【Day28課后實踐】
這是2018年9月1日“崔律·100天精力和時間管理訓練營”第4.6講的課后實踐。
<實踐事項>
在睡眠方面，實踐一個與過去習慣不同的做法。
1.定時起床，即使周末也是相同時間起床。
2.按照睡眠周期睡覺。
<實踐日志>
1.我在本講中學到的點：
1.1精力管理小妙招：去高能量場吸能或與高能量的人約會。（感謝蓮心小伙伴的分享）
1.2認真根據(jù)崔律提到的內(nèi)容去踐行，只有真正做了，才會有收獲，而不僅僅是知道。（感恩木門小伙伴的提醒，非常認同。）
1.3日間小睡睡不著的原因：不習慣、性格、精力夠多。
我自己很少有午睡睡不著的情況。分析寶寶偶爾午睡睡不著主要是因為精力夠，沒有睡眠氛圍，他安靜不下來。
所以針對寶寶午睡，主要解決方案就是上午帶他出去瘋，消耗體力，中午吃飯后做一些輕松、慢節(jié)奏的事情，拉上窗簾，用樹懶法講故事來培養(yǎng)午睡。
晚上睡覺也同理。
1.4睡前不玩手機，不看pad，要做什么呢？
很喜歡做臉部按摩的方法與寫感恩日志的方法。（感恩福人兒和冰雪提出的好方法，非常贊。）
2.我在實踐中的亮點：這幾天踐行按照睡眠周期睡覺，基本能做到每天定點起床。不過到了周末要補覺，感覺還是有點累了。計劃明天中午不一個周期睡眠。
3.我的疑問(周六答疑) ：
4.其他想說的話(如有)：感恩崔律，感恩小伙伴們，從你們身上學到很多。