文| 張明璐 范俊娟
01.
關(guān)系中的背叛，會(huì)留下致命的傷口
一對(duì)伴侶從互相陌生到建立起信任，需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。但摧毀這種信任，有時(shí)候可能只需要一個(gè)瞬間。
夏小姐在老公手機(jī)里發(fā)現(xiàn)出軌證據(jù)的那一刻，她難以相信一起生活了六年的枕邊人近一年半都在出軌公司一名女同事，而他表面還能對(duì)自己溫柔相待，付出精力一起經(jīng)營(yíng)這個(gè)家。
夫妻間的信任在瞬間崩塌。夏小姐先是震驚、憤怒，隨后陷入了深深的痛苦當(dāng)中，她問(wèn)自己，六年的婚姻就這么不堪一擊嗎？他說(shuō)過(guò)的情話難道都是謊言嗎？
在痛苦與糾結(jié)中思索一周后，夏小姐與老公攤牌，并提出離婚，卻被老公拒絕了。
他向她道歉了無(wú)數(shù)遍，表明態(tài)度，保證自己會(huì)與第三者斷絕干凈，一心一意回歸家庭。
夏小姐在老公這樣的態(tài)度前，內(nèi)心動(dòng)搖了。于是她決定和老公和好。
但，在這之后的半年里，夏小姐再也沒(méi)能從婚姻生活中得到真正的快樂(lè)。
起初，老公想了各種辦法哄她開(kāi)心，也試過(guò)找話題主動(dòng)交流想法和感受，但夏小姐永遠(yuǎn)都淡漠冷靜，對(duì)自己的感受閉口不談，也對(duì)老公的想法漠不關(guān)心。于是到后來(lái)，老公也不再積極主動(dòng)地與夏小姐溝通。
老公和夏小姐都很清楚，半年前的出軌事件像一塊沉重的大石頭，死死壓在夏小姐心頭，使她永遠(yuǎn)都沒(méi)法從它的陰影下擺脫出來(lái)。
但夏小姐的老公不知道的是，夏小姐其實(shí)很愛(ài)他。因?yàn)檫@份愛(ài)，她選擇了原諒，但其實(shí)在自己心里又放不下。
她無(wú)法接受老公對(duì)別人動(dòng)心，出軌了別人。這個(gè)事件讓她懷疑老公對(duì)婚姻的忠誠(chéng)度乃至人品，也讓她懷疑自己對(duì)于老公來(lái)說(shuō)是否已經(jīng)吸引力全無(wú)，甚至懷疑兩人之間的感情從一開(kāi)始就不夠真誠(chéng)、不夠牢靠……
夏小姐自己吞下了這全部的迷茫、糾結(jié)、痛苦，選擇不去觸碰這段傷痛記憶，卻沒(méi)有辦法真正的消化。
于是，兩個(gè)人的婚姻逐漸失去了往昔的生命力。
當(dāng)一段關(guān)系發(fā)現(xiàn)出軌的時(shí)候，原諒和寬恕其實(shí)是一個(gè)很難的問(wèn)題，大家常常會(huì)陷入到兩種誤區(qū)中去。
02.
原諒的兩大誤區(qū)：太快原諒與始終無(wú)法原諒?
就像故事中的夏小姐，犯的就是第一個(gè)錯(cuò)：太快原諒。
自己心里的傷口還沒(méi)有復(fù)原，關(guān)系中的隱患和問(wèn)題也沒(méi)有得到解決，卻告訴對(duì)方“我原諒你了”。當(dāng)她說(shuō)出這句話，做出這個(gè)舉動(dòng)，就意味著今后所有的傷口都要靠自己來(lái)修復(fù)。
因?yàn)槟憬o了對(duì)方“我原諒你”的承諾，就等于切斷了自己再提起這件事的權(quán)力。
如果之后這場(chǎng)出軌再被提起來(lái)，對(duì)方就會(huì)覺(jué)得：你又在揪著我的錯(cuò)不放，你在翻舊賬，你說(shuō)的“原諒”只是在騙我回到你身邊，我也不敢相信你的話了。
很多太快原諒的人，背后其實(shí)都藏著很深的恐懼感：太害怕失去這段關(guān)系。
如果把這段關(guān)系比喻成她的空氣，把出軌這個(gè)事件比喻成身體上被砍了一刀的話，那種感覺(jué)就像：沒(méi)有了空氣，自己就會(huì)死，就會(huì)窒息，所以為了留住空氣，讓自己活下去，選擇原諒，可是選擇原諒的時(shí)候，被砍一刀的痛苦依然是在的，傷口不會(huì)因?yàn)榭諝獾睦^續(xù)存在，而自動(dòng)復(fù)原。
所以在伴侶出軌后很快做出決定，選擇原諒的人，就好像在自己的傷口上寥寥草草地包扎了一下，沒(méi)有消毒，沒(méi)有上藥，沒(méi)有把刀片拔出來(lái)，血一直在咕咕的流，傷口開(kāi)始化膿，開(kāi)始不斷撕裂般的痛，但是自己都不敢再把這樣的傷口給袒露出來(lái)，因?yàn)榕逻B關(guān)系都不存在了。
所以，嘴里原諒了，表面上原諒了，不代表真正能做到原諒，因?yàn)閭谶€沒(méi)有真正被處理。
哪怕你告訴自己，我原諒了，這件事翻篇了。但其實(shí)你知道，在你心里，那個(gè)傷口一直在隱隱作痛，折磨你。
而且受傷的你，很容易對(duì)伴侶產(chǎn)生懷疑，如果之后兩人關(guān)系有什么風(fēng)吹草動(dòng)，很難不去往負(fù)面的方向猜疑。于是你想追，想問(wèn)。但是你只能告訴自己，“我已經(jīng)說(shuō)過(guò)原諒了，我不能再去追問(wèn)他什么。”
