按照五原則的要求修改

1：必須從因下功夫，而不是從果下功夫

2：自己就能做到，而不是靠別人。

3：很簡單很輕松就能做到

4：自己每天都能做到

5：最少定3項的條件

1.我夠好嗎？如果不夠，我覺得自己要達到什么樣的條件？滿足誰的期望？我才覺得自己夠好。

我覺得我不夠好

我要達到這樣的條件我就夠好：

1.每天鍛煉5分鐘

2.每天閱讀5分鐘

3.每天學(xué)習(xí)5分鐘

2：我接受自己嗎？我應(yīng)該怎么樣我才能接受自己？

我接受自己

3:值得被愛嗎？他必須要做什么，我才覺得自己值得被愛的？

我值得被愛

4：父母對我的期望是什么？我應(yīng)該要怎么做？

父母對我的期望是我有一份高收入的工作，合適的伴侶結(jié)婚

我應(yīng)該這樣做：

我做好爸爸媽媽的孩子就可以了