文/孫葭湄原創(chuàng)

照片/孫葭湄拍攝

人的生長(zhǎng)靠營(yíng)養(yǎng)。成人老人營(yíng)養(yǎng)也十分重要，每天吃的單調(diào)會(huì)營(yíng)養(yǎng)偏。但吃得太多又會(huì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

怎么才能做到既不能吃太多，又不能吃得過(guò)少，既不能品種單調(diào)，也不是多多益善。

正確的是根據(jù)科學(xué)方法，早上吃得好，中飯吃得飽，晚飯吃得少，不吃夜宵。保證每天蛋白質(zhì)的攝入，保證每天蔬菜水果數(shù)量攝入。

《中國(guó)居民平衡膳食寶塔圖》是指導(dǎo)我們生活的指南。

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