消化系統(tǒng)

今天是講關(guān)于消化系統(tǒng)的話題，講之前我們先來討論一下什么是健康，健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？可能很多人會(huì)認(rèn)為，到醫(yī)院體檢的時(shí)候，各項(xiàng)指標(biāo)正常，那就是健康。其實(shí)健康遠(yuǎn)不只是這樣，只要是懂得一點(diǎn)健康知識(shí)的人都會(huì)知道，當(dāng)我們到醫(yī)院體檢的時(shí)候指標(biāo)不達(dá)標(biāo)，那時(shí)候身體早已經(jīng)有病變了，健康我們只能從更早更早就去關(guān)注起。

?生命是有意識(shí)的身體～

身體是表達(dá)意識(shí)的一個(gè)載體

身體的健康不是體檢了各個(gè)指標(biāo)正常就是健康。

這里我們對(duì)健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是，當(dāng)你做冥想的時(shí)候幾乎感覺不到身體的存在，更沒有什么?酸麻脹痛～，這就是健康。

消化系統(tǒng):

民以食為天，我們會(huì)下意識(shí)的想到我們是靠食物來養(yǎng)著養(yǎng)活我們的。

食物是支持到人身體的一個(gè)良性循環(huán)的東西。

消化系統(tǒng)開始運(yùn)作是人離開母體的時(shí)候開始的，就是后天的方式開始獲得食物營養(yǎng)。

靠消化系統(tǒng)，從嘴巴咀嚼開始，一步步把需要的吸收進(jìn)來成為供應(yīng)我們身體的營養(yǎng)，通過一番篩選，把不需要的又排泄出去。

消化系統(tǒng)有兩部分組成，一個(gè)是直接的消化器官，一個(gè)是消化腺。

食用食物的時(shí)候需要照顧到兩個(gè)方面，一個(gè)是消化器官，一個(gè)是消化腺。

比如說大家會(huì)有這樣的考慮，我要吃葷的食物多一點(diǎn)好呢，還是吃素的食物多要好。我要吃天然的食物多一點(diǎn)好呢，還是吃加工好的食物多點(diǎn)兒好。

一些推崇吃素食的專家常常會(huì)做這樣的比較。吃素食的動(dòng)物它的腸子就會(huì)比較長(zhǎng)。吃肉食的動(dòng)物它的腸子就會(huì)比較短。因?yàn)槟切┤馐巢荒茉谏眢w里停留太長(zhǎng)的時(shí)間，需要趕快把它排泄出去。相反的，那些吃草的動(dòng)物，他的腸子會(huì)比較長(zhǎng)一些，會(huì)讓這些食物在他的身體里逗留的時(shí)間比較長(zhǎng)，就會(huì)得到充分的吸收，而不用擔(dān)心食物在身體的滯留。而人類的腸子就介于這兩種動(dòng)物之間。比那些專門吃素食的動(dòng)物的腸子要短一些，比那些專門吃肉食的動(dòng)物的腸子要長(zhǎng)一些。由此而言，人類要想獲得食物對(duì)人類一個(gè)良性的支援，那就是要獲得肉食和素食的一個(gè)均衡的攝入，這樣才能更好的支持到人類的身體。

我們來看一看人的消化器官會(huì)對(duì)食物的選擇會(huì)有什么樣的標(biāo)準(zhǔn)？

因?yàn)槲覀円屖澄飳?duì)人身體有一個(gè)非常好的滋養(yǎng)，不僅僅是對(duì)物質(zhì)的身體，同時(shí)也要對(duì)意識(shí)的身體有良好的支持，所以說人類對(duì)食物的選擇要比任何一種動(dòng)物對(duì)食物的選擇標(biāo)準(zhǔn)還要高。

之前有一句話叫一方水土養(yǎng)育一方人，也就是說這一番的人是需要這一方的水土獲取的食物來養(yǎng)育的。

而現(xiàn)在的人呢，沒有固定的生活在那里，到處跑到處串，整個(gè)地球都變成地球村了，哪一方的水土來養(yǎng)育呢，

當(dāng)?shù)厍虬l(fā)生變化了的時(shí)候，那些自然生長(zhǎng)的食物是最先接收到了變化的能量的。當(dāng)我們?nèi)巳ナ秤昧诉@些食物后，人就獲得了這部分的能量，

這樣對(duì)我們物質(zhì)身體的發(fā)展會(huì)有很好的作用，同時(shí)對(duì)我們的意識(shí)也會(huì)有很好的幫助，也起到了對(duì)之前停留在我們身體上的一些殘留的負(fù)能量一個(gè)清理。

