第一周必修內容大復習，被蘇銀班長和碧蘭組長追在身后用“鞭子”趕的感覺好幸福。
趕緊消化碧蘭組長發(fā)給我的二只青蛙。先試著把第一只干掉：就是找“死黨”溝通作業(yè)完成情況。很快得到回復：正在準備中。
哈哈，這么簡單的回復居然讓我好有成就感。
現(xiàn)在再來吃第二只青蛙，完成自己的作業(yè)，為參加周日的線上交流做準備。
首先，要特別感謝碧蘭組長，她早早就提交了自己的作業(yè)——一張15~20講的內容思維導圖。
借用混沌大學李善友教授的著名口頭禪：(It's) beautiful, amazing! 實在是美到不可思議??！
最難得的是，她羅列的內容如此全面，以至于我看著她這張圖，葉老師的音頻都能一課一課地歷歷在目，重現(xiàn)在我的腦海里。
葉武斌老師的課程15講~20講共六堂課，我前前后后各聽了2~3遍。說受益匪淺那是實實在在的。
對我來說收獲最大的是，葉老師這套習慣養(yǎng)成的方法或理論，對我來說首先是個極大的鼓舞。
說起來我從上小學開始，基本上還算是一個相對懂得自律的孩子。因為第一我在家里排行老大，而且趕上文革時期，父親被打成壞分子遣送原籍。母親一個人帶我們三個孩子，度過了整整10個艱難歲月。我的角色就是要幫媽媽撐起半個家。所以，天然會有一種擔當?shù)囊庾R。而在學校里我是現(xiàn)在所說的標準學霸。而且，環(huán)境逼迫著在各方面都必須積極要求進步，凡事不甘也不敢落后。中學以前即使生病了都從不會缺課。
上大學以后，因一直擔任班干部，那怕是假裝，也要做到“以身作則”的。大學四年里，除了假期，我?guī)缀跻荒晁募疚叶紙猿置刻斐颗?。冬天還會洗冷水浴。就運動過后，在公共水房，接一大盆冷水直接從頭澆到腳。
大學時身體瘦弱，1米83身高體重只有108斤。但是學校所有運動項目比賽我都會積極參加。
研究生畢業(yè)步入社會以后，我基本上保持了早睡早起、堅持運動的習慣，我的身體也自動保持了一個良好習慣，就是每天早上起床后雷打不動的大便。
而一旦大便表現(xiàn)失常，就提示我的身體一定出現(xiàn)了小問題?；騻L感冒，或著急上火。我也會馬上警醒，做出調整。
從這個角度講，良好的習慣也可以提升身體自我覺知的能力。
當然隨著年齡增長和社會參與度不斷加深。加之自己的精力和身體響應度反而會不由自主有所下降。
慢慢地自己也養(yǎng)成了今天一些不良習慣。比如做事精力不夠集中，比如常有拖延癥的表現(xiàn)。甚至我在這里寫著作業(yè)，寫一會兒就容易走神兒，甚至去玩一會兒K歌。
比較典型的狀況是，我現(xiàn)還在擔任某科普期刊主編，每月一期的卷首都是我親自主筆。有些情況下，正好碰到相關話題有感而發(fā)，會即興寫好。但多數(shù)情況是被編輯部主任追著討稿，而自己總是會拖到最后一天才硬著頭皮趕出來。
這種情況自己也會惱火，也不舒服。卻又總是難以自制。
前幾天看到一篇文章，講到拖延癥的本質是對恐懼的逃避。我覺得這個結論對我來說稍顯夸張。我的問題主要是缺少激情和興奮點。但從時間管理的角度講，我確實需要一些科學有效的技術支持。幫助我能夠有效提高時間利用率，能夠快速進入集中注意力。
據(jù)說番茄工作法是一個可選方案，但我一直沒有嘗試采用。希望通過30天的時間管理訓練，在這方面有所改觀。
學習葉老師時間管理課程還有一個令我興奮之處。
過去20多年我一直從事健康教育和健康管理。健康教育和健康管理在市場推廣中始終面臨叫好不叫座的窘境。
對此，基于多年經(jīng)驗和經(jīng)歷，我斗膽提出“人們對健康的追求”是一個偽命題的論斷。并創(chuàng)新提出“壽命管理”并替代健康管理。因為壽命管理比健康管理更具體，更有抓手，更容易落地。
而壽命管理和時間管理既一脈相承，又相輔相成。葉老師提出，過好一天就是過好一生。我提出“死法兒決定活法兒”。看似是完全不同的說法兒，其內在道理是基本一致的。
接下來，我會全面推進“讓一億國人相約健康奔99”的全民益壽工程。
相對葉老師的時間管理，我們有了更具體的結合自己壽命規(guī)劃的時間管理訴求。從這個意義上說，我和易老師提出的理念既有有異曲同工之妙，也有相互支持相互借鑒的需求。因為壽命管理本身就是對自己的生命時間進行管理，是從生命的高度對時間進行規(guī)劃和管理。葉老師講，過好一天可以過好一生，其實就是幫助大家通過過好當下每一天，來有效延伸自己的壽命時間。
而我用“死法兒來決定活法兒”的說法兒，是試圖幫助人們確定自己生命的終點時間以及離開世界的方式，作為自己的壽命目標，并以此確認當下選擇怎樣的生活方式，包括對時間的運用方式。
希望有機會和大家做進一步交流，也相信在這個過程中能夠和大家共同受益，收獲滿滿。
謝謝大家，感恩閱讀！
