上周把《復(fù)利效應(yīng)》這本書通讀了一遍，收獲很大。讀這本書之前，我對(duì)理解的復(fù)利效應(yīng)，就是只要持續(xù)的堅(jiān)持一件事，水滴石穿，效果是巨大的，比如每天提高1%，一年堅(jiān)持下來，將是37倍的提升。讀了這本書，對(duì)復(fù)利效應(yīng)有了更多的認(rèn)知。

第一，習(xí)慣的力量是巨大的。習(xí)慣是多年養(yǎng)成的，很難改變。要改變習(xí)慣，通過一蹴而就的方法改變，是不現(xiàn)實(shí)的。人的大腦是由本能腦，情緒腦和理智腦構(gòu)成，理智腦對(duì)人的控制力有限，本能腦和情緒腦強(qiáng)調(diào)即時(shí)滿足和趨易避難。所以人生來到成熟，會(huì)積累很多難以改變的壞習(xí)慣。文中舉了幾個(gè)例子，他的朋友突然想要健身，因?yàn)樗W(xué)校的時(shí)候看到了有的家長(zhǎng)的身材很好，激勵(lì)了他，要改變。他立志每周5天，每天2小時(shí)健身。作者認(rèn)為這是不現(xiàn)實(shí)的，開始的斗志滿滿，但是長(zhǎng)期是難以堅(jiān)持的。自己也經(jīng)歷過類似的事情。幾年前，我看到早起的好處，一個(gè)早起的人堅(jiān)持讀書寫作，帶來的改變，于是便想改變自己，決定五點(diǎn)半起床。用了很多方法，盡量早睡，鬧鐘放在遠(yuǎn)的地方，定了好幾個(gè)鬧鐘，跟團(tuán)隊(duì)宣布我要早起了，甚至讓一個(gè)習(xí)慣早起朋友監(jiān)督我，早上電話叫醒我。但是后來都失敗了。究其原因，是習(xí)慣的力量太大，很難一下子改變。開始動(dòng)作太大，造成早起后狀態(tài)不好，帶來負(fù)反饋，信心受到打擊。然后逐步松懈，開始晚睡，晚睡后更難早起，哪怕有朋友監(jiān)督也效果不大，即使起床后倒頭就睡。特別是連續(xù)幾天早睡，習(xí)慣的作用第二天還是沒有起得來，覺得虧了，晚上時(shí)間浪費(fèi)了，早上也沒起來。于是就放棄了。

第二，習(xí)慣有漣漪反應(yīng)。一個(gè)習(xí)慣可以帶來漣漪，就像在水里投下一塊石頭，會(huì)帶來波紋，連鎖反應(yīng)對(duì)生活帶來的影響遠(yuǎn)大于這個(gè)習(xí)慣。書中舉了幾個(gè)例子，其中一個(gè)例子就是兩個(gè)起點(diǎn)差不多的朋友，一個(gè)每天讀10頁書，學(xué)習(xí)知識(shí)付費(fèi)，減少攝入125卡能量的食物，這個(gè)習(xí)慣很小，很好堅(jiān)持。另一個(gè)朋友每天晚上放松自己，看電視，看電視的時(shí)候吃自己喜歡的高熱量零食。一開始兩者差別并不明顯，5個(gè)月開始有些變化，31個(gè)月后兩者差別很明明顯。第一個(gè)用了1000多個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)，備受公司器重，已經(jīng)成長(zhǎng)為公司的骨干，身材控制的很好，家庭生活美滿。第二個(gè)人，由于每天吃垃圾食品，體重增加，晚上休息不好，第二天精力不濟(jì)，工作狀態(tài)不好，被上司冷落，為了排解壓力，他晚上看更多的電視，吃更多的垃圾食品安慰自己。沒有精力關(guān)心妻子，對(duì)妻子吸引力下降，妻子也逐漸對(duì)他冷淡，經(jīng)常爭(zhēng)吵，工作和家庭都陷入困境。這個(gè)案例表明，一個(gè)很容易堅(jiān)持的好習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)對(duì)生活的其他方面積極影響是巨大的。一個(gè)壞習(xí)慣，會(huì)不斷形成負(fù)反饋，長(zhǎng)期會(huì)讓工作生活一團(tuán)糟。拿我自己的案例，比如晚睡，晚睡早上就起不來，起不來精力不濟(jì)，早上匆匆忙忙，心力覺得不應(yīng)該這樣，信心受打擊，白天效率低，到了晚上就容易疲憊，就會(huì)用刷視頻來給自己解壓，一刷刷到半夜，第二天更起不來，逐步形成惡性循環(huán)。

