什么是非暴力溝通

非暴力溝通又稱愛的語言，是一種藝術(shù)。

每時(shí)每刻，生活和愛的藝術(shù)就在我們的心中，感謝生活的賜予，而不貪心。

非暴力溝通的四大原則：

觀察：什么是我的觀察

感受：我的感受如何

需求：哪些需要或價(jià)值或愿望導(dǎo)致那樣的感受

請(qǐng)求：為了改善生活，我的請(qǐng)求是什么。

看完非暴力溝通，我最重要的收獲有三點(diǎn)

一、學(xué)會(huì)自我反問

看完這本書，思考問題的角度真的不一樣了，沒有那么容易生氣了。會(huì)運(yùn)用非暴力溝通四大原則問自己：我現(xiàn)在為什么情緒這么大，是什么需求讓我這么生氣，我應(yīng)該如何去請(qǐng)求，才能夠滿足我的需求。 這一點(diǎn)已經(jīng)是很大的改變。

二、懂得尋找對(duì)方的需求

很多時(shí)候?qū)Ψ阶龅氖?，讓我火大，可能一?chǎng)爭(zhēng)吵就此展開，但是看了非暴力溝通以后，我知道他的表現(xiàn)一定是他有著某種需求，所以我全身心地通過傾聽或提問的方式了解他的需求是什么。如此才是換位思考并輕而易舉地避免暴力溝通。

三、學(xué)會(huì)愛自己

當(dāng)自己的表現(xiàn)不夠好的時(shí)候，我們不要自責(zé)而是寬恕自己，冷靜下來來看清自己成長(zhǎng)的方向，并專注于尚未滿足的需求，提出怎樣的請(qǐng)求才可以滿足需求。如此讓愛來主導(dǎo)我們的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。