèi)前輩進行點評，每篇原創(chuàng)文章至少找3人。將他們的意見建議整理。
先踐行2周吧，到2018年12月底再來回顧調(diào)整。
經(jīng)歷了這1小時的【自救實驗】，我豁然開朗，之前的焦慮感也煙消云散。
分享給你解決焦慮的簡單套路（或許粗淺，但如果能對1個人有用就已知足）：
1、羅列問題：清空大腦，將所有的念頭/問題寫下來。
2、分析問題：找到念頭/問題之間的關(guān)聯(lián)，多問幾個為什么，找到讓自己焦慮的根源。
3、執(zhí)行解決：對問題根源對癥下藥，或請教專業(yè)人士，形成自己的行動計劃，并加以執(zhí)行。
最后，借我尊敬的大學(xué)導(dǎo)師的一句箴言作結(jié)：實力就是自由，行動拯救一切。