近些年我們會(huì)看到很多人的消化器官會(huì)有各種的病變?？谇?，胃，腸道～這就是因?yàn)槲覀兪秤昧撕芏嘧屜鞴俪筘?fù)荷的工作量而導(dǎo)致的。

還有那我們?cè)谑秤檬澄锏臅r(shí)候，也不要總是養(yǎng)成一種狼吞虎咽的習(xí)慣，常說的吃東西要細(xì)嚼慢咽，當(dāng)我們多咀嚼了之后就會(huì)減少后面消化器官的工作量。如果在咀嚼這部分的工作沒做好就要增大了后面的胃呀腸道這些的工作量，對(duì)他們起到損傷的作用，當(dāng)然不要吃太堅(jiān)硬的食物，也需要保護(hù)我們的牙齒。

還有我們吃的食物也雖要綜合的均衡的去搭配。如果我們吃的食物會(huì)有過冷過酸過熱過辣，不要說我們吸收不到均衡的營養(yǎng)，就這些食物它對(duì)消化器官也會(huì)有一定的傷害影響。所以說我們一定要在滿足我們口味的偏好之外，還要確保我們要有均衡的營養(yǎng)搭配。

第三方面，對(duì)消化器官損壞最大的是跟人工類的合成的食品有關(guān)，也就是近幾十年來，人們?yōu)榱吮４媸澄镉昧舜罅康姆栏瘎?，添加劑等一些化學(xué)材料，對(duì)我們消化器官傷害比較大。

而我們?nèi)梭w本身就是一個(gè)有機(jī)體，只有自然純天然的食物對(duì)它才是最好的。

食用了那些防腐劑化學(xué)添加劑等等，對(duì)這個(gè)有機(jī)的物質(zhì)的身體得不到營養(yǎng)能量的滋養(yǎng)，還一點(diǎn)點(diǎn)的破壞和損傷它，慢慢就會(huì)帶來消化系統(tǒng)的各種疾病。

另外一方面是消化腺，比如口腔里的唾液，就是消化酶，咀嚼食物時(shí)間長(zhǎng)，產(chǎn)生的唾液就多，在消化食物上前期就做得很到位。這樣的話就會(huì)減少后面的消化器官的工作量，同時(shí)也利于營養(yǎng)物更好的吸收。

在這里特別提醒家人的關(guān)于消化腺的兩個(gè)概念。

第1個(gè)概念近些年流行了很多特殊的飲食方法，包括一些養(yǎng)生方法，比如有辟谷，食氣者，有天然的素食方法，有簡(jiǎn)單的只需要吃少量的食物，很多人都在問這樣的做法，到底健不健康和不合理是不是科學(xué)？

我們可以想想，我們?cè)谀赣H的體內(nèi)的時(shí)候，我們先天獲得食物能量的方式是通過一個(gè)臍帶和母親的鏈接，我們并不需要飲食呼吸等其他的方式獲得能量，而我們從母親的身體出來之后，我們才獲得了胃，用胃來消化食物，用口腔來攝取食物的方法。我們每個(gè)人在生命成長(zhǎng)的不同階段，決定了我們?nèi)绾潍@得食物，我們?nèi)绾稳ミx擇食物，所以我們是一個(gè)階段一個(gè)階段地走，直到我們獲得食物能量的方法，回到先天的標(biāo)準(zhǔn)。

所以在消化腺的上面第1個(gè)觀點(diǎn)就是我們所有的消化腺里面最重要的是越接近先天，我們?cè)接欣谙俚陌l(fā)展，而減少對(duì)于消化腺的反應(yīng)。換句話來說，我們會(huì)從大量的食物到少量的食物，我們會(huì)從很復(fù)雜的豐富的生物食物體系，慢慢的進(jìn)化到很簡(jiǎn)單的升華，食物體系到最后很自然純自然的食物體系，到時(shí)候用純自然的能量獲取方法，這是一個(gè)進(jìn)化的路徑，不代表您現(xiàn)在就一定要進(jìn)入到像食氣者和辟谷的那種狀態(tài)。您可以根據(jù)你生命體驗(yàn)的層次，你生命發(fā)展的階段，你身體所處在的狀態(tài)，選擇適合你的方法，這是關(guān)于消化腺想特別跟大家強(qiáng)調(diào)的，我們最終的目的是凈化到讓我們的消化腺得到很好的保存。

