覺(jué)察筆記：

1. 覺(jué)察生活每一天，對(duì)自己最大的收獲是什么？

收獲用兩個(gè)字總結(jié)就是：清晰

從最開(kāi)始知道了覺(jué)察這兩個(gè)字的排斥，到覺(jué)得覺(jué)察很累呀，為什么要選擇這么累的活著 ，到覺(jué)察其實(shí)并不累 反而會(huì)更輕松，不再無(wú)明，可以更清醒的活著，脫離軌道時(shí)可以自己再回來(lái)。

不同的階段對(duì)覺(jué)察也會(huì)有不同的理解，我再經(jīng)歷一些又會(huì)對(duì)覺(jué)察有了新的感受，一切都在變化。

覺(jué)察對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一個(gè)不刻意的訓(xùn)練的過(guò)程，確實(shí)需要反復(fù)的訓(xùn)練，但又不能太有目標(biāo) 要有更多的耐心和隨意，然后不知不覺(jué)就突然頓悟了原來(lái)這個(gè)就是覺(jué)察。

寫(xiě)作確實(shí)幫助我開(kāi)啟了更多覺(jué)察的東西，寫(xiě)著寫(xiě)著就會(huì)寫(xiě)出自己想不到的情緒想法，陰暗的恐懼的糾結(jié)的喜悅的欣賞的，什么都有。

每次想著開(kāi)始要寫(xiě)做的時(shí)候，可能會(huì)覺(jué)得不知道寫(xiě)什么，但是真的寫(xiě)的過(guò)程中，就會(huì)不斷有新的文字蹦出來(lái)。有時(shí)候頭腦也會(huì)參與進(jìn)來(lái)，會(huì)擔(dān)憂(yōu)我自己某些陰暗面寫(xiě)出來(lái)別人怎么看我，或者我說(shuō)出了某些話(huà)，別人是否喜歡我，總發(fā)自己一堆流水賬誰(shuí)愛(ài)看是不是不太好之類(lèi)的，但是會(huì)在每次寫(xiě)完后自己就沒(méi)有了這些恐懼就是很自然的選擇發(fā)出去，也許是因?yàn)榭謶直豢吹搅说乙廊煌滤彩チ吮緛?lái)的那份力量不再可以左右我。

有時(shí)候也會(huì)覺(jué)察的有些迷茫，會(huì)覺(jué)得為什么總是我覺(jué)察我的問(wèn)題，真的就是看到什么都是自己內(nèi)在就有的嗎？會(huì)在心里想誰(shuí)愿意總承認(rèn)自己是不好的有問(wèn)題的；或者就是看到了一些模式，但是自己卻跳不出來(lái)，內(nèi)心也是一群烏鴉飛過(guò)，一群草泥馬跑過(guò)的。

覺(jué)察讓我可以不執(zhí)著于某些念或者事情，會(huì)在某一刻覺(jué)得可笑，也少了很多的糾結(jié)和幻想。

覺(jué)察還帶給了我更多的獨(dú)處和靜心，我不需要非要坐在哪個(gè)安靜的地方才叫靜心，而是自己可以干著什么事情在某個(gè)嘈雜的環(huán)境中，但你在自己風(fēng)暴中心，沉浸在自己的中心里，和自己呆在一起，也是一種靜心。

2. 對(duì)生命中需要告別的人事物，或者過(guò)往，送上祝福，告別重生。

對(duì)生命中需要告別的人有四個(gè)，兩個(gè)朋友兩個(gè)前任。這四個(gè)人給了我目前為止很多的美好回憶和愛(ài)、支持、鼓勵(lì)、欣賞、包容，但我們我最后還是各自走上了新的旅程。

也許這一切的爆發(fā)就為了今天的白橋日去斷舍離，在這之前的幾天，我會(huì)頻繁的想起前任，我會(huì)想起過(guò)去我們還在一起，對(duì)方給了我很多快樂(lè)溫暖的回憶，我會(huì)有些懷念，但我也在下一刻告訴自己即便那個(gè)人不在我這邊了，這樣美好的感受是依然存在的，對(duì)方曾經(jīng)給我的愛(ài)我是可以帶著的、無(wú)論我在哪里我都可以想到我是有人愛(ài)我的。

我甚至想去和對(duì)方分享這份想念，但我在今早想到白橋日想到我可能不應(yīng)該再去和同事聊天聊到前任了，因?yàn)橛钪娣植磺迨裁词悄阆胍模绻?tīng)到了這個(gè)人總是強(qiáng)化的出現(xiàn)，也許會(huì)以為這是我想要的吧，但實(shí)際上我不想要了，我想有一個(gè)新生活了。

我在白巫師波符曾經(jīng)覺(jué)察到對(duì)于自己周?chē)倪@些關(guān)系發(fā)生的事情，欠自己很多的交代和解釋?zhuān)瑹o(wú)論對(duì)方給我怎樣的結(jié)果其實(shí)是不重要的，重要的是我有沒(méi)有看到我心里對(duì)自己那份需求，需要我聽(tīng)到自己內(nèi)心有一個(gè)聲音：你欠我一個(gè)解釋和交代。

上一段戀情結(jié)束很匆忙，連一個(gè)告別都沒(méi)有，我心里其實(shí)是很難過(guò)的，但我表面上是沒(méi)有意識(shí)到我自己居然會(huì)因?yàn)檫@樣倉(cāng)促的結(jié)束而難過(guò)。

和這幾個(gè)人每個(gè)人關(guān)系的結(jié)束似乎都是一個(gè)未完待續(xù)的狀態(tài)，心里積累了很多的難過(guò)。

現(xiàn)在想對(duì)自己說(shuō)：

即便這些關(guān)系結(jié)束了，并不代表你就是不好的有問(wèn)題的；確實(shí)沒(méi)有經(jīng)營(yíng)好這些關(guān)系，可能也給對(duì)方帶來(lái)了某些傷害，但你不是從此就不值得被愛(ài)了。你在每一段關(guān)系中都是熱情而真摯的相處的，這就足夠了。

我知道你對(duì)于分開(kāi)和別離是傷心的，對(duì)方?jīng)]有看到你這份傷心我看到了。

過(guò)去發(fā)生的一切都是存在的，不能抹去，但這些真實(shí)的存在你可以帶走它們愛(ài)的能量去迎接未來(lái)。

如果我不曾給予你很多的看到和支持，陪伴與鼓勵(lì)，希望你給我機(jī)會(huì)，我會(huì)去學(xué)習(xí)如何和你相處，如何守護(hù)你，愛(ài)你。