都明白錢很重要，也都肯定時(shí)間更寶貴，但是能察覺(jué)到注意力其實(shí)質(zhì)上還要更重要些的人卻微乎其微。很多人都清楚被手機(jī)控制會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間，卻忽略了浪費(fèi)的不僅是時(shí)間，更是把我們的注意力給消耗了。 ——前言
自己注意到手機(jī)的給自己帶來(lái)的影響是在近段時(shí)間，在手機(jī)直接影響了我的學(xué)習(xí)和工作時(shí)，我突然意識(shí)到，手機(jī)這東西沒(méi)有那么簡(jiǎn)單，繼而開(kāi)始對(duì)手機(jī)問(wèn)題進(jìn)行思考。
突然想起在前一段時(shí)間，社會(huì)上就有很多關(guān)于手機(jī)的帶來(lái)影響的說(shuō)法：
一個(gè)是低頭族。一個(gè)是最遠(yuǎn)的距離。（我坐在你面前，你卻在玩手機(jī)）
我對(duì)手機(jī)問(wèn)題的警醒意識(shí)更加強(qiáng)烈了。在很久之前，就有對(duì)手機(jī)帶來(lái)的影響的分析報(bào)告還有研究，而自己卻從沒(méi)有去認(rèn)真思考過(guò)。
等到現(xiàn)在才真正意識(shí)到，手機(jī)是把雙刃劍，才想到要去思考如何使用手機(jī)的問(wèn)題。
一想到這個(gè)問(wèn)題，才發(fā)現(xiàn)周圍人的注意力被手機(jī)搶掉了：
A、室友坐在床上看抖音
B、同學(xué)課前課后刷手機(jī)，為的是打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間。
C、同行的人一坐下來(lái)就是拿出手機(jī)習(xí)慣性的看看手機(jī)，很多時(shí)候都沒(méi)有真正地要使用到手機(jī)。
D、上課時(shí)同桌會(huì)經(jīng)常性的拿出手機(jī)看看新聞，看看qq有人找沒(méi)（大多數(shù)都是沒(méi)有人找然后把手機(jī)收了起來(lái)）。
總結(jié)了這些現(xiàn)狀，突然驚醒，如果不去思考手機(jī)問(wèn)題，如果手機(jī)使用不當(dāng)，那么我們的生活將會(huì)被無(wú)意識(shí)在很大程度上受到影響。
就像溫水煮青蛙一樣，我們覺(jué)得很舒服，其實(shí)我們正在慢慢步入深淵。
而我們絕大多數(shù)人（包括我自己）都在很多時(shí)候進(jìn)行無(wú)意識(shí)無(wú)意義地刷手機(jī)。
曾經(jīng)有一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)和研究，大概是這樣：
說(shuō)的是人們每天解鎖手機(jī)會(huì)有很多次，即使沒(méi)有任何事情，也要拿出手機(jī)刷一下，解下鎖心里才舒服，才習(xí)慣，這樣下來(lái)，平均每天花在手機(jī)上（沒(méi)有利用手機(jī)，發(fā)揮它的作用）就有很多時(shí)間。
手機(jī)會(huì)給我們帶來(lái)那些影響呢？總的來(lái)說(shuō)就是兩個(gè)方面。
A、浪費(fèi)大量時(shí)間
B、消耗，奪走了我們的注意力
那么這區(qū)區(qū)兩個(gè)方面又是如何影響我們的未來(lái)呢？
A、前面說(shuō)了，注意力是非常重要的一個(gè)東西。
如果把注意力都放在手機(jī)上，那么我們?cè)谄渌匾ㄙM(fèi)注意力的地方就會(huì)做的不夠。
比如，學(xué)習(xí)，這樣我們放在學(xué)習(xí)上的心力將無(wú)疑大大減少，學(xué)習(xí)的效果，興趣，將會(huì)大打折扣。而學(xué)習(xí)對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是改變命運(yùn)的契機(jī)，可以說(shuō)，耽誤學(xué)習(xí)就是耽誤自己人生。
這么說(shuō)來(lái)，手機(jī)使用不當(dāng)，對(duì)我們的人生是可以起到很大的消極作用的。這是在學(xué)習(xí)方面，在其他的方面同樣如此。
B、減少我們思考的空間。
思維是地球上最美麗的一朵花。思考對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，沒(méi)有思考就沒(méi)有進(jìn)步；沒(méi)有思考，就沒(méi)有幸福；思考是每個(gè)人一天中必須要進(jìn)行而且是大量的一個(gè)腦力活動(dòng)。
而如果像前面說(shuō)的那樣愛(ài)刷手機(jī)，那么我們思考問(wèn)題的機(jī)會(huì)都將用在手機(jī)上了。
就像我同學(xué)課前刷手機(jī)那樣，本來(lái)他可以考慮預(yù)習(xí)一下，背些單詞，或者思考其他必要思考的問(wèn)題。而他都用來(lái)無(wú)用的手機(jī)上了。
C、好奇心的消逝，興趣遭受打擊。
一旦我們關(guān)注手機(jī)，那么對(duì)外部世界的其他事物的好奇將會(huì)減少，這是大家都能理解，因?yàn)樗⑹謾C(jī)帶來(lái)的快感更吸引人。
如此，在其他方面的興趣自然也會(huì)下降，人最重要的就是要有自己的興趣，這樣自己才更加特別，興趣方面的不足，活力和創(chuàng)意甚至幸福感都會(huì)有不好的效果。
總的來(lái)說(shuō)，我們?nèi)松怯闪?xí)慣，性格，氣質(zhì)，認(rèn)知思維來(lái)控制走向的，而當(dāng)我們無(wú)意義地刷手機(jī)的時(shí)候，手機(jī)就在悄悄地改變我們這幾個(gè)方面。
了解這些，你還愿意做“低頭族”嗎？你是否愿意花時(shí)間來(lái)思考如何使用手機(jī)？
說(shuō)了那么多，最重要的還是要知道如何去做，如何去使用手機(jī)。
在這里我就分享一個(gè)心理學(xué)上的技巧，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)自己在總結(jié)如何去使用手機(jī)的時(shí)候，那幾個(gè)方法其實(shí)都是由這個(gè)技巧得來(lái)的。
可以說(shuō)，這個(gè)技巧是內(nèi)功心法，而那些方法是外功招式，如果明白內(nèi)功心法，或許效果會(huì)更好。
技巧：與潛意識(shí)溝通
其實(shí)，我們內(nèi)心深處裝著大量的問(wèn)題答案，有著非常多的智慧，很多事情自己是可以解決的，因?yàn)榈览泶蠹叶济靼?，但為什么做不到呢？因?yàn)橛袧撘庾R(shí)看管著，就算你知道自己有這么多的寶藏，你也拿不出。在心理學(xué)上呢，有一個(gè)技巧，非常管用，因?yàn)槲页３Ｓ玫剿?，給我?guī)Я撕艽蟮膸椭?/p>具體做法如下：暫停，深呼吸，放松，然后問(wèn)自己，到底該如何去使用手機(jī)？
可以多做幾遍，答案一般是自動(dòng)浮現(xiàn)在心里的。
這個(gè)技巧不管是對(duì)于手機(jī)的使用還是其他關(guān)于選擇，問(wèn)題解決方面，都是有著奇異的功效，你試了就知道。所以，這個(gè)技巧還可以記下來(lái)，一輩子都嘗試去使用它。
注意力大都被搶走了，如果不去跟手機(jī)算賬，那么太沒(méi)面子了，帶著怒氣去找手機(jī)算賬吧。
