“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”

今日七夕，明日將迎來立秋節(jié)氣。

立秋節(jié)，也稱七月節(jié)，古代， 有立秋迎秋之俗。

立秋的到來，并非真正意義的秋季，此后，還有“一伏”，依然高溫酷暑。

立秋節(jié)氣有三候，“一候涼風(fēng)至：二候白露生；三候寒蟬鳴?！?/p>

立秋的習(xí)俗

1、啃秋

在江蘇山東等地，立秋這一天，全家人圍坐一起吃西瓜，謂之“啃秋”。

2、吃“渣”

山東萊西地區(qū)，流行立秋吃“渣”，是一種用豆沫和青菜做成的小豆腐。

“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”的俗語。

3、咬秋餃

一些地區(qū)，立秋的這一天人們會(huì)包餃子，稱之為“咬秋餃”。

4、秋社

秋社，原是秋季祭祀土地神的日子，始于漢代。

兩大儀式，一是祭獻(xiàn)，向土地神敬獻(xiàn)各種供品。二是娛神，包括賽社、演劇、民間歌舞、聚飲等。

5、食秋桃

在浙江杭州一帶，有立秋日食秋桃的習(xí)俗。

立秋日，吃秋桃，把桃核留藏起來。等到除夕，不為人知地把桃核丟進(jìn)火爐中燒成灰燼，人們認(rèn)為這樣就可以免除一年的瘟疫。

6、吃“福圓”

立秋時(shí)節(jié)，人們相信吃了龍眼肉，子孫會(huì)做大官，而且龍眼又稱為“福圓”，所以有俗諺：食福圓生子生孫中狀元。

7、稱水

在立秋前后用大小一樣的容器裝滿水，稱重。立秋前的水重，表明伏水重，秋天雨水少。若立秋后地水重，秋天雨水多，有可能形成秋澇。

立秋時(shí)節(jié)，少食二瓜

1、冰鎮(zhèn)西瓜

西瓜，是很好的清熱消暑水果，適合夏季食用，立秋“啃秋”可以適當(dāng)吃點(diǎn)，但不宜過多食用。

并且，冰鎮(zhèn)西瓜，盡量不要再吃了。

西瓜，本就性質(zhì)寒涼，容易傷脾，冰鎮(zhèn)習(xí)慣，對(duì)脾胃損害更大。

立秋之后，再吃冰鎮(zhèn)習(xí)慣，會(huì)傷脾胃，容易導(dǎo)致腹瀉、腹痛等。

2、絲瓜

老一輩人有“立秋后不能吃絲瓜”的說法。

絲瓜，可清熱，夏令暑熱，吃絲瓜甚好。

然而立秋之后的秋絲瓜，不宜多食，其性寒涼，容易損害脾胃健康。

立秋時(shí)節(jié)，多吃三白

1、蓮藕

荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人。

立秋時(shí)間，吃點(diǎn)蓮藕，可養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神。

蓮藕生食，能清熱潤肺、涼血行淤。如將鮮藕壓榨取汁，其功效更佳。

蓮藕熟吃，可健脾開胃，止瀉固精，安神健腦，延年益壽。

2、雪梨

立秋時(shí)節(jié)，梨是不錯(cuò)的選擇。

梨，肉香甜可口，肥嫩多汁，可清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰。

可以生食、榨汁，也可以燉煮或者熬膏，養(yǎng)陰潤肺，是不錯(cuò)的選擇。

3、銀耳

立秋后，天氣越來越干燥，要注意“防秋燥”。

此時(shí)，多吃點(diǎn)銀耳，可滋陰作潤燥，能增強(qiáng)人體的免疫力。

立秋時(shí)節(jié)，做好四件事，秋冬少生病，更健康

第一件：防秋燥，護(hù)好肺

肺主秋季，秋氣應(yīng)肺，金秋養(yǎng)肺最為適宜。

燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”，是外邪病毒第一個(gè)侵犯之地。

肺部，最怕“寒”，在寒氣到來時(shí)，往往第一個(gè)淪陷，因此，立秋好時(shí)節(jié)要養(yǎng)肺。

對(duì)策：多飲茶

立秋后，多喝茶水，可滋陰潤肺，防秋燥，保護(hù)肺部健康。

尾參茶，泡水喝，可滋陰止渴，補(bǔ)氣益五臟，滋潤肺部，改善干咳少痰。

《神農(nóng)本草經(jīng)》將其尾參列為上品，用其泡水，可改善咽干舌燥，對(duì)肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥有效。

