【導(dǎo)讀】『二十四節(jié)氣灸』是在特定時(shí)令節(jié)氣進(jìn)行溫灸以防病保健的傳統(tǒng)方法，它典型體現(xiàn)了中醫(yī)“天人相應(yīng)，因時(shí)致宜”的防治思想。鄂州市中醫(yī)醫(yī)院針灸科定期推出的二十四節(jié)氣灸，同樣的穴位不同的灸療帶給您豐富的養(yǎng)生保健方法，不要錯(cuò)過(guò)哦！
? “天時(shí)人事日相催，冬至陽(yáng)生春又來(lái)?！?br>
12月22日迎來(lái)了2019年最后一個(gè)節(jié)氣－－冬至。民俗專(zhuān)家表示，冬至是我國(guó)重要的歲時(shí)節(jié)日，古代民間有“冬至大如年”之說(shuō)，其節(jié)日習(xí)俗傳承已近3000年，是中華民族寶貴的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。
冬至節(jié)氣，意味著進(jìn)入數(shù)九天，迎來(lái)最寒冷的天氣，《易經(jīng)》中有“冬至陽(yáng)生”的說(shuō)法。這是因?yàn)楣?jié)氣運(yùn)行到冬至這一天，陰極陽(yáng)生，此時(shí)人體內(nèi)陽(yáng)氣蓬勃生發(fā)，最易吸收外來(lái)的營(yíng)養(yǎng)，而發(fā)揮其滋補(bǔ)功效?？梢?jiàn)，冬至前后人們開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)是最好時(shí)間。
保健專(zhuān)家提醒：冬至到小寒、大寒期間是一年中最冷的時(shí)段。因此，朋友們要注意防寒保暖，以防感冒等呼吸道和心腦血管疾病的發(fā)生。
冬至遵循三個(gè)基本原則：
1起居
冬令氣候趨寒，天地陽(yáng)氣潛藏，應(yīng)之人體，冬季亦為人體養(yǎng)精蓄銳的最佳時(shí)段。在起居上，應(yīng)早睡晚起。有晨練習(xí)慣的人群應(yīng)注意，晨練時(shí)間不宜過(guò)早，以免誘發(fā)呼吸道及腦血管疾病，或使原有疾病復(fù)發(fā)。
2藥補(bǔ)
在這個(gè)階段，有些人喜歡藥物的冬令進(jìn)補(bǔ)。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋潤(rùn)補(bǔ)養(yǎng)藥物，服用時(shí)感滑潤(rùn)爽口，既能進(jìn)補(bǔ)，又能治病。有病治病，無(wú)病防病，所以冬季進(jìn)補(bǔ)膏方在有些地方成為一種時(shí)尚。
3食補(bǔ)
俗話(huà)說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。在冬季如果能恰當(dāng)選擇既美味又具有補(bǔ)益身體的食物，無(wú)疑會(huì)讓大家接受。在冬季適宜補(bǔ)益的食品中，中醫(yī)又分為幾大類(lèi)。
①溫補(bǔ)類(lèi)食物，如龍眼肉、荔枝、飴糖、扁豆、山楂、胡桃等。
②平補(bǔ)類(lèi)食物，如蓮子、芡實(shí)、苡仁、赤豆、大棗、銀耳等。
③滋補(bǔ)類(lèi)食物，具有滋陰益腎、填精補(bǔ)髓的功效。主要有：木耳、黑棗、芝麻、黑豆等。
? ? ? 俗話(huà)說(shuō)＂夏養(yǎng)三伏，冬補(bǔ)三九＂，冬至是三九天開(kāi)始的第一天，更是補(bǔ)陽(yáng)的最佳時(shí)機(jī)，有極大的裨益。冬至前后進(jìn)行艾灸，能順應(yīng)自然界陽(yáng)升之氣，起到天人合一的效果，增強(qiáng)艾灸的功效，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
? ? 冬至是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個(gè)，這一天是北半球全年中白天最短、夜晚最長(zhǎng)的一天，回到正題，冬至還是三九天的開(kāi)始，除了吃餃子，我們還不要忘了一一三九灸
? ? ? ? ? 2019年三九天治療時(shí)間
? ? ? ? ? 一 九：2019年12月22日
? ? ? ? ? 二 九：2019年12月31日
? ? ? ? ? 三 九：2020年01月09日
? ? ? 三九灸的原理中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，而三九灸是根據(jù)“秋冬養(yǎng)陰，夏病冬治”的原理來(lái)治病和保健的。正所謂：夏養(yǎng)三伏、冬補(bǔ)三九。
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鄂州市中醫(yī)醫(yī)院針灸科專(zhuān)業(yè)團(tuán)隊(duì)，根據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì)，辨證施治，按照施灸部位不同，推薦各種特色灸療，為您制定優(yōu)質(zhì)、針對(duì)性的治療方案。