如果我們的消化器官的損傷，我們還可以通過修復(fù)獲得它的免疫的話，而我們消化腺的損耗對(duì)我們的生命的影響要比消化器官還要嚴(yán)重，這也就是說我們獲得食物，不僅要考慮這個(gè)食物本身對(duì)我們的消化器官有沒有影響，我們還是再次提醒家人，現(xiàn)在分享的食物僅僅是講食物和消化系統(tǒng)的關(guān)系，還沒有去分享到下一步食物被消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)供應(yīng)給身體之后身體夠不夠營養(yǎng)需要，因?yàn)槲覀兿胱屔眢w獲得很好的發(fā)展，首先要保護(hù)好消化系統(tǒng)本身的運(yùn)行。

這個(gè)運(yùn)行就像后勤部隊(duì)運(yùn)輸部隊(duì)一樣，它被損害了，不管有多好的營養(yǎng)，都無法通過他們供給身體。所以前半部分我分享的是關(guān)于消化器官這一部分。

就是什么樣的食物才更利于保護(hù)我們的消化器官，減輕消化器官的工作壓力以及如何選擇食物，不要去破壞和損害我們的消化腺，而且可以促進(jìn)我們的消化腺的分泌，不僅支持我們物質(zhì)身體的營養(yǎng)，而且能夠有利于我們的意識(shí)，當(dāng)你的意識(shí)對(duì)身體進(jìn)行掃描的時(shí)候，你的身體可以融入到整個(gè)的宇宙當(dāng)中，你會(huì)讓你的身體變得輕盈和通透，這是關(guān)于消化腺的第1個(gè)概念。

我們最終是往回走，走到了我們對(duì)食物從復(fù)雜走向簡(jiǎn)單，從綜合走向天然，從多元素走向單一，甚至這會(huì)是獲取能量的方式，但是這是一個(gè)路徑，我希望家人們知曉的。

在食物這個(gè)領(lǐng)域當(dāng)中的第2個(gè)，對(duì)消化腺非常重要，我想提醒大家的，他和食物有關(guān)，但是和食物沒有直接的關(guān)系。這句話的意思是在我們攝取食物當(dāng)中的時(shí)候，還和我們攝取的情緒有關(guān)系。很多人都知道了一個(gè)著名的專家，日本江本勝博士做的試驗(yàn)，叫水知道答案，也就是說水在賦予負(fù)面情緒的時(shí)候，水的結(jié)晶會(huì)變得很糟糕，水的結(jié)晶會(huì)變得很丑陋。同樣的，當(dāng)我們有負(fù)面的低頻的情緒去獲得食物的時(shí)候，這里的食物不僅僅是因?yàn)楦鞴僭黾恿素?fù)擔(dān)，他傷害最大的就是消化器官的第2部分~消化腺。

當(dāng)我們悲傷，我們憤怒，我們懷著疑慮之心的去獲取食物的時(shí)候，食物將會(huì)嚴(yán)重的破壞我們的消化腺。簡(jiǎn)單的說，輕的來講，它會(huì)讓我們產(chǎn)生消化不良的反應(yīng)。再嚴(yán)重一點(diǎn)，它讓我們把食物機(jī)積壓在我們傳統(tǒng)的說法叫積食，現(xiàn)在的說法叫便秘，它會(huì)讓食物停留在我們的身里，如果更嚴(yán)重的情況下，它會(huì)讓食物毒素話。這恰恰就是今天我們會(huì)看到消化系統(tǒng)的第二部分非常重要的消化腺的第2個(gè)觀點(diǎn)，那就是我們飲食的情緒會(huì)非常的重要。

第3部分，既和消化器官有關(guān)，也和消化腺有關(guān)的是我們食物的量。我們?cè)?jīng)做了一個(gè)很簡(jiǎn)單和形象的比喻，那就是我們的腸胃，就像一個(gè)燒火的灶糖一樣，灶膛里面我們?nèi)绻阉顫M了，柴它不僅不能有助于很好的燃燒，而且它漸漸的會(huì)熄滅，最后柴都變成了碳，沒辦法得到充分的燃燒，他把整個(gè)的柴都悶在了里面，我們的身體的胃也是如此，我們?nèi)绻@取的食物超過了量，不僅會(huì)給我們的消化器官超負(fù)荷，最重要的是我們的消化腺是不足以提供和支持供給身體消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作，所以這樣的話它對(duì)我們的身體的損傷是非常大的。

