首先問自己幾個(gè)問題，因?yàn)樘α?，有太多事情要做，每天都無法完成任務(wù)？總想同時(shí)做好幾件事，貌似只有這樣時(shí)間才來得及，但是效率很差？有許多事都儲(chǔ)藏在腦子里，搞得焦頭爛額，根本專注不了？
現(xiàn)代人有一個(gè)很奇怪的現(xiàn)象，似乎你不讓人覺得你很忙，就不能體現(xiàn)你的價(jià)值，事實(shí)上連你自己都不知道在忙什么，只是每時(shí)每刻，腦子里總有無數(shù)的念頭想法，像信號(hào)燈似的閃爍著，提醒你現(xiàn)在還有好多事還沒做，這種無數(shù)的念頭閃爍之下，就很容易造成自己很忙的幻覺，我每天好忙，我需要做的事情太多，看來我的事情是做不完的，可是當(dāng)你真正去記錄一下你一天的時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有你想象的那么忙，只是那些在腦子里面揮之不去的念頭，已經(jīng)成了你壓力的來源，壓得喘不過氣來，無論是大腦還是內(nèi)心都是雜亂無章的，腦子里閃著過去，現(xiàn)在和將來要做的事情，思維長(zhǎng)期處于無序的狀態(tài)，把自己搞得疲憊不堪，產(chǎn)生這種嚴(yán)重的錯(cuò)覺，覺得自己很忙，你覺得自己忙就顯得浮躁，不能夠?qū)Ｗ⑷プ鲆患?，腦子里那無數(shù)的念頭，不斷的來干擾你，誘惑你在許多的事，要改善這個(gè)毛病，今天給大家講一個(gè)捕捉信息的方法，捕捉這個(gè)詞，我們通常用于靈感的捕捉，意思就是說它是一件非常細(xì)致的事情，為了讓我們的大腦不再費(fèi)力的去管理那些雜事，我們就必須另外找一個(gè)系統(tǒng)，來專門管理這些事情，把干擾我們大腦的事情捕捉出來。捕捉是實(shí)現(xiàn)掌控的第一個(gè)階段，它讓人產(chǎn)生一種積極參與社會(huì)活動(dòng)的感覺，人們不清除腦子里的雜草，就容易被它們的草尖刺到。
捕捉信息的方法有記日志、頭腦風(fēng)暴、記事本、錄音機(jī)、白板等，記錄新想法的工具越是便捷，用得越多，你想到的點(diǎn)子和主意就越多，它們就越容易創(chuàng)造價(jià)值，不管你碰巧在什么時(shí)間和地點(diǎn)想到它就記錄下來，要讓捕捉這件事情要成為你日常的習(xí)慣，讓捕捉思緒變得習(xí)以為常，伴隨你的一生。
接下來怎么去捕捉信息呢？你要安靜下來，花上兩個(gè)番茄鐘的時(shí)間，好好的去捕捉一下你大腦里面的雜事，把不屬于大腦責(zé)任范圍內(nèi)的東西都捕捉出來，建議是先找一張A4紙，然后提起筆把你的大腦里面所有想做的必須做的，都寫下來，無論是現(xiàn)在的、將來的、可能的做的、不可能做的通通寫下來，只要他有出現(xiàn)過在你的腦海里，你就把它捕捉住啊，放到你的清單里面。
當(dāng)然你把它記錄下來它只是第一步，你還需要安排時(shí)間去處理它們，用項(xiàng)目分解的方法，把每一件事情轉(zhuǎn)換成下一步的行動(dòng)，在后續(xù)的文章中我會(huì)仔細(xì)寫出來。
仔細(xì)思考這些事情分兩類：一類是你喜歡的有興趣的，也就是你特別想去做的事情；另一類它僅僅是你必須或者是職責(zé)所在的，這一類并非是你喜歡或者興趣的，但是你又必須去做他可能對(duì)你是有價(jià)值的，也就是需要你去做的事情。
那么把事情從大腦中捕捉出來能帶來什么呢？
第一點(diǎn)：它會(huì)使你的大腦不再被堆積如山的信息填滿，使你不再焦慮，不再擔(dān)心會(huì)忘了做什么，你的大腦就會(huì)保持清醒，使你的精力充沛，大腦變得非常非常的清醒，思考力也會(huì)漸漸的提升，思維度也會(huì)越來越敏銳，心理壓力也會(huì)得到釋放，做事效率高
第二點(diǎn)：找到久別重逢的夢(mèng)想，夢(mèng)想一定要有，它讓你“面向未來”，盡管事情還沒發(fā)生，但它們已經(jīng)在困擾你，你必須把眼光放遠(yuǎn)來面對(duì)它們，因?yàn)樗悄闱斑M(jìn)的重要?jiǎng)恿Γ梢源蟠筇嵘愕淖灾髡瓶馗校?/p>
第三點(diǎn)：它會(huì)幫你找到你的人生價(jià)值觀，你的興趣所在，而且它能夠決定你的這種最佳定位，日常生活中許多其他雜事分散了你的精力，把它們掩蓋住了，但它們始終在你心里，只不過隱藏在更為直觀的需求下面。
第四點(diǎn)：它能夠梳理你的生活和工作，把所有的事件行分類排列，然后做到井井有條，勞逸結(jié)合，使你獲得慢高效的生活。
第五點(diǎn)：它是激動(dòng)你在生活中隨時(shí)捕捉的習(xí)慣，使你未來的生活能夠維持自然有序的狀態(tài)。也就是前面講的讓捕捉這件事情要成為你日常的習(xí)慣，讓捕捉思緒變得習(xí)以為常，伴隨你的一生。
一個(gè)人承受壓力的能力就看他會(huì)不會(huì)用高效的思考方法來快速地應(yīng)對(duì)每件事，然后再想出一套辦法，把它們歸到適當(dāng)?shù)墓ぷ骰@里。你想到一個(gè)有用的點(diǎn)子，如果把它留在腦子里，你的大腦就得始終關(guān)注和追蹤它，從而在一定程度上削弱了它考慮其他點(diǎn)子的能力，因?yàn)榇竽X得費(fèi)神記住它，這就給我們大腦造成很大的壓力，所以我們不把它弄丟要想改變某個(gè)事物，就要捕捉出來，讓捕捉成為你生活的一種常態(tài)。
今天就寫到這里，本文來自《搞定Ⅲ》，需要詳細(xì)了解可以閱讀搞定Ⅲ第4章
