心理學(xué)干貨是：強(qiáng)迫癥和焦慮癥的表現(xiàn)

心理專(zhuān)家 | 臺(tái)灣知名心理咨詢(xún)專(zhuān)家 蘇禾老師：

提到貝克漢姆，大家都知道，他是足球場(chǎng)上的萬(wàn)人迷。他擁有非常帥氣的外表，他眼神也是公認(rèn)的犀利呢，而且最讓人著迷的是他精湛的球技。所以環(huán)顧我們當(dāng)今的國(guó)際足壇，幾乎他就是足球金童，是一個(gè)萬(wàn)人迷。但他在接受媒體采訪的時(shí)候就說(shuō)到，他自己就有強(qiáng)迫癥。他強(qiáng)迫癥的癥狀是什么呢？所有的物品一定要成對(duì)，而且還要擺成直線(xiàn)等等。所以，他經(jīng)常一打開(kāi)冰箱，就要數(shù)一數(shù)飲料，看看他的可樂(lè)是不是兩瓶，他的礦泉水是不是兩瓶，是否成為雙數(shù)；衣服也是一樣，打開(kāi)衣柜，就要看看是否是雙數(shù)，而且要擺得筆直筆直的。

貝克漢姆這種強(qiáng)迫癥的動(dòng)作和表現(xiàn)，似乎就是在告訴我們，他其實(shí)是多么地怕落單，而且，他一定要擺成直線(xiàn)，在自己能夠控制的范圍之內(nèi)，才能安心一點(diǎn)。

萊昂納多·迪卡普里奧，也是我們很熟悉的一位國(guó)際巨星。其實(shí)我第一次看到他，就跟強(qiáng)迫癥有關(guān)。他主演的電影叫《神鬼玩家》，這部電影講的是一位企業(yè)家，叫做休斯。休斯在電影里就是一個(gè)飽受強(qiáng)迫癥之苦的人，他不停地洗手，看到別人身上臟臟的就會(huì)抓狂等等。而在真實(shí)的生活里面，萊昂納多他自己也是一位強(qiáng)迫癥的患者。比如，他從保姆車(chē)要走到拍片的片場(chǎng)就要走好久，為什么？他一直在開(kāi)門(mén)關(guān)門(mén)，開(kāi)門(mén)關(guān)門(mén)。

從這里我們就可以了解到，強(qiáng)迫癥有三種特質(zhì)：第一個(gè)，checking，不斷地要確認(rèn)；第二個(gè)，counting，就是不斷地要算，計(jì)算這個(gè)數(shù)目對(duì)不對(duì)；第三個(gè)呢，就是washing，就是會(huì)不停地洗手。當(dāng)然，這是焦慮的癥狀發(fā)作到已經(jīng)有強(qiáng)迫性行為的時(shí)候，才會(huì)有的表現(xiàn)，一般人我們還不見(jiàn)得會(huì)走到這一步。

那么我們?cè)谪惪藵h姆和萊昂納多的故事里能學(xué)到什么呢？事實(shí)上，他們的內(nèi)心是不停地想不停地做，不停地想不停地做。這個(gè)部分我們可能會(huì)有同感，也許某個(gè)想法、某個(gè)環(huán)節(jié)、某句話(huà)、某個(gè)企劃、某個(gè)會(huì)議已經(jīng)結(jié)束了。但是回到家，你還是不停地想。貝克漢姆和萊昂納多，他們兩個(gè)都有一個(gè)全神貫注的儀式，這個(gè)儀式呢，背后講的就是我一定要這么專(zhuān)注，然后呢，不要失控才行。而這個(gè)過(guò)程中，在身體里面也會(huì)有一些異常的現(xiàn)象，打比方說(shuō)，頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、頻尿、出汗，這些都是焦慮的時(shí)候身體容易出現(xiàn)的一些現(xiàn)象。

其實(shí)他們不知道真正焦慮的原因是什么，只知道，要不停地checking、counting跟washing。那么你覺(jué)得有什么事情讓你很害怕失控啊？是一段感情嗎，還是在工作當(dāng)中的事？你有不自覺(jué)地突然間咬緊牙關(guān)嗎，覺(jué)得這個(gè)牙齒好像都咬得緊緊的等等，或者脈搏加速了嗎？甚至有一些皮膚上的癥狀，像蕁麻疹；疑惑手心會(huì)冒汗，或者不自主地在發(fā)抖嗎？

事實(shí)上控制和失控，確實(shí)是有強(qiáng)迫癥和焦慮癥的朋友非常擔(dān)心的事情。那面對(duì)強(qiáng)迫癥要怎么辦？讓我們先一起來(lái)了解了解，強(qiáng)迫癥的人，焦慮性疾患的人為什么不知道自己在擔(dān)心是什么。我們都聽(tīng)過(guò)這么一句話(huà)，叫“壓倒駱駝的最后一根稻草”。那么壓倒駱駝的是稻草嗎？當(dāng)然不是，大家都知道，稻草是無(wú)辜的，因?yàn)樵缭诘静輭旱柜橊勚澳?，很可能有一袋胡蘿卜，或者一袋馬鈴薯，還可能有一袋黃金壓過(guò)它呢。但是因?yàn)槎逊e得太多了，所以呢，根本連駱駝自己都忘了。這件事情也就是說(shuō)，當(dāng)我們焦慮的時(shí)候，因?yàn)槲覀儧](méi)有覺(jué)知我們自己的焦慮，所以我們就收著收著，藏著藏著，終于有一天，連我們自己在焦慮什么，害怕什么，都不曉得了。