曾有媒體報道過，70%的矮小患兒存在心理障礙，他們或自卑、或焦躁不安。矮小的身材給他們的生活帶去了很大的影響，旁人的嘲笑、內(nèi)心的自卑、外形的不佳，都成為一種無形的壓力，壓著這些孩子喘不過氣。

孩子長不高該怎么辦？家長可以從以下幾個方面多多幫助孩子。

一、保障睡眠

眾所周知，孩子睡覺時能分泌生長激素促進(jìn)孩子身高的增長，但何時睡覺，睡多少個小時為好家長并不清楚。

晚上10點到凌晨2點是生長激素分泌的旺盛期，孩子在這個時間段的睡眠必須得到充分的保證，對于青少年期的孩子來說，睡眠時間每天控制在八九個小時比較合適。

二、身高檢查

身高檢查在國外是一項比較常規(guī)的檢查了，他們十分注重孩子的生長發(fā)育狀況是否正常。國內(nèi)家長也應(yīng)該樹立這樣的意識，定期檢查，及時監(jiān)控孩子的生長發(fā)育狀況，再適時的從飲食、作息等方面幫助孩子進(jìn)行調(diào)理。

三、適量運動

運動能促進(jìn)骨骼的生長，幫助孩子實現(xiàn)增高。但是運動的量很有講究，孩子的運動量應(yīng)緩慢增加，且每天不宜過度運動，最好避免高強度的運動，以免造成身體的損傷，反而不利于長高。

四、心理疏導(dǎo)

70%的矮小患兒存在心理障礙，會嚴(yán)重影響孩子的社交以及性格的形成，家長應(yīng)該多關(guān)心孩子，盡量避免觸及孩子的痛處，要不斷為孩子加油打氣，讓孩子樹立長高的信心。

五、合理飲食

營養(yǎng)的缺乏也是導(dǎo)致孩子身材矮小的原因之一，缺鈣、缺鋅都容易導(dǎo)致孩子長不高，家長在日常生活中應(yīng)該注意膳食的合理搭配，堅持“缺什么補什么”的原則，合理的為孩子補充缺失的營養(yǎng)，幫助孩子實現(xiàn)增高。