經(jīng)常用其泡水，潤肺生津，是保護(hù)肺部不錯(cuò)的選擇。

老虎姜茶，歸于肺經(jīng)，性質(zhì)平和，補(bǔ)陰作用強(qiáng),泡水喝，可潤躁補(bǔ)氣。

既能通過直接補(bǔ)陰，以潤肺燥，又能通過補(bǔ)氣，以生津而潤肺。

老虎姜，既有較強(qiáng)的補(bǔ)陰之力，又有一定的補(bǔ)氣之能。常用于多種慢性病以氣陰兩虛為主的癥候。

所以，經(jīng)常用老虎姜泡水代茶飲，對(duì)于肺部健康，也十分有益。

第二件：防中風(fēng)，養(yǎng)血管

立秋后，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒，是各類疾病爆發(fā)的階段。

立秋后，人體毛細(xì)血管收縮，大腦負(fù)荷加重，會(huì)引起血壓升高，誘發(fā)中風(fēng)。

有資料表明，約有70%的中老年人，易在秋季發(fā)生中風(fēng)。

所以，立秋之際，一定要注意防中風(fēng)，養(yǎng)護(hù)好血管健康。

對(duì)策：喝好三杯水

主動(dòng)喝水，有助于改善血液粘稠，預(yù)防血栓，降低中風(fēng)幾率。

每天，要喝好“三杯水”。

第1杯：睡前喝200ml溫水

第2杯：起夜時(shí)喝100ml溫水

第3杯：早上起床刷牙后喝200ml溫水

生活中一定要注意，千萬不要因?yàn)椤奥闊倍鲆暳诉@三杯水！

第三件：防暑熱，健脾胃

雖然到了立秋節(jié)氣，但是，此后還有“一伏”。

高溫酷暑依然在，此時(shí)，一定要注意防暑熱，以免中暑。

立秋到處暑，還在「長夏」，脾胃健康，十分重要。

《脾胃論》里說：「脾主長夏，足太陰陽明主治……病在脾，愈在秋，秋不愈，甚于春，春不死，持于夏，起于長夏?！?/p>

這是脾胃病發(fā)病的一個(gè)規(guī)律，自古有，“內(nèi)傷脾胃，百病由生”一說。

對(duì)策：拍打足三里

中醫(yī)理論上認(rèn)為，早晨7-9點(diǎn)主胃經(jīng)，中醫(yī)把胃經(jīng)被稱為“長壽經(jīng)”，并途徑膝關(guān)節(jié)。

飯后20分鐘左右，用手反復(fù)摩擦膝關(guān)節(jié)，可以使胃經(jīng)通暢。

同時(shí)，拍打小腿外側(cè)，足三里穴，5分鐘，可生發(fā)胃氣、燥化脾濕，有助延年益壽。

第四件：別盲目“貼秋膘”

立秋后，進(jìn)補(bǔ)是必要的，但進(jìn)補(bǔ)不可以亂補(bǔ)，應(yīng)注意避免以下問題。

忌無病亂補(bǔ)：無病亂補(bǔ)，既增加開支，又害自身。

現(xiàn)代人，大多數(shù)營養(yǎng)代謝過剩，盲目“貼秋膘”，容易導(dǎo)致肥胖，損害健康。

忌虛實(shí)不分：虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人，不宜用補(bǔ)藥。

虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，會(huì)傷害身體。

圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝！

?