??一舍一留·空無一物

20220101金明鳴Day72

?舍：

牙膏皮

留：

山藥、百香果、蛋糕

過程方法：

牙膏用完了，舍棄，可以換新的了。

先生朋友送的山藥、青色的百香果，感恩新的一年收到的禮物。

蛋糕昨日已經(jīng)發(fā)照片，但蛋糕值得記錄，一個留給生病的叔叔，一個留給爸媽等我的家人。2021年的最后一天，和家人一起過，吃點甜甜的蛋糕，送舊迎新，感恩家人都健康。新年快樂！

??感受領(lǐng)悟：

感謝園長的引領(lǐng)！喜歡一舍一留。

今天是第五期空、舍、留100天的第72天，總第472天

目標：全屋的清理，小家住大，物歸原位，少卻更好，身體更好！

0101-2022冥想日記第122天、運動日記第85天，聽書讀書學習日記第55天：

??冥想日記：

今天五分鐘冥想。雜念頓起，好像冥想就是用來想事情的，那就先這樣吧，繼續(xù)繼續(xù)。

我為啥總是做不到下面說的呢？

謹記的事：對于時間調(diào)整，不論是否外出，都要白天完成任務(wù)，晚上早睡養(yǎng)身體。記住菊子的話：把白天的重要時間當成上班時間，這段時間就不做其他事情，專注在學習上。也給自己規(guī)定，必須先完成所有任務(wù)才去做美食等雜事。但不論怎樣，都接納自己的現(xiàn)狀，慢慢調(diào)整再早點睡。9:30睡下是目標，睡足八小時，5:30起床讀書學習。

??運動日記：

12月26日止跑步已經(jīng)48天。今天本來打算出去跑步的，但是因為感覺完不成晚上聚餐的美食了，于是帶著手機在家里邊做事邊走路，偶爾還跑一會。結(jié)果等閑下來，竟然走了9公里，讓自己吃驚不已。

鼓勵自己的話：徹底不吃湯藥了，每天或走或跑，開始吃各種維生素和之前存的保健品，如排毒的綠茶片，提升免疫力的靈芝膠囊和魚油，消炎的梔子壓片。克拉霉素，社區(qū)醫(yī)院還是沒有，那就認真吃飯，多吃青菜，用心鍛煉好和睡覺，我相信身體一定會好起來。謹記：菊子說過，要做一個專業(yè)的心理咨詢師，進行個人成長和自我關(guān)愛最重要，因為自己足夠健康，才能支持別人。

??聽書讀書學習日記：

今天沒好好看書，但是用心覺察自己，寫了五個事件，明日補完冰山。