今天看了一期綜藝。從觀察員對節(jié)目中夫妻的評判剖析中，我想到自己也是如此。

在兩個人的關(guān)系中，雙方都是有自身問題的。當(dāng)然，原因多種多樣，有自己學(xué)習(xí)來的表達(dá)方式，有原生家庭套路來的，有自己經(jīng)過多次的經(jīng)歷而摸索出來的。

我好像必須有一個人在身邊陪伴著我。我們可以各做各的，在不同的房間，但必須是我想面對面說話的時候他就在那里。比如今天他出門半天，雖然家里什么都沒變，但在他出去關(guān)門后開始，我的腦子就開始轟的一聲，是那種極安靜時的耳鳴聲。我的心也不在這里了。這種空落落感讓我很慌張，不知道做什么。一直想抓住什么，但是周圍只有空氣感。如果出門幾天，第一天我能強(qiáng)制自己不去想然后裝作什么事都沒有；第二天一點小麻煩就能讓我奔潰大哭；第三天，才能夠情緒放松，適應(yīng)自己一個人的生活；接下來每一天會慢慢習(xí)慣。

不管練習(xí)多少次，一貫都是這樣的程序無法改變。某天晚上躺在床上，靜靜的，我開始一點點回憶的思緒，然后想起來小時大約3，4，5歲時，媽媽就在家后面的工廠里上夜班，我醒來找不到媽媽，我姐就抱著我找，我就一直大哭；還有小學(xué)傍晚放學(xué)回來，發(fā)現(xiàn)家里沒人，我就開始心慌著急找人；初中晚自習(xí)回來，我爸去姑姑家了還沒回來（我不知道），家里也是沒人黑乎乎一片，我也是慌張的哭了......我的確特別怕睡覺的時候房間一點亮光都沒有，會恐慌。我可以戴眼罩讓我眼前黑，但我不能接受我扯下眼罩的時候外面也是一片黑乎乎的。

我真的感覺自己極度缺少安全感，不知道如何把這個感覺彌補(bǔ)起來，讓自己感覺安全。