B族維生素中，有一種可在日常飲食中被充分的供應(yīng)，稱為對氨基苯甲酸（PABA），它對細菌或人體都非常重要，是它們中不可或缺的一部分。

實際上，PABA是葉酸的一種成分，與葉酸結(jié)合以促進蛋白質(zhì)的代謝和血細胞的生成；與泛酸作用，則使人看起來顯得年輕，并幫助心血管和免疫系統(tǒng)等體內(nèi)系統(tǒng)更好地工作。

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病例:一個病人有一次服用磺胺（一種抗菌特效藥），第二天全身長滿濕疹，眼睛腫大，幾乎睜不開，耳朵也脹的比平常厚兩倍。當(dāng)他服用PABA之后，這些癥狀奇跡般地消失了！??！

PABA是最先公認(rèn)的能防止白發(fā)的維生素，缺乏這種維生素，動物的黑毛就會變得灰白。

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一位對這些維生素B做過多年研究的科學(xué)家，以動物做實驗：缺乏這些維B時，它們的毛發(fā)均變成灰色！

由此可見，灰發(fā)很可能是多種維生素缺乏的征兆！！

毛發(fā)的顏色發(fā)生變化時，至少缺乏4種維生素B：即 PABA、生物素、葉酸及泛酸。

不僅如此，PABA對許多種皮膚病也都有很好的療效，如皮炎、皰疹、紅斑狼瘡、皮下成淋巴細胞瘤及硬皮病。

甚至有臨床證實：
有些不孕的婦女，在服用這種維生素以后，竟能如愿以償，順利懷孕！??！

患白斑病或皮膚色素沉淀的病人，服用之后也恢復(fù)了正常的膚色??！

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在PABA消失于市面之前，它對于消滅由跳蚤、扁虱、蛆等寄生蟲所引起的疾病，如斑疹傷寒、白斑癥、落基山斑紋熱等特別有效?。。?br>

除此之外，受日曬灼傷的人，若每天服用1000mg的PABA，防曬的抵抗力可增加50～100倍，且不易被灼傷。

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幸運的是，含PABA成分的護膚品及藥膏在市面上還能買到，它是非常好的防曬霜。實驗證明，擦這種防曬霜的人，在驕陽下曬8個小時，皮膚仍不會灼傷！對預(yù)防皮膚癌有很好的功效！

維生素B族對人體的重要性相信已經(jīng)被充分了解了！如果每個人在這基礎(chǔ)上都能夠身體力行，改善健康即指日可待！！