我是焦慮型失眠，沒有壓力，每天閑著沒事做???♀?，以前有過一次就一晚上想睡沒睡著然后心里有陰影了，導(dǎo)致了這次失眠，一個(gè)星期每天3個(gè)小時(shí)睡眠，剛開始，心里特別焦慮煩躁手心狂出汗頭疼，我就想試試看，?兩天不睡倒頭就睡調(diào)整作息時(shí)間？但是又有點(diǎn)害怕一直不睡……
我嘗試后睡眠更加不規(guī)律了，作息沒調(diào)整好還把身體健康給破壞了?這么一來我是著急上火的，還又長(zhǎng)痘痘了，真是眼淚往心里流啊。
后來接觸了助眠花草飲這睡眠才逐漸回到正軌，給需要的朋友寫個(gè)小筆記
??薰衣草三花茶
準(zhǔn)備：薰衣草3克，茉莉花2克，洋甘菊2克，蜂蜜適量。
做法：將薰衣草、茉莉花、洋甘菊同放入杯中，倒入開水中，靜待8-15分鐘后加入蜂蜜即可飲用。
?薰衣草可改善人們的睡眠質(zhì)量，具有安眠、的功用，：茉莉花能提神醒腦。有助于放松心情、緩和緊張的情緒；洋甘菊可以用來緩解失眠、舒解憂郁，以緩解失眠多夢(mèng)。
??大棗小麥甘草飲
準(zhǔn)備：大棗4枚，小麥6克，甘草2克。
做法：先將大棗、小麥淘洗干凈，與甘草同煮，將小麥大棗煮熟后去甘草、小麥，吃棗喝湯，
每日1-2次。
?大棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的；小麥能緩解失眠多夢(mèng)。甘草緩急解毒、養(yǎng)心益脾，養(yǎng)血安神。
??百合蜂蜜飲
準(zhǔn)備：鮮百合3克、蜂蜜適量
做法：鮮百合洗干凈，一瓣一瓣掰開。上鍋蒸熟花瓣，等溫度稍降放蜂蜜攪拌，放四個(gè)小時(shí)以上，就可以喝百合蜂蜜水或者加溫水沖喝啦
?蜂蜜能迅速?gòu)浹a(bǔ)體力，消除疲憊，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，百合具有養(yǎng)心安神，補(bǔ)氣益中的功效。兩個(gè)搭配起來簡(jiǎn)直就是助眠神方了。這三個(gè)方法，我替換著喝了兩個(gè)禮拜，睡覺也放松不少，就連做夢(mèng)的次數(shù)都少了。
我在喝一款叫九秋居 茯益舒安膏的膏滋，助眠植物濃縮感覺蠻安全的，主要是方便我這個(gè)上班的懶人，溫水沖一下就能好，味兒還甜甜的。助眠效果也不錯(cuò)，配合滋養(yǎng)身體的絕佳搭檔，大概半個(gè)月就感覺睡眠在慢慢變好，痘痘也在消退了，喝了一個(gè)半月吧到點(diǎn)就困。
#九秋居 茯益舒安膏##失眠患者俱樂部#
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