文 | 駝玲
何謂習慣？就是經(jīng)過重復(fù)或練習而鞏固下來的思維模式和行為方式，它是一股爆發(fā)力量的產(chǎn)物。例如人們長期養(yǎng)成的學習習慣、生活習慣、工作習慣等。法國作家培根說，“習慣是人生的主宰，人們應(yīng)該努力追求好的習慣。”是啊，習慣是一個人品性優(yōu)劣的折射。一個豐碩的人生必定是好習慣的作品。
習慣不是一時的心血來潮，也不是幾天幾月的短期行為，它一旦形成就有旺盛的生命力和持久性，常常會與人相隨一生。而習慣的養(yǎng)成，策略和方法至關(guān)重要！
今天剽悍晨讀給大家分享的書叫《如何改變習慣》。作者斯科特·揚，他認為改變習慣其實是一項技能，就像騎自行車那樣，只要使用正確的方法，人人都能掌握。晨讀分享的經(jīng)典內(nèi)容分別是——習慣原理、養(yǎng)成方法以及使用技巧。
習慣原理
若以30天制定為一個習慣頻度。那么，起跑期，疲憊期，過渡期，穩(wěn)定期，則是其中的四個階段 。掌控一個習慣，需要了解這些基本特性，并堅持下來。便能順利地渡過習慣養(yǎng)成的最初階段。
習慣的養(yǎng)成方法
習慣在培養(yǎng)的過程當中，有一個極重要的步驟不可省略，即記錄，具體記錄的內(nèi)容包含以下：
1.制定一個習慣計劃
2.計劃的期限 ? ? ? ? （個人覺得挑一個重要的日子，往前推一個月。會更有動力）
3.規(guī)則 ? ? ? ? ? ? ? （我解釋為簡單又不可或缺的自律，打個比喻，一道美味，必須加一小搓鹽，方 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?能出鍋，否則食之無味，不成美味!）
4.PLAN B ? ? ? ? ? ?（專門打怪習慣在培養(yǎng)過程當中出現(xiàn)的不確定因素）
說到記錄，讓我想起了小學語文課本上的一篇課文——《早》，寫的是關(guān)于魯迅小的時候的文章。
當年魯迅在三味書屋，跟隨壽鏡吾老師學習。父親長期患病，家里越來越窮困。魯迅每天要去藥店買完藥才去上課。一日，魯迅遲到了，老師生氣的將他狠狠地批評了一頓。魯迅聽了，沒有為自己做任何辯解，而是點點頭，默默回到自己的座位。第二天，他早早的來到學校，并在書桌的右上角用刀刻了一個“早”字。在以后的日子里，他父親病更重了，魯迅每天早早起床，早早到學校，每每看到課桌上“早”字，心里就想：“我又戰(zhàn)勝一次困難，又一次實現(xiàn)了自己的諾言。”魯迅惜時如金，養(yǎng)成了“時時早，事事早”的好習慣。而正是這個好習慣，一直激勵著魯迅戰(zhàn)斗一生。
使用技巧
一個好習慣和壞慣形成的觸發(fā)點，是誘導習慣生成的因素。
若是好習慣的觸發(fā)點，則全方位刻意制造意境。促使好習慣的形成；若是壞習慣的觸發(fā)點，則使用替代法則，嘗試不同的方案有效替代。
昨天的習慣已經(jīng)造就了今天的我們，而今天的習慣決定我們的明天。習慣是一把雙刃劍。壞習慣是對生命的浪費。讓我們都擁有好習慣，駕馭生命之舟到達成功的彼岸。
