早上好，今天分享的是時間管理100講第17-18講。
017習慣——如何過一天就是如何過一生
時間的自由才能獲得人生的自由。
無論是富人還是窮人，成功還是不成功，每個人一天的時間都只有24小時。
同樣的24小時不同的方式不同的結果，不同的人生。
每個人70%行為受習慣控制，所以人生在重復中度過。
如何過一天就是如何過一生，一天24小時我們工作的時間并不多，創(chuàng)造結果的時間并不多，時間管理的基礎是精力管理，透過三大習慣：吃飯、睡覺、運動來維持我們的能量。包括身體、情緒、精神、情感，最主要是身體的精力。
用好13-15小時，就有時間做8個小時要事。
線下都是由壞習慣組成的人生，比如早上7、8點起床，晚上11點以后睡覺。晚睡晚起，不鍛煉，注意力不集中。
線上的人生早起、晨間日記、列出計劃，檢視。日復一日年復一年人的差距就大了。
只需看一日就可以看出人生的狀態(tài)。
早起是治家之本，早上做計劃，早上吃青蛙。
如果你能養(yǎng)成過線上人生的生活習慣，那么你的人生將會從此開啟新的篇章，試試看吧！
018習慣——從專注做一件重要的小事開始
線上的人生和線下的人生，好習慣還是壞習慣造就了你是高效的還是低效的，是浪費時間還是擁有專注的時間去把事情完成后所得到自由休閑的時間。
好習慣：早起，運動，吃青蛙，番茄工作，早睡。
短時間養(yǎng)成是不可能的，但是我們一定要養(yǎng)成。
習慣養(yǎng)成的秘密：一次只能養(yǎng)成一個習慣。
因為人的自控力、專注力有限，求得多什么都做不到。先從認為最重要的習慣開始。
只能一個，等養(yǎng)成一個習慣后，再養(yǎng)成第二個。
投入才能深入，當早起后，可以讀書、跑步，但只要求自己早起。不要要求早起、運動、讀書，這樣總會忘記一個兩個。這樣會有挫敗感。
從專注做重要的一件小事開始。一件不會忘記容易關注的事情。
因為開始了就意味著成功的一半。所以專注做重要的一件小事開始。
那習慣的順序是什么?
1.早起
早起會獲得安靜的時間，可以運動、閱讀，獲得反思檢視的時間。
控制早晨就是控制人生。
后面順序隨便
2.早睡
3.閱讀運動
4.吃青蛙
5.番茄鐘
6.冥想
7.午休
