一、為本月的內(nèi)心滿意度打分
1月總體評價：70分
二、梳理本月計劃的完成情況
『自我成長』
完成事項：
1、看兩本書：《持續(xù)行動》《我的風格小黑皮書》
2、聽書4本《思辨與立場》《哲學起步》《跑步圣經(jīng)》《宋徽宗》，聽樊登講《論語》。
想法：《論語》中涵蓋了大量的學問，值得反復聽并實踐，特別是在這種特殊時期，聽一聽《論語》，讓自己靜心，調(diào)整好狀態(tài)。
3、輸出文章4篇。
4、完成一個月度計劃，31份日復盤，1個月度復盤。
未完成事項：
看《思辨與立場》
原因：只看了兩章，這本書思維性強，看這類書籍需要靜心，有時候會有干擾，靜不下來。
本部分整體評價：看的書籍符合當下的狀態(tài)，和作者有很多共鳴，會認真去完成，比如《持續(xù)行動》。對于一些花費時間比較長，需要大量思考的，就比較難執(zhí)行下去。
迭代想法：
對于還不是那么感興趣的內(nèi)容，問問自己做到什么程度就可以了，做好了準備怎么獎勵自己。
【工作事業(yè)】
順利完成本學期工作。
收獲：在工作中投入時間，精力，學生也會投入進去。
迭代想法：多鼓勵引導學生，讓他們看到自己的進步。
『健康』
完成部分：
1、運動16次，總共100公里。
2、11點前睡覺22次。
收獲：有了韌性。越在艱難的時刻，越需要去成長。狀態(tài)低迷時更適合流汗，狂流汗。通過不讓自己那么舒服的方式，終于有所改變。之前大冬天的不太想起床，但它可以給我?guī)砗锰?，改變一天的狀態(tài)，積蓄能量，改善皮膚，所以就愿意去做了。因為要提前起床，晚上睡得早了，不容易失眠；由于起得早，上午時間被拉長了，進而一天的工作產(chǎn)量提高了。很多事如果找到了驅(qū)動力，就真的不難了，還會在做的過程中越做越好，做上癮，有新的想法產(chǎn)生。跑步也是理順思路的機會，轉(zhuǎn)移注意力的好方法。不是因為看清楚了路，才去走；而是因為走著走著，路才更清晰。
假期作息更要規(guī)律，生活規(guī)律狀態(tài)能量都會一直在，被打亂了又要花時間調(diào)整，不利于身心健康。
『人際社群』
完成事項：回家約見朋友，聊天。
『家庭生活』
在家鍛煉廚藝，和父母聊天。
『理財』
完成事項：記錄本月賬單。
『體驗突破』
完成事項：
1、學習穿搭。
2、完成幾個怦然心動的春節(jié)小目標。（額外完成）
收獲：做了沒做過的事，提升了成就感和幸福感，為生活增添了一些色彩，讓這個春節(jié)和以往不一樣了。
未完成事項：學習化妝。
原因：不夠重視。
迭代：先看視頻，學某一部分。
『休閑娛樂』
這個月的休閑娛樂，因為特殊時期，沒有完成。
三、本月最重要的覺察和收獲
1、開始學會聚焦，把精力放在重要事件中，多去踐行，不再去買那么多的課了，吃多了也消化不了，就像小強老師說的，參加成長會，很多課都不用報了。
2、當你已經(jīng)有了一個值得驕傲的堅持（連續(xù)復盤249天），發(fā)現(xiàn)培養(yǎng)其他的堅持就特別容易，因為堅持這整個過程，你已經(jīng)了解了，而且能夠克服了，自我效能感也提升了。用一個習慣去推動另一個習慣。
3、不是因為看清楚了路，才去走，而是因為走著走著，路才更清晰。以前也會迷茫困惑，但現(xiàn)在越來越少迷茫和困惑，不斷地思考，做了很多調(diào)整，內(nèi)心越來越穩(wěn)固。
4、如果對自己做的事，是認同的，是熱愛的，那剩下來的應該只有堅定地去做，至于遇到的困難挫折只不過是標配，是輔料。遇到熱愛的事情，一定要多探索，在探索的過程中又會有很多收獲，拓寬能力邊界，發(fā)現(xiàn)不一樣的自己。
5、成長就是行動，然后堅持行動。
6、真正讓你成長的是你遇見的人和經(jīng)歷的事，在這個過程中不斷地覺察，總結(jié)和調(diào)整自己。所以多去接觸人和事，對你是有好處的。你呆的環(huán)境太單純了，去接觸同齡人，比你厲害的人，看看他們的生活想法，吸收他們的能量，同時你也能提供價值。
7、更加熱愛生活了，注重平衡。在疫情比較嚴重，時間比較充裕的情況下，看的新聞多了，容易焦慮松弛，這是很正常的，首先接納有這樣的時候，然后再通過每日計劃來帶動齒輪運轉(zhuǎn)，慢慢地狀態(tài)也就回來了。
8、更加明白目標清晰明確，自律的重要性，過年時了解到一個小孩就知道自己要考什么大學，所以十分自律，早上很早起來看書，玩游戲規(guī)定時間?？票攘鶜q就知道自己要做什么，有一種奮斗的力量。
9、最近疫情的嚴峻情況，科比凌晨去世的消息，更加重視健康，珍惜，世事無常，都在提醒著我們：到底什么才是你最想做的事，到底你想成為誰。
10、自信就是你最好的著裝，接受自己的不完美，完美是因為不完美。
11、學會延遲滿足。時間突然空出這么多，很容易放縱自己，延遲滿足是個很好的方式。用一個人的長期主義對抗世界的不確定性。
四、下個月最重要的三件事
早睡早起
看書
行動
下個月關(guān)鍵詞：專注，行動，分享。
不管你做什么，都要做到極致
上班就認真工作，笑就盡情大笑
對自己說的話：做個自信勇敢，生命力盎然的女生！
在時間的河流中，增長淡定智慧。
在時間的河流中，保有赤子之心。
貢獻出今生所有。
