前幾天一位媽媽私下跟我說，有一次她家孩子實(shí)在太氣人了，她實(shí)在忍不住就打了孩子一巴掌，自那以后，只要自己脾氣一上來，就不由自主的想對(duì)孩子動(dòng)手，而且很多時(shí)候也會(huì)動(dòng)手，雖然每次事后自己都非常后悔，也非常自責(zé)，覺得對(duì)不起孩子，但是每次孩子犯錯(cuò)的時(shí)候，她還是控制不住自己對(duì)孩子發(fā)火甚至動(dòng)手。

我相信很多媽媽對(duì)此都深有體會(huì)吧，雖然撫養(yǎng)孩子的意義重大，但壓力也大呀，即使媽媽會(huì)在心里告訴自己，不要怕麻煩，要好好愛孩子，可同樣的事情，每天一而再再而三的在眼皮子底下發(fā)生時(shí)，真的是忍無可忍呀！

因此，擔(dān)任看孩子重任的媽媽們，一定要懂得調(diào)整自己的情緒。

我們要知道每個(gè)孩子都有自己的個(gè)性，雖然做媽媽的都希望孩子按自己的意愿健康成長，可一不如意就發(fā)脾氣的話，是不可能成為一個(gè)好媽媽的，也不可能和孩子形成良好的依戀關(guān)系，而孩子也不可能成長的很好，因此媽媽千萬要調(diào)整好自己的情緒，善待孩子，也善待自己。

下面是調(diào)整情緒的一些具體辦法：

一，首先了解生氣時(shí)自身發(fā)生的變化，感受生氣時(shí)情緒和身體出現(xiàn)哪些變化，并進(jìn)行自我控制。

了解自己的身體變化，每次一旦出現(xiàn)相同的身體變化或情緒變化，就趕緊把它扼殺在搖籃里，這樣做比把事情搞砸以后再善后要簡單得多。有句話說得好，預(yù)防比治療更重要。

二，調(diào)整呼吸，一邊數(shù)數(shù)一邊做深呼吸，在這個(gè)過程中調(diào)整心情和思緒。

三，把自己的感受告訴孩子，比如“你這么做，媽媽真的很生氣”，但要注意語氣，盡量不要對(duì)孩子大喊大叫，當(dāng)然這需要修煉。

四，不要胡亂想象或推測，千萬不要夸張的認(rèn)為孩子是什么討債鬼之類的。

即使對(duì)方是我們的孩子，我們無比了解他，也是不能完全猜到對(duì)方的想法的，一旦我們猜錯(cuò)了，誤會(huì)就出現(xiàn)了，而我們誤會(huì)了孩子卻不自知，于是我們就很容易著急上火發(fā)脾氣了。

五，了解孩子不聽話或做錯(cuò)事的原因，不可感情用事，無論孩子用什么方式和你對(duì)著干，都要堅(jiān)信他不是故意的，我們是成年人發(fā)脾氣的時(shí)候還是很激動(dòng)，何況是無法控制自己情緒的孩子呢。

這一點(diǎn)，我自己深有感受，所以不管我家孩子做錯(cuò)什么事情，我都會(huì)在心里告訴自己，他不是故意的，一定是有原因的，這樣想，我就不怎么會(huì)生氣了。

六，冷靜下來，慢慢觀察，實(shí)在忍不住可以外出散散步，讓自己離開問題現(xiàn)場也是一種方法。

出去走走，或者直接跑跑步，真的可以很好的緩解情緒，我自己是情緒不好時(shí)就打掃衛(wèi)生，這樣家里干凈了，心情也好了。

七，上述方法都不行的話，可以問自己幾個(gè)問題，“孩子現(xiàn)在的期望是什么呢？”“這種情況下我能做些什么呢？”

這一點(diǎn)很重要，家長們一定要懂得換位思考，站在孩子的角度思考問題。

八，思考一下自己是不是過分要求孩子遵循自己的方式和想法了？

家長都是愛孩子的，難免愛之深責(zé)之切，所以我們一定要學(xué)會(huì)反思自己。

九，讓自己的育兒原則變得現(xiàn)實(shí)，有持續(xù)性，人性化，千萬不要讓自己的育兒原則根據(jù)情緒的變化而變化，這樣孩子會(huì)很混亂，不知道自己做事情的界限在哪里，也就很容易犯錯(cuò)了。

最后，我們要從心里認(rèn)識(shí)到?jīng)]有百依百順的孩子，也沒有百分之百能滿足孩子的媽媽，放松心態(tài)，愉快的迎接一切問題才是最好的。

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