孫朝陽(yáng)周檢視(2017/08/07-2017/08/13)

百日目標(biāo)

1.早6:30晚11

2.背誦英語(yǔ)單詞12000個(gè)

3.背誦日語(yǔ)單60個(gè)

一、本周總結(jié)

1.健康：

騎車12次，大約9小時(shí)。

仰臥起坐兩次，每次64個(gè)

冥想7次

2.成長(zhǎng)

堅(jiān)持AAT美語(yǔ)五天打卡，已連續(xù)堅(jiān)持12周

牛津詞典3000詞已經(jīng)學(xué)習(xí)了2400個(gè)

日語(yǔ)背誦單詞360個(gè)

4.事業(yè)：

在新東方參加第七周培訓(xùn)，主要學(xué)習(xí)簡(jiǎn)歷寫作

5.覺察力訓(xùn)練：

觀察到同事基本上都是每天換一套新衣服

7.效能：晨間日記及青蛙檢視各7次。

二、本周可提升下周待改進(jìn)地方：

1.事業(yè)：多向前輩學(xué)習(xí)，細(xì)致細(xì)致再細(xì)致

2.家庭：保持平和心境下溝通

3.效能：時(shí)間記錄不連續(xù)，有忘記記錄的情形。

三、下周三只大青蛙：

1.英語(yǔ)單詞1500個(gè)

2.日語(yǔ)單詞 420個(gè)

3.晚上10點(diǎn)睡覺

四、感恩分享

第一周自己個(gè)人感觸非常大，每天在自我斗爭(zhēng)，自我反省的過(guò)程中進(jìn)步和感悟