反思是給自己看的，所以不用在意別人的目光。尤其是在反思痛苦的時候，一定要對自己極度坦誠，把心底最真實的想法挖出來，即使內(nèi)心的想法讓自己感到極度難堪、羞恥，但只要它是真實的，就對自己說出來，承認它，并接納它。對自己坦誠、接納不完美的自己，才會讓自己重生。

多閱讀。很多人因為生活比較平淡，或在剛開始感知能力還不夠強的時候，覺知不到觸動點。這個時候不妨去閱讀，因為好的書籍充滿了高密度的思考，與智者交流，總會獲得觸動你的觀點和信息。保持耐心，持續(xù)練習，你的感知能力自然會越來越強。