當(dāng)你打開(kāi)keep的APP時(shí)，映入眼簾的是這句話“自律更自由”。自律可以讓你獲得好身材、學(xué)習(xí)獲得好成績(jī)，還能讓你在掌控自己生活的同時(shí)，體會(huì)到自由的感覺(jué)。

1、打開(kāi)毅力的正確方式。開(kāi)健身房是賺錢的，可能和平常的認(rèn)知不太一樣：冷冷清清的怎么會(huì)賺錢呢。健身房雖然前期投入很大，但辦一張年卡的花費(fèi)基本上在兩千左右（我所在的城市標(biāo)準(zhǔn)）。通常99%的人不會(huì)在健身房堅(jiān)持超過(guò)2個(gè)月，假如你去了10次，那么每次200元。你肯定會(huì)在心疼后決定不再辦卡，但健身房會(huì)迎來(lái)新一波的“韭菜”。如何讓你的錢不打水漂呢？先設(shè)定一個(gè)具體的目標(biāo)，比如練出馬甲線，那么你會(huì)在今后的日常生活中非常關(guān)注飲食和鍛煉。對(duì)自己作出承諾，為了不打破對(duì)自己的承諾，你會(huì)堅(jiān)持下去的。但注意別太用力過(guò)猛導(dǎo)致身體吃不消，有一女朋友去健身房一下子鍛煉3個(gè)小時(shí)，直接腿腫了一星期，到現(xiàn)在兩個(gè)月過(guò)去了，即使已經(jīng)消腫止痛恢復(fù)如初，也沒(méi)再踏足過(guò)健身房的大門。嘖嘖，多么痛的領(lǐng)悟~

2、選擇合適的自律方法。有人適合孤注一擲，絕不越雷池一步，感覺(jué)這樣才算不辜負(fù)對(duì)自己的承諾；有人適合循序漸進(jìn)，慢慢提升對(duì)自己的要求。不管怎樣，適合自己的才是最好的。

3、寫一份毅力計(jì)劃書。如果你非常想實(shí)現(xiàn)它，定的目標(biāo)符合自己的實(shí)際情況，那么就勇敢去實(shí)踐吧，要清楚你在這個(gè)過(guò)程中遇到的挫折別人也曾經(jīng)歷過(guò)，你并不孤獨(dú)。

擁有自律，不只是一種習(xí)慣，更是一種向往自由的生活態(tài)度。