第三，習(xí)慣的建立具有飛輪效應(yīng)，大勢(shì)很重要。改變一個(gè)不好的習(xí)慣，一開始用的力氣會(huì)很大，就像推動(dòng)一個(gè)重的輪子，開始需要用很大的力量，但是隨著輪子轉(zhuǎn)動(dòng)起來，后面會(huì)越來越輕松。這和火箭升空的道理相似，火箭在升空的初始階段，為了擺脫地球引力，用的燃料是后面的很多倍。改變習(xí)慣開始會(huì)比較難，保持耐心，從小的動(dòng)作開始，比如一個(gè)人以前很少健身，想要跑馬拉松，可以每天先走1000米開始，逐步適應(yīng)節(jié)奏后，一個(gè)月后開始隔天跑1000米，3000米，5000米，飛輪逐步就轉(zhuǎn)起來了。而不是一開始就跑5000米，這樣很難堅(jiān)持下來。而一旦中斷了一周，勢(shì)能不在，想繼續(xù)下去，就要重新推動(dòng)沉重的飛輪，花的力氣會(huì)很大，這么做會(huì)極大的打擊自信心。

既然習(xí)慣的慣性力量是巨大的，而且有漣漪效應(yīng)和飛輪效應(yīng)，應(yīng)該如何改變習(xí)慣？

第一，建立動(dòng)力系統(tǒng)。作者非常重視動(dòng)力系統(tǒng)。如果一個(gè)人的動(dòng)力之源能夠清晰明確，令人信服，熾熱如火，那么他在如何做上能擊敗任何優(yōu)秀的對(duì)手。世界上最優(yōu)秀的人，都是規(guī)劃自己的愿景而成功的。作者為了得賢妻，生動(dòng)的想象，把他期望的妻子的樣子，性格，每天在一起的感覺，甚至對(duì)方的頭發(fā)的樣子都寫下來，寫了40多頁，熱切的渴望，后來他的妻子就是他找的樣子。我們規(guī)劃自己愿景的時(shí)候，往往就是止于規(guī)劃，寫下來，貼在墻上，看，這就是我的愿景！這是不夠的，要有熱情，需要生動(dòng)的想象，熱切的渴望，真誠的相信，熱情的行動(dòng)。反觀自己，愿景僅僅停留在文字上，要去想象，渴望，相信，才會(huì)有熱情的執(zhí)行。我的愿景是不斷悟道，書寫1000萬字作品，幫助1000萬人和企業(yè)變得更好。我常常體悟我讀到的，看到的，悟出一二人生真理，醍醐灌頂感頓生，趕緊書寫下來，通過文字和視頻分享出來，分享給全世界。我要不斷這樣做，每天都有獲得感。我要悟出創(chuàng)業(yè)成功的大道，個(gè)人成功之大道，幫助更多的人和企業(yè)。到北大讀書是我人生要完成，我要不斷吸收高手的認(rèn)知，并把它變成深入淺出的語言和感悟，分享給更多需要的人。我要幫助我的母校武大創(chuàng)業(yè)學(xué)院變得更好，幫助更多的年輕孩子。我還要去采訪1000名創(chuàng)業(yè)者，跟他們交流創(chuàng)業(yè)的感悟，提煉創(chuàng)業(yè)的成功之道。我要幫助更多的企業(yè)戰(zhàn)略重構(gòu)，商業(yè)模式創(chuàng)新并拿到融資。

第二，從小的習(xí)慣著手，逐步推動(dòng)形成慣性，保持耐心。比如我要養(yǎng)成早起的習(xí)慣，就要早睡。早睡前幾天，可能早起不了，沒關(guān)系，給自己的身心放放假，多睡一點(diǎn)總是好事，保持耐心。我現(xiàn)在每天11點(diǎn)睡，早上六點(diǎn)半會(huì)自然醒，這時(shí)候已經(jīng)睡夠了，但是還是起不來，沒關(guān)系，身體需要逐步適應(yīng)。我都是7點(diǎn)起，讀書一個(gè)小時(shí)然后運(yùn)動(dòng)，這一個(gè)小時(shí)讀書的效率很高，會(huì)形成正反饋。當(dāng)我每天堅(jiān)持11點(diǎn)睡，不用多少時(shí)間，我就會(huì)每天6點(diǎn)半自然醒，起來就會(huì)變得容易。能堅(jiān)持六點(diǎn)半起床一段時(shí)間，然后是10點(diǎn)半睡，早晨5點(diǎn)半可能就會(huì)自然醒。一段時(shí)間后，我就會(huì)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。以前總想著一蹴而就，發(fā)現(xiàn)事與愿違。不著急，有點(diǎn)耐心，從小的習(xí)慣逐步改變，復(fù)利的效應(yīng)會(huì)逐步體現(xiàn)出來。

