一、請問你怎么理解《精力管理手冊》？

答：我覺得通過學(xué)習(xí)精力管理手冊，可以讓我們懂得控制情緒，正確運用意志力來保證充足的體能，以精力管理為基礎(chǔ)，提高工作效率，優(yōu)化時間管理，可以更好地迎接工作與生活的挑戰(zhàn)。

二、請問你怎么理解為意志力充電？你是如何為意志力充電的？

答：我認(rèn)為為意志力充電可以讓我們有一個好的心態(tài)去面對生活帶給我們的挑戰(zhàn)，讓我們積極樂觀的去克服其中的困難。我是通過睡覺，補(bǔ)充體力，看書，冥想來為意志力充電的

三、如何理解你的人生效率體系2.0版中構(gòu)建認(rèn)知？請舉一個跟自己相關(guān)的案例說明？

答：知識管理(多閱讀，以人為師，不斷地學(xué)習(xí)來豐富自己)

自我管理(設(shè)定目標(biāo)，有充足的體能，懂得控制情緒，有意志力，高效率的去完成目標(biāo))

思維管理輸出( 通過寫作，實踐，與人分享)

沒有學(xué)精力管理之前，總是覺得時間不夠用，好多事情沒有做完就已經(jīng)沒有精力，搞得家庭跟工作一團(tuán)糟。學(xué)了之后每天堅持完成小目標(biāo)，感覺輕松了許多。

四：請問做精力管理和不做精力管理的區(qū)別？一個人是否需要目標(biāo)管理？為什么？

答：做精力管理可以讓我精力充沛，讓生活和工作平衡

不做精力管理生活跟工作不協(xié)調(diào)，會變得很懶惰

需要目標(biāo)管理，因為有了目標(biāo)，我們才能朝著目標(biāo)不斷努力

五：給自己構(gòu)建一套全年精力管理的方案？

每天堅持：早晚打卡，看書，陪孩子一小時

每周堅持：寫周總結(jié)，反思自己一周工作中的不足

每月堅持：帶孩子出去玩一次，陪父母