在《親密關系》中提到，婚姻中的兩個人是因著一個共同的需求而走到一起，當他們發(fā)現(xiàn)自己的需求無法得到滿足的時候，便希望對方能為自己或為愛改變。但是我們都希望對方為自己改變，最終不僅誰也改變不了誰，同時還會帶來一系列的爭吵。所以說，夫妻間的爭吵在所難免。

《幸福的婚姻》作者通過觀察夫妻間的爭吵就可以預判其婚姻的走向，準確率高達91%，主要是通過以下幾個跡象來預判的：

跡象一、以苛刻的談話方式開始。

根據(jù)一段15分鐘談話內容的前三分鐘預判整場談話結果，準確率高達96%。

一場討論（或者一樁婚姻）會不會進展很順利，最明顯的方式就是談話開始的方式。有些人一開口就沒什么好話，情緒很消極，或者充滿著負面評判

今天下午，我對皮蛋先生說：“我剛睡了個午覺，睡醒后床上就成這樣了（很亂），這是你兒子的杰作?！逼さ跋壬f：“兒子，你看媽媽好懶?！蔽矣行┎粣?，想起了《非暴力溝通》中提到的觀察和評論。我說：“我睡了午覺，只是一件事情，你說我懶，是你對我的負面評判。”皮蛋先生很快意識到了自己說錯了話，并且糾正著對兒子說：“寶寶，媽媽剛剛睡午覺了?！?/p>

印象中，皮蛋先生有很多次就是一開口就會說一些讓人很不開心的話，而我會怒懟或者沉默。以后，我選擇不再怒懟或沉默，而是在生活中多多踐行非暴力溝通。

跡象二、末日四騎士：批評、鄙視、辯護、冷戰(zhàn)

嚴苛的開始給談話敲響了警鐘，如果繼續(xù)讓負面情緒蔓延，那么末日四騎士就會相繼出現(xiàn)。

1、批評

作者介紹了抱怨和批評的區(qū)別：抱怨是對某個具體行為的不滿，而批評是對人格的評判，抱怨可以迅速轉化成批評，比如抱怨的同時加上一句“你是不是有毛病”。

印象中，我以前就愛抱怨，但是現(xiàn)在越來越少抱怨了。一方面已經從心底認識到抱怨無益，另一方面是感謝皮蛋先生這面鏡子，己所不欲，勿施于人，當我每天受到來自皮蛋先生的批評和抱怨的時候，我很難受。

2、鄙視

當批評充斥著你的生活的時候，鄙視騎士自然而來。什么是鄙視？挖苦、冷嘲熱諷、罵人、譏笑和不友善的幽默都是鄙視。

好戰(zhàn)是鄙視的近親，同樣對夫妻關系有著致命的傷害。好戰(zhàn)是具有攻擊性的憤怒，包含著威脅和挑釁，比如：“你想怎么辦？起訴我嗎？”

記得好多次對皮蛋先生所謂的“玩笑”予以反駁：“開玩笑是為了讓對方開心，而不是貶損對方，讓對方不開心?！苯裉旖K于知道，原來這叫做不友善的幽默。

曾經皮蛋先生說：“原以為娶個大學生****，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)也不過如此?！笨赡芫褪沁@種赤裸裸的鄙視感，讓我印象深刻吧。

關于好戰(zhàn)，我想我們之間也有過，比如皮蛋先生跟我說“離婚”的時候。我知道，他并不是想要跟我離婚，只是在用離婚來威脅我，希望我滿足他的需求。

3、辯護：辯護不會產生積極效果，反而會使矛盾升級

當一方認為對方如此討厭的時候，他就會為自己辯護。

①辯護很少能起到預期效果，因為攻擊的一方不會退讓或道歉。辯護的本質是責備，告知對方：“這不是我的問題，而是你的問題?！?/p>

②辯護會讓矛盾升級，因為你站在道德的的制高點，在告訴對方，這是對方的問題。

我的想法：辯護不會產生積極效果，反而會使矛盾升級。這個觀點給了我很大的警醒，以后吵架的時候不要為自己辯護，使用非暴力溝通，傾聽對方的感受，或者說出自己的感受。

4、冷戰(zhàn)

有了前三位騎士的出現(xiàn)，最終夫妻一方置之不理，于是冷戰(zhàn)出現(xiàn)。

我的想法：原來我的沉默叫做冷戰(zhàn)，因為我越來越明白什么是多說無益。

跡象三、被消極情緒淹沒：因為配偶的批評、鄙視或辯護，突然爆發(fā)，而且勢不可擋，讓自己感覺到不堪一擊。

我有過幾次被負面情緒淹沒的感覺：當皮蛋先生說：“你怎么做母親的？”、“滾回你娘家！”

跡象四、身體語言：最常見的是心跳加速

心跳加速，導致信息處理能力下降，因此你很難聽到對方在說什么，于是就創(chuàng)造性地關閉了解決問題的窗口。

我的想法：最明顯的一次心跳加速，那是我人生中第一次有如此激烈的身體反應，我大口喘氣，跑到樓上房間把皮蛋先生的床上用品全部拖到地上，在他整理好了以后，我再一次拖到地上，一共拖了三次。

跡象五 、失敗的情感修復嘗試

爭吵中，夫妻雙方嘗試修復情感所做的共同努力，比如說：“等等，我需要冷靜一下?！笔窃谟懻撝械募眲x車，阻止消極情緒淹沒。

即使婚姻中出現(xiàn)四騎士，也是可以通過成功的感情修復來挽救婚姻。

我的想法：我和皮蛋先生之間的爭吵應該是有過情感修復的，只是大多數(shù)是失敗的，比如我“離家出走（他說的）”，他用他的方式跟我膩歪一下，但是并沒有關心我的感受。有時候，爭吵的時候，我會很用力打他背，其實是在求合，只是我用錯了方式，他也會怒斥我，認為我在用武力。

跡象六、糟糕的回憶

當夫妻之間負面情緒蔓延的時候，夫妻間的經歷的事情會被改寫，美好的事情會變成糟糕的事情。

印象中，今年214情人節(jié)的時候，皮蛋先生說：“來，親一下！”我一臉謹慎，以為他又要搞什么惡作劇。此時，他才提醒我今年是情人節(jié)。

結婚以后，我們似乎就不再過生日、紀念日，節(jié)日，但是其實在一些節(jié)日，皮蛋先生還是會有所表示，只是因為不表示的次數(shù)更多，加上我們之間的負面情緒蔓延，我似乎也只記得我們沒有節(jié)日了。

這也在提醒我，生活需要儀式感，皮蛋先生難得再給儀式感，我可以自己去創(chuàng)造儀式感。

讀這個章節(jié)和寫這篇文章，我的腦海中充滿了種種負面回憶。第一次讀的時候，問題重重，壓力重重，再次讀，我看到的不僅僅是問題，而是解決問題的信念，我希望自己幸福。我的幸福是我自己的事情，和皮蛋先生無關，當我自己變好了，和皮蛋先生的相處自然就更好了。