邁克幫克里斯樹立了信心，養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，它是從微小的行動來引導(dǎo)克里斯逐漸向好的方面發(fā)展的。

邁克調(diào)整了對克里斯的具體要求。包括他要克里斯做什么以及怎么做，他將那種失望和不看好的語氣和態(tài)度轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N賦能和支持的語氣和態(tài)度。

他的改變和他所做的取得的成功不僅對克里斯的行為，而且對他自己的行為都產(chǎn)生了巨大的影響。

我們并不應(yīng)該把改變交給運氣，精心且高效的設(shè)計我們的未來，才能讓生活的方方面面都變得更好。

由此可見，改變他人必須堅持兩項原則。

因為社會動力對我們的影響無處不在。而社交媒體強化并擴大這些影響，使我們的生活變得越來越緊密。

而我們必須深入思考社會力量是如何塑造我們的個人行為和集體行為，進而影響地球上所有生命的。這比以往任何時候都重要。

改變?nèi)后w行為方面有三種方法，1.設(shè)計改變自身行為，從而讓自己遠(yuǎn)離群體的負(fù)面影響，2.與其他人一起設(shè)計，改變你們的集體行為，3.為他人設(shè)計一個對他們有利的改變，

通過微習(xí)慣策略和行為設(shè)計，我們可以成為他人生活中的正能量。

一個具備相應(yīng)技巧并充滿愛心的人足以促成一個群體的改變。盡管行為設(shè)計可以幫助你改變文化。但我們還是建議別一開始就試圖改變整個國家，多打磨打磨改變技巧，先從身邊人比如工作團隊或家人入手。

改變，從身邊的小事做起。