【每日精進】 # 2020年1月16日 37 / 1000
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這兩天都是晚上1點睡覺，早上6點30之前起床，每天睡覺不足6小時，但是精神狀態(tài)還是挺好。每天晚上的深度睡眠能達到1個小時40分鐘左右，占總睡眠時長30%。睡眠的奧秘，準(zhǔn)備找?guī)妆緯芯恳幌?，比較好奇。
睡的晚有利有弊，先說下不好的，熬夜肯定對身體不好，這不能長久去做，太消耗身體；好的方面就是，最近堅持養(yǎng)成的兩個習(xí)慣，早起和讀書在慢慢有了一定效果。
雖然睡的晚，但是回想一下一整天做的事情，還是非常充實有成就感。并且現(xiàn)在養(yǎng)成一個習(xí)慣，習(xí)慣用寫到紙上來反思、記錄和規(guī)劃。第一，對于一天的事情總結(jié)，會評估寫下來完成情況，需要改進的點；第二，對于有些事情的思考，會寫下來，在寫的過程中會有更多的延展，就形成了更多的寫作素材；第三，對于第二天的規(guī)劃，寫下來更有利于落地執(zhí)行。
由于最近做事情建立了一定的秩序和邏輯性，每天晚上躺下睡覺前進行回顧，都會覺得很踏實很香，躺下就能進入深度睡眠的感覺。
