頻繁夜醒的寶寶，你到底想干嘛？難道就因?yàn)槟汩L(zhǎng)得可愛(ài)，晚上可以任性的哭，來(lái)隨意折騰老母親？
小末出生以前，我從來(lái)不知道睡一個(gè)整夜覺(jué)是有多奢侈，只到歷經(jīng)了2年多的夜醒，其中的心酸淚，我相信當(dāng)媽媽的都懂，所以想把我走的那些彎路告訴大家。
關(guān)于夜醒，你需要知道的幾點(diǎn)：?
睡眠小貼士：三點(diǎn)不要。
一，不要長(zhǎng)期使用安撫奶嘴。
好處：能短暫的安撫寶寶的情緒，促進(jìn)寶寶安靜的睡眠。
壞處：1增加被細(xì)菌和病毒感染的機(jī)率，所謂病從口入，安撫奶嘴在寶寶睡著后，可能會(huì)掉落在地或者床上， 從而被污染，病毒和細(xì)菌就會(huì)乘機(jī)進(jìn)入口腔。
2長(zhǎng)時(shí)間的使用奶嘴會(huì)影響乳牙的發(fā)育和嘴巴的形狀，一般建議一歲前使用安撫奶嘴，一歲后視情況可以戒掉奶嘴。
3有些寶寶出牙期可能會(huì)喜歡咬東西，如果不小心把奶嘴咬掉吞下去，那后果就不堪設(shè)想了。
二，不要抱睡，奶睡。
好處：能給寶寶很好地安全感，促進(jìn)他們睡眠。
壞處：1抱睡會(huì)讓寶寶形成依賴(lài)感，從而有沾床就醒的壞習(xí)慣，也會(huì)影響新手媽媽的休息。
2長(zhǎng)期奶睡會(huì)讓寶寶增加長(zhǎng)齲齒和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量；因?yàn)榭偸切枰趟部赡軙?huì)和媽媽產(chǎn)生分離焦慮癥，不能輕易更換帶養(yǎng)人。
三，不要過(guò)度減少白天的睡眠。
好處：可以延長(zhǎng)夜晚的睡眠時(shí)間。
壞處：過(guò)度縮減睡眠，可能會(huì)造成夜晚煩躁亢奮，增加夜醒的頻率，無(wú)法保證睡眠質(zhì)量。
育兒專(zhuān)家崔玉濤曾經(jīng)講過(guò)關(guān)于寶寶睡眠的專(zhuān)題，里面有提到0－3的寶寶睡眠基本無(wú)規(guī)律可循，除非真的是天使寶寶，一覺(jué)到天亮，3－6月齡以后的寶寶有個(gè)大運(yùn)動(dòng)的發(fā)展期和大腦跳躍期，比如翻身等，夜間睡眠可能會(huì)因?yàn)樽约阂粋€(gè)翻身把被嚇醒，只要以前沒(méi)有頻繁夜醒的經(jīng)歷，那么這種夜醒，輕輕安撫即可，不需要用夜奶代替。
4月齡以后的寶寶會(huì)逐漸在夜間形成規(guī)律的睡眠，這個(gè)階段我們不要錯(cuò)過(guò)了訓(xùn)練寶寶的睡眠期，那如何才能讓寶寶有個(gè)好的睡眠？除了以上的三不要，還有以下是和寶寶睡眠的幾點(diǎn)建議。
睡眠小貼士：
一，適合寶寶的睡眠環(huán)境。
例：溫度和環(huán)境要適宜，可以放一些安撫的音樂(lè)，或者和寶寶做一些輕松愉快的睡前小游戲。
二，晝夜觀念。
例：白天睡覺(jué)光線盡量明亮一些，間接縮短白天的小睡時(shí)間，多些親子互動(dòng)，夜間睡眠保持安靜，可以開(kāi)著小夜燈，睡前做一些固定是事情，洗澡，聽(tīng)音樂(lè)，講故事等等。
三，睡眠時(shí)長(zhǎng)和質(zhì)量。
例：夜間如果寶寶沒(méi)有哭鬧，盡量不要叫醒喂奶和更換尿不濕，從而保證高質(zhì)量的睡眠，在合適的睡眠時(shí)長(zhǎng)內(nèi)，盡量讓寶寶做到自然醒。
四，多給寶貝安全感。
例：多數(shù)寶寶夜間頻繁醒來(lái)，除了疾病和自我需求以外，基本都是尋求安撫，我們可以選擇擁抱，輕拍，唱搖籃曲等等，再次哄寶寶入眠。
關(guān)于寶寶的睡眠時(shí)長(zhǎng)，美國(guó)睡眠基金會(huì)調(diào)研后建議：
0－3個(gè)月的新生兒推薦睡眠量為14－17個(gè)小時(shí)（大概白天4小時(shí)，夜間12小時(shí)）；
4－11個(gè)月的嬰兒推薦睡眠量為12－15個(gè)小時(shí)（大概白天3小時(shí)，夜間11小時(shí)）；
1－2歲的嬰兒推薦睡眠量為11－14個(gè)小時(shí)（大概白天2小時(shí)，夜間11小時(shí)）；
3－5歲的兒童推薦睡眠量為10－13個(gè)小時(shí)（大概白天1小時(shí)，夜間11.5小時(shí)）；
大家參考上圖，看看你們的寶寶都睡夠了嗎？
分享一下小末這個(gè)睡渣寶寶是如何能睡整夜覺(jué)的？
小末從出生開(kāi)始喜歡鬧覺(jué)，月子里就更不用說(shuō)了，1歲內(nèi)，平均每晚是夜醒3－4次，所以夜醒基本只能靠夜奶，實(shí)在折騰不起，就給他用上了安撫奶嘴，可是他夜晚醒的時(shí)候更頻繁了，因?yàn)樗四套鞎?huì)掉，一掉就被嚇醒了，然后繼續(xù)哭，就只能一邊奶睡，一邊抱睡，為此我的手得了腱鞘炎，想想感覺(jué)都是辛酸淚，我要是說(shuō)他一歲內(nèi)從來(lái)沒(méi)有睡過(guò)整夜覺(jué)，你們可能覺(jué)得夸張，但，真的是這樣。
1歲后，夜醒的次數(shù)變成了一晚上2次到3次，身邊同月齡的寶寶很多都可以睡整夜覺(jué)了，唯獨(dú)他是睡渣還讓你無(wú)可奈何，后來(lái)我發(fā)現(xiàn)小末的牙齒長(zhǎng)了齲齒，而我也得了輕微的神經(jīng)衰弱，所以去了兒童醫(yī)院，咨詢了兒科專(zhuān)家，他跟我分析了小末的睡眠周期，其中我做了哪些事情，他給我?guī)c(diǎn)建議：1，斷夜奶；2，白天多做親子互動(dòng)；3，不要抱睡，慢慢縮減抱睡的時(shí)間；4，睡前不要太興奮，也不要吃太多不消化的東西；5，如果夜醒以少量的水代替奶；6入睡前慢慢過(guò)渡到安撫入眠等等。
因?yàn)槲抑板e(cuò)過(guò)了小末睡眠訓(xùn)練的最佳時(shí)期，所以我現(xiàn)在必須付出更多地努力，我堅(jiān)持了整整三個(gè)月，由開(kāi)始的夜醒3次，然后到1次，2歲的時(shí)候已經(jīng)能夠睡整夜覺(jué)了，幸福雖然來(lái)的比較遲，但還是值得驚喜。
只要我們找對(duì)方法，多用耐心和愛(ài)心，睡渣寶寶也能變天使。
