當(dāng)家長(zhǎng)提出這樣疑問(wèn)的時(shí)候，可以看出這個(gè)吃零食問(wèn)題已經(jīng)是長(zhǎng)時(shí)間的養(yǎng)成習(xí)慣。想要改正，就得從平時(shí)一點(diǎn)一點(diǎn)再養(yǎng)成新的良好習(xí)慣。

那么孩子為什么會(huì)愛(ài)上吃零食呢？

首先當(dāng)然是零食好吃，各類糖果散發(fā)香甜可口的味道，大人們有時(shí)也難以抗拒美味甜食。包括各種放到嘴里嘎嘣脆的薯片，一個(gè)接一個(gè)根本停不下來(lái)。

其次五顏六色造型可愛(ài)，各種零食用非常可愛(ài)的包裝，當(dāng)然也是吸引孩子的另一個(gè)主要原因。

可吃零食造成的各種問(wèn)題也相應(yīng)而生，首當(dāng)其沖是牙齒遭殃，愛(ài)吃甜食的孩子牙齒保健跟不上，就會(huì)早早發(fā)生齲齒也就是我們平時(shí)所說(shuō)的蟲(chóng)牙。這會(huì)導(dǎo)致牙齒被早早破壞，影響孩子口腔健康。再就是如題目所說(shuō)，會(huì)止不住吃零食，不好好吃飯。

零食不能當(dāng)飯吃，人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是從五谷雜糧里吸收來(lái)的，零食里的各類添加劑不但會(huì)造成孩子偏食問(wèn)題，還會(huì)耽誤正常養(yǎng)分的營(yíng)養(yǎng)吸收。

那么如何養(yǎng)成健康飲食好習(xí)慣？

1.減少零食攝入量

只有先減少零食才能逐漸回歸正常飲食。小孩子管不住嘴，大人這個(gè)時(shí)候就得把零食收起來(lái)，到點(diǎn)吃飯就必須吃飯，不能再讓孩子任性用零食填肚子。

2.改變飯菜花樣

有位寶媽也曾苦惱孩子不好好吃飯，后來(lái)她把飯菜做成卡通形象，孩子看到后非常喜歡，從此便愛(ài)上媽媽做的飯菜，零食就很少惦記了。

3.多做運(yùn)動(dòng)

帶孩子多跑跑跳跳，去大自然中活動(dòng)下身體。身體活動(dòng)量打開(kāi)，對(duì)飯菜的需求也會(huì)增加，由于零食根本不頂飽，自然也會(huì)放棄對(duì)零食的依賴。

孩子吃零食可以，但為孩子身體健康著想還是飯菜為主，平時(shí)水果酸奶當(dāng)做補(bǔ)充能量，其他小零食就放一放。要想讓孩子長(zhǎng)得又高又壯，還是把五谷雜糧當(dāng)做主要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。

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