今天非常的開心。非常非常的愉悅。

感恩自己的身體可以在早晨七點鐘的時候準(zhǔn)時醒來，因為昨天晚上睡前比較興奮，可能真正睡著也比較晚了，但是我的身體仍然能在早晨七點鐘準(zhǔn)時的就醒來，真的是非常棒的一件事情，非常的支持我，然后醒來的時候，自己腦海中伴隨著一首愉快的歌，叫想把我唱給你聽這首歌非常的輕松舒適，也非常的快樂，然后我知道我自己今天一天都會非常非常的開心，非常的快樂。

感恩早晨在做禪修練習(xí)的時候?qū)ψ约鹤蛱焱砩细占t阿姨打電話的過程當(dāng)中的那種恐懼，嗯，拋給對方的傾向，好好的相處，然后發(fā)現(xiàn)自己的身子越來越輕松，但是越來越發(fā)現(xiàn)自己最本真的那顆真心背層層圍裹在包裹之下，我越來越接近自己的心，嗯，非常的疼惜自己，想到自己的心，因為害怕外界或者來自自己的傷害，而把自己層層包裹起來，或者說是一層傷疤摞著一層傷疤，這樣的情景我就非常的疼惜自己，因為如果外在的環(huán)境不是很安全的話，我的心仍然是不會敞開去修復(fù)自己，他仍然會把自己封閉起來，然后在吃飯的過程當(dāng)中，嗯，我開始嘗試請喚醒自己身體中所有的能量，幫助我?guī)椭业男哪軌蚱綇?fù)自己的創(chuàng)傷，我選擇好好的跟自己的心相伴，疼惜自己愛自己。

感恩早上去實驗室，很順利，很愉快的做了實驗我也跟自己的心非常非常好的去相處，沒有過多的去勉強自己，然后因為早上起來之后這種疼惜自己的心情非常的強，我選擇去再次翻看了張德芬老師寫的書，舍得讓你愛的人受苦，看到了里面非常非常漂亮的插圖，嗯，看的非常的舒服，自在，這樣的畫總是能帶給人修復(fù)療愈的力量。

感恩今天一天在狂風(fēng)暴雨后的平靜，我感到身子還是有點累的，因為昨天晚上休息的時間也不夠長，然后中午我吃的挺多，因為我覺得自己身體消耗特別大，吃了特別多的飯，然后下午睡的也比較的晚，我想應(yīng)該是自己的身體累了，想得到很好的休息，我也沒有去做刻意的調(diào)整，就順著身體，讓他獲得了很好的休息。

感恩午睡之后醒來，聽到的旋律非常愉悅，非常開心的一種鋼琴曲的旋律一開始我沒有想到這首歌的名字啊，嗯，這幾次的實際說明宇宙總是在非常非常方便，輕松的回應(yīng)我的需求，我在腦子里面想著一首歌，然后總是能通過意外驚喜的方式就能得到這首歌的歌名，我只是在網(wǎng)易云音樂里面搜了一下，輕松歡快的，嗯，鋼琴曲，然后就出來這首歌，在無意識之下點了兩下，第二首歌就點到了我腦子里面這個旋律，這首歌的名字叫做a little story，非常的好聽，聽了好多遍。然后也在網(wǎng)易云音樂里面看到了，非常多有關(guān)這首歌的資源，真的是非常美好的一件事情，網(wǎng)易云是一個集結(jié)了很多音樂視頻等等的軟件，他做的真的是非常的好，把好多人分享了好多美好的視頻都分享出來，讓我可以看到，我看到了好多不同版本的a little story，然后聽得非常的陶醉，就在凳子上坐了一下午用手機用音響去聽這首歌，我享受了一整個下午的非常美好的音樂。

感恩今天早晨跟萌萌一起商量，然后確定下來了他要報考的學(xué)校，我一直是在旁邊給她做一些適當(dāng)?shù)膮⒖己椭笇?dǎo)，我發(fā)現(xiàn)萌萌是一個特別有自己想法的孩子，他去作出了自己的選擇，然后也有自己充足的理由去相信，這樣真的是非常非常的好，我給了他十足的支持和鼓勵，他肯定會考得上的。在生活中完成這樣一件事，并且是在短短的一天半，或者說一天，因為這件事情是他昨天中午吃飯的時候才跟我講的，然后今天中午吃飯之前我們就把這件事情給解決了，非常的迅速也非常的高效有用，嗯，解決了他的一個問題，我非常的開心。

感恩萌萌昨天晚上那么晚睡覺給我發(fā)了一張他小時候的照片，因為我自己這幾天一直在回想他小時候長的什么樣子，但是一直沒有想起來，他那會兒發(fā)的那張照片，因為我的情緒一直比較高漲，也沒睡著，就看到了他發(fā)的照片，方當(dāng)時非常非常的喜歡，就是特別可愛的一個孩子，嗯，瞬間想到了他小時候長的樣子，她愿意把自己小時候的照片分享給我，讓我想到那么多美好的回憶，真的是一件特別好的事情，嗯，非常的感謝萌萌，跟我有這樣的互動，非常的相信我，嗯，能跟我一起做很好的交流，嗯，是我的妹妹，非常的喜歡她。

感恩昨天晚上睡覺的時候，體察到的一切，我想到，不管生活是什么樣，有長輩有父母，有歡笑，有快樂，有誤會，有糾結(jié)和成長，有學(xué)習(xí)有孩子，有父母，所有的一切的一切都是生活，當(dāng)原原本本地接納一切的一切的時候，我發(fā)現(xiàn)生活原來是那么的令人感動那么的令人欣喜，非常的感恩生命。感恩一切愛的存在。

感恩晚上在食堂吃的香噴噴的飯，清蒸魚做得非常非常的香，非常好吃，然后吃的非常的飽。

感恩晚上回到教研室，想起來給張鵬師兄，還有董漢斌打電話詢問工作的情況，這個過程讓我也收獲了非常多，首先我發(fā)現(xiàn)自己心中仍然有對未來工作的恐懼，對未來生活的恐懼。然后再跟董漢斌打電話的過程當(dāng)中我，嗯，明確的發(fā)現(xiàn)自己身上仍然有覺得自己可以敷衍，不喜歡自己說話方式，覺得自己不會說話，評判自己，評判他人防御這樣的身體姿勢，還有身體感受的出現(xiàn)，這種身體姿勢和身體感受，在我來講已經(jīng)非常常見，這一次出現(xiàn)給我非常非常明確，非常大的提示。

感恩晚上跟萌萌的對話，實際上這個刻意敷衍的感覺是從跟萌萌對話就開始有的，這樣想起來，我右半邊腦子還有中路壓抑的身體感覺，嗯，是萌萌啟發(fā)我，然后左半邊腦子和左半邊身子通過認(rèn)可的方式來把恐懼拋給別人是桔紅阿姨啟發(fā)我，所以把桔紅阿姨和萌萌合起來，就是對我整個身子的體察更近了一步。

感恩張鵬師兄和董漢斌給我分享的關(guān)于624所的，嗯，情況。

感恩鳳師兄幫我解了楊顏澤發(fā)給我的初中物理的一道題，整個做題的過程非常的舒服，沉浸其中，做完之后很有成就感。

感恩自己一天平靜的陪伴。