? ? 這段時間因為要堅持每周一到周五在五個群講不同主題的微課，所以一有點時間就對著電腦寫微課講稿，日子倒覺得忙而充實，一方面可以督促自己多學習，另外是想把自己以往學習的東西好好整理，又可以讓微群里的朋友學習多一些健康常識，但是今晚卻有點情緒低落。

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? ? 原因就是因為，上午講完課回到房間看了會書，吃完中午飯有點晚了，下午會務又是安排我兩點開始講課的，所以中午沒睡著。中午11點到下午1點是心經(jīng)主時，是養(yǎng)心最好的時間。對于心臟功能并不強的我，對于午覺要求就非常高，只要午覺沒休息好，下午就會心慌氣短，整個人的狀態(tài)都不好。

? ? ? 心與喜樂相關(guān)，心虛的時候就喜樂不起來了，情緒便有些低落。

? ? 突然讓我想起一句話，說“身體是靈魂的居所”?！百醯纳眢w是病痛和煩惱的溫床！”

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? ? 現(xiàn)在太多人在透支身體，把身體搞不健康了，心理疾病也就多了，抑郁癥也多了。

? ? 今晚的身體和情緒狀態(tài)讓我再次驚醒，要好好善待身體。工作講的不是時長，而是效率！健康的身體、充沛的精力才能有高效率的工作！

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（眾修堂劉老分享第1528天）