第三，做好記錄，把想要養(yǎng)成的習(xí)慣分解為幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，形成每天的日課。想要控制一天的時(shí)間很難，但是要控制開始和結(jié)尾相對(duì)容易。把早晨和晚上的時(shí)間形成固定的動(dòng)作，這樣就把好的習(xí)慣融入日常。作者的習(xí)慣值得借鑒。他把早晨的時(shí)間安排的緊湊，善用早晨高光時(shí)刻。早晨5點(diǎn)起床，從醒來到起床大約8分鐘，做三件事，一是感恩，二是祈禱祝福別人，給予別人愛，三是思考首要目標(biāo)以及要做哪三件事讓目標(biāo)更近。起床后拉伸煮咖啡，然后90分鐘專注的工作。大約7點(diǎn)，會(huì)用15分鐘來梳理自己的愿景和季度、和周目標(biāo)，今天要做的三件MVP。作者把每天早晨的時(shí)間安排得很有價(jià)值。要做好記錄，作者把每周要養(yǎng)成的習(xí)慣做出來，形成一個(gè)日課表，記錄每天是不是做了。

第四，控制影響因素。影響習(xí)慣養(yǎng)成的外在因素，輸入，環(huán)境，人。你輸入什么，就會(huì)變成什么。你每天輸入的信息，吃的東西，構(gòu)成了你的精神和身體。一個(gè)好的環(huán)境可以讓你心曠神怡，富有靈感，一個(gè)差的環(huán)境會(huì)讓你心情沮喪，無心做事。周邊的朋友更是會(huì)影響你。你的收入是周圍最常聯(lián)系的5個(gè)人的平均值。要拜名師，跟他們學(xué)習(xí)。

第五，關(guān)鍵時(shí)刻做超預(yù)期的事情，帶來的復(fù)利效應(yīng)會(huì)更大。人生有很多關(guān)鍵時(shí)刻，比如找老婆，創(chuàng)業(yè)第一個(gè)客戶訂單，第一份求職。文中舉了一個(gè)例子，他的朋友應(yīng)聘一家非常想加入的公司，異地需要視頻面試，先要入圍三個(gè)候選者之一，然后三選一。作者建議他的朋友做超出面試公司預(yù)期的事情。飛過去，給對(duì)方尊重感。搜集幾名面試官的信息，包括他們的愛好，決策風(fēng)格，兒女情況。然后用盡一切方法聯(lián)系到這些面試官，給他們準(zhǔn)備禮物，并表達(dá)自己想去這家公司的渴望。這個(gè)工作顯然對(duì)他的朋友是個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，他應(yīng)該做出超出面試官預(yù)期的事情。后來朋友沒有這么做，連飛一趟都沒有，最后落選。文中還舉了著名主持人奧普拉的故事，他常常作出超出觀眾預(yù)期的事情。有一次，奧普拉給抽中的11名觀眾每人發(fā)一輛龐蒂亞科的車，在節(jié)目快結(jié)束的時(shí)候，她決定從觀眾中增加一位獲獎(jiǎng)?wù)?，于是每人發(fā)一個(gè)禮盒，看看誰是幸運(yùn)者。結(jié)果是每人都有一輛車，這簡(jiǎn)直超出所有人的預(yù)期！我想這件事情一定是轟動(dòng)的，帶來的媒體宣傳效應(yīng)一下子會(huì)讓奧普拉舉國聞名。這個(gè)案例對(duì)我觸動(dòng)很大。想象創(chuàng)業(yè)，為了拿下客戶，我們是不是做了超出客戶預(yù)期的事情了？記得連平的案例，老曾和老王把掛職干部攔住，表達(dá)我們做的事情對(duì)當(dāng)?shù)亟逃膸椭?，?qiáng)烈的情緒打動(dòng)了掛職干部，這就是關(guān)鍵時(shí)刻超出客戶預(yù)期的事情。

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