#減肥護膚周打卡#D4

五月不減肥，六月你是誰？

再不減肥，心和年會你是誰？

一周減肥護膚挑戰(zhàn)賽（5.5-5.11）

初始103.6斤，目標99斤

5.5日：晨重51.8，晩重：51.2

5.6日：晨重50.9，晩重：50.6

5.7日：晨重50.2，晩重：50.1

5.8日：晨重49.7，晩重：49.8

離初目標還有0.2kg，沖刺新目標48kg！

今天是挑戰(zhàn)賽第四日，也進去到最重要的減脂期，千萬不能松懈，前三日累計減了2.1KG，戰(zhàn)績很好！最重要三天一定堅持！

昨天前天都沒排大，但依然減了0.5kg，繼續(xù)加油！期待挑戰(zhàn)的驚喜：）挑戰(zhàn)倒計時還有4天。。。。。

我總結(jié)得益于以下三點

1：早上一杯溫開水，細嚼慢咽，延長用餐時間，這樣很快有飽腹感

2：昨天泡腳出了一身汗，早晚堅持活動。

3：晚餐吃的早，6點前就吃完了，配合甩手臂運動。

5.8日：早重49.7，晚重：49.8


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早：200ml脫脂純牛奶


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午：雞蛋一個，美式咖啡大杯


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晚餐：兩根黃瓜

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