這樣死死地逼著自己，會(huì)導(dǎo)致你們失去談?wù)撨@個(gè)話題的空間。一旦你說(shuō)出“原諒”，就好像給這件事上了一道鎖，你不說(shuō)，對(duì)方也不說(shuō)，“出軌”成為你們之間的禁忌詞，之前的傷痛和懸而未決的問(wèn)題都被匆匆掩埋。
第二個(gè)誤區(qū)，就是始終都無(wú)法原諒出軌的伴侶。
也有的人是這樣：在你心里，這件事成為一道永遠(yuǎn)過(guò)不去的坎。只要想到，你就會(huì)感覺(jué)到無(wú)比的怨恨，你會(huì)用很多方法，比如語(yǔ)言攻擊或者是冷暴力，來(lái)指責(zé)對(duì)方，傷害對(duì)方。你惡狠狠的告訴對(duì)方：我一輩子都不會(huì)原諒你。
這就像是你被最親密的人捅了很多刀，已經(jīng)遍體鱗傷，千瘡百孔。但是這個(gè)時(shí)候，你首先做的，既不是包扎自己，也不是安慰自己，而是拿刀去捅對(duì)方。
你想讓對(duì)方也承受這種痛不欲生的感覺(jué)，讓他受到懲罰，這樣自己心里才會(huì)覺(jué)得公平，解恨，起碼不是只有自己一個(gè)人像個(gè)傻瓜一樣痛苦。
你以為只有一刀刀扎向?qū)Ψ?，直到?duì)方也傷痕累累，你的痛苦可以得到緩解。
但其實(shí)，這種行為并不能治愈你。對(duì)方也受傷了，并不能讓你身上的傷口小一點(diǎn)，也不會(huì)讓你的痛減輕一點(diǎn)，只會(huì)讓你覺(jué)得，我好像平衡了，不是我一個(gè)人在受傷。
可是無(wú)論你插對(duì)方多少刀，傷對(duì)方有多狠，你都覺(jué)得還不夠，自己的痛他體會(huì)的還不夠深，他根本無(wú)法感受我心里的傷痛。
隨著這一刀刀插下去，你的多年的感情，你們?cè)?jīng)美好的回憶，你們孩子昔日安穩(wěn)完整的家，還有原本那個(gè)快樂(lè)自信的你，都不復(fù)存在了，家里變成了一個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)，而你變成了滿身仇恨的怨婦，你把自己給弄丟了。
03
送給大家一個(gè)原諒公式，真正的原諒要做到四個(gè)卡位?
很多人會(huì)問(wèn)我們這個(gè)問(wèn)題：我該不該原諒？
其實(shí)大家忽視了一個(gè)前提：原諒要基于傷害已經(jīng)被修復(fù)了，被彌補(bǔ)了。
成年人的世界，一個(gè)人犯了錯(cuò)，并不是說(shuō)犯錯(cuò)的人嘴里道個(gè)歉，承諾保證一下，然后另外一方說(shuō)“我原諒你了”問(wèn)題就解決了的。
原諒不是嘴巴說(shuō)出來(lái)的，而是行為做出來(lái)的。原諒是一個(gè)過(guò)程，不是一個(gè)結(jié)果。
在修復(fù)婚姻這個(gè)問(wèn)題上，是有個(gè)卡位的時(shí)間軸的：
卡位1：我不知道我能不能做到原諒，如果你也想努力修復(fù)的話，對(duì)我的傷害太深了，我不知道能不能做到，我們?cè)囋嚳矗?/p>
卡位2：努力行動(dòng)，彌補(bǔ)修復(fù)，出軌方在生活上給對(duì)方更多的照顧和支持，承擔(dān)更多的責(zé)任，積極主動(dòng)坦白，努力讓對(duì)方感受到開(kāi)放度；
卡位3：被傷害的一方從砍對(duì)方，比如不再經(jīng)常甩出這些話“你就是個(gè)人渣、你品德有問(wèn)題、你當(dāng)初為什么沒(méi)想到我”，而是開(kāi)始給對(duì)方機(jī)會(huì)療傷，告訴對(duì)方：“我真的很心痛，就好很多把刀插在我心上一樣，讓我痛不欲生，你能理解我嗎”
卡位4：出軌的一方能夠內(nèi)心傾聽(tīng)，面對(duì)傷害的后果，真實(shí)的感受到自己的行為，給對(duì)方帶來(lái)的傷害有多深，后果有多嚴(yán)重，同事可以跟對(duì)方分享自己內(nèi)疚、自責(zé)、罪惡感等等。
卡位5：當(dāng)前面的療傷的過(guò)程真正完成之后，最終才可能真正做到所謂的原諒。那時(shí)候你嘴里說(shuō)出來(lái)的“我原諒你了”，才是長(zhǎng)出一口氣之后的釋然，傷口真的被抹平了，也許還會(huì)有個(gè)疤在，但是不會(huì)讓你經(jīng)常會(huì)想到就痛不欲生，想到就會(huì)情緒失控。
所以，這里送給大家一個(gè)原諒公式：
真正的原諒＝積極有效的彌補(bǔ)行動(dòng)+真實(shí)的表達(dá)自己的痛苦、需求+坦誠(chéng)的回應(yīng)自己的感受+深度有效的療愈
當(dāng)傷口真正痊愈時(shí)，原諒才能真正發(fā)生。
愿看這篇文章的你，能夠拔出心里的刀，讓傷口愈合，找回自己內(nèi)心的平靜，愿你此生再也不必承受如此之痛。
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