分享到這里，我們對(duì)消化系統(tǒng)已經(jīng)做了一個(gè)清晰和簡(jiǎn)單的一個(gè)描述，也就是如何維護(hù)我們消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作，那么我們對(duì)食物的選擇要有利于消化器官的工作方式和工作量。同時(shí)它的食物的種類要有利于我們消化腺的工作，以及維護(hù)和刺激它的良性的發(fā)展。這樣子的話我們不僅獲得了能夠有效的把食物中對(duì)身體有益的部分，經(jīng)過我們的消化系統(tǒng)的轉(zhuǎn)化供給身體，并且本身在供給身體的時(shí)候，對(duì)自己做好了很好的防護(hù)，并且能夠很好的促使了自身的進(jìn)化的發(fā)展。

這是我們今天晚上分享的第1個(gè)消化系統(tǒng)的關(guān)鍵的部分。為了讓這一部分有一個(gè)總結(jié)性的東西，那么接下來我要和家人們分享如何飲食才能夠有利于我們消化系統(tǒng)的健康有序的發(fā)展，并且支持我們的健康系統(tǒng)，特別是我們的消化系統(tǒng)中間的消化腺的進(jìn)化，讓他能夠不僅提供有利于我們物質(zhì)身體的發(fā)展，并且有利于我們擁有身體的意識(shí)的擴(kuò)張。

第一食材的選擇，我們知曉很多家人如果快速的給你強(qiáng)制性的一個(gè)要求，說現(xiàn)在肉食類的東西不可以食用，腌制類的不可以食用，或者是說口味重的不可以使用，大家瞬間會(huì)感覺生命的樂趣少了很多。

所以在這個(gè)過程中，我們并不以這種方式來要求大家，首先第1個(gè)我們想給大家的一個(gè)比例原則是，比較腌制類的、煙熏類的、油炸類的，包括化工合成類的，這一部分的每餐的飲食比例，我說的是菜里的飲食比例不要超過1/5，因?yàn)橹挥?/5是我用其他的食物可以綜合，可以化解、可以分解和可以轉(zhuǎn)化的部分，如果超過了這個(gè)量，那么它超出了我們的消化器官和消化腺的工作功能。即使增加了其他的食物，量大了反而會(huì)增加器官的工作量。

這是能夠保證大家一方面要滿足口腹之欲，另外一方面又需要身體健康和持續(xù)發(fā)展的一個(gè)均衡的法則。這一部分的比例可以根據(jù)你日常的偏好，自由的選擇你的食物。但是，有三個(gè)前提的建議，第一在選擇肉類食品的時(shí)候，盡量不要選擇現(xiàn)代工業(yè)化喂養(yǎng)的這一部分，因?yàn)楣I(yè)化的肉食動(dòng)物肉制品中有大量的激素，有大量的抗生素，有大量的元素是超過了肉體本身所要供給你身體的營養(yǎng)。既然你很離不開這些腌制品，離不開這些肉類的食品，那么您減少了它的攝入比例，它在你整個(gè)的飲食食譜里不超過1/5，那么你就可以花高一點(diǎn)點(diǎn)代價(jià)，盡量選擇一些生態(tài)的、有機(jī)的或者是農(nóng)家的，當(dāng)你選擇這一部分的時(shí)候，并不是說他對(duì)你的身體百分百有利。而是這一部分比例既能夠供給你身上的能量營養(yǎng)，另外一部分又可以通過其他食物去搭配，去協(xié)調(diào)，這一部分是我們分享的比例。

第2部分是關(guān)于很多人喜歡問的是蛋類、禮品、奶制品、還是自己比較偏好的其他特色的食品，這類的食品也一樣，可以占取1/5的比例，剩下的3/5是我特別建議你要擁有的，那就是天然的食物。所謂的天然，它不是在大棚里面種植出來的食物，他能夠接受正常的陽光，接受自然環(huán)境成長(zhǎng)的食物。而這一類的食物我們會(huì)把它分成5個(gè)類別，每個(gè)類別對(duì)您的變化和影響是不一樣的。

但是今天晚上我們分享的僅僅關(guān)于是消化系統(tǒng)，并沒有去分享哪些營養(yǎng)元素對(duì)身體的其他的器官有更有益的幫助，所以我此時(shí)此刻分享的第3個(gè)，也就是涉及3/5的天然食物的選擇，并沒有細(xì)致到哪一個(gè)食物的品類，但是這中間有幾個(gè)非常重要的大家很容易去考量的東西。就天然類的食物也包括葉子，瓜果，花莖，根~

第一我們的天然類的食物總共包括了5種形式，第1種是葉子的，葉菜類的大家都見到非常多，第2類的是花果類的，國類的我們不管是瓜果的。

第3類是花類的食品，第4類是勁類的就是有桿的，最后一類是土里面的勁或叫根，一個(gè)是像我們的菜桿菜苔，另外一種是土里面的根勁。

你會(huì)發(fā)覺這是一個(gè)植物的不同的部位。當(dāng)它生長(zhǎng)在土里的時(shí)候，他獲得的是大地的能量，對(duì)我們身體的后天的會(huì)有非常強(qiáng)大的補(bǔ)助，當(dāng)它的葉和花的時(shí)候，是會(huì)對(duì)我們的身體的疏通和轉(zhuǎn)化有著強(qiáng)有力的作用。

當(dāng)瓜果類的時(shí)候，它對(duì)于清理我們身體的很多元素有巨大的幫助，所以這些天然類的食物要占你生活中的3/5。這種情況下，一方面這些食物的種類可以完整的平衡和轉(zhuǎn)化，我們1/5的腌制類的和肉食類的食物和1/5的蛋類的奶類的合成類的食物，以及我們?cè)谙鞴俸拖俚墓ぷ鞣秶鷥?nèi)，這個(gè)是第1項(xiàng)法則，是關(guān)于食材的選擇法則。

第2個(gè)就是量的法則。在古代的時(shí)候有這樣的一句話，而這句話在中國的大地上很多地方還有傳說，那就是早上的早餐吃得要像皇帝一樣，這句話的意思就是早上經(jīng)過一晚上的休息，早上起來器官里面還停留了昨天晚上轉(zhuǎn)化過來的有毒的東西，需要去清理掉，排除掉。器官還沒有進(jìn)入到強(qiáng)有力的工作狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候要吃精致的易消化的以液態(tài)為主的食物。這就是為什么在中國的南北大地，早上都有稀飯、有粥、有玉米糊、有豆奶等等，就是因?yàn)檫@種食物要精制，但是又能夠?qū)ψ蛱焱砩弦煌砩系某练e垃圾進(jìn)行清理，又能補(bǔ)充一天的能量。

而中午的時(shí)候要吃得像一個(gè)王爺，也就是暴發(fā)戶，要吃得非常的豐盛。但即使豐盛也不是要那么的爆吃。等一下我們會(huì)講確切的量。

晚上的時(shí)候，因?yàn)橥砩弦菹?，為了能減少對(duì)胃的工作的負(fù)擔(dān)和壓力，要吃得像乞丐一樣簡(jiǎn)單，并且盡量是一些粗糙的食物，這里的粗糙不是說難消化的食物，而是指易消化的食物。

關(guān)于量我們建議的都是早上是7分飽，中午的時(shí)候是8分飽，晚上的時(shí)候6分飽就夠了，現(xiàn)在個(gè)別的家人已經(jīng)做到了過午不食，而這種使用的方法，不管任何時(shí)候都不要讓自己吃得過飽。

在當(dāng)下的時(shí)代，我們會(huì)看到在新聞報(bào)道里面，很多的人都是80歲、90歲，現(xiàn)在90歲的人越來越多，而為什么？是因?yàn)?0歲的人經(jīng)歷了曾經(jīng)中國最艱苦的時(shí)代，他們經(jīng)歷過饑餓的時(shí)代，即使今天生活富裕了，他們也很好的去把握了自己的飲食習(xí)慣，這也對(duì)他們消化系統(tǒng)的保護(hù)和消化腺的維護(hù)有著重大作用，這就是為什么長(zhǎng)壽的人越來越多的其中一個(gè)原因。

希望能夠聽到今天分享的家人，也希望你從現(xiàn)在開始給您的消化系統(tǒng)減負(fù)，同時(shí)讓你的消化系統(tǒng)得到修復(fù)，一方面它要給我們身體所有的器官供應(yīng)能量，另外一方面他們本身又沒有得到很好的修復(fù)，那么可想而知我們想讓我們的身體健康是具有非常大的挑戰(zhàn)和難度的。

第3個(gè)就是我們剛才講的，飲食的時(shí)候，他的情緒是非常重要的。在古代的時(shí)候，孩子不管犯了多嚴(yán)重的錯(cuò)，在吃飯之前是不會(huì)責(zé)罵他，就是避免孩子帶著悶氣去吃飯對(duì)身體不好。所以我們今天既要吃，而且要調(diào)整好情緒再去吃飯，不要帶著情緒、帶著壓力、帶著負(fù)荷，這就是我們今天要分享的第1個(gè)系統(tǒng)~消化系統(tǒng)，關(guān)于這個(gè)系統(tǒng)我們說要的一個(gè)主題就是吃好！