有很多人覺得每天按部就班，所有的時間都是安排好的會很無趣，想做什么就做什么，不想做就不做多自由。其實在我看來沒有計劃，沒有安排的人生才是真的無趣。
你試想當(dāng)你需要完成一份報告時，你一拖再拖到最后焦慮的還是自己??；整天嚷著想要減肥，可是還是忍不住吃下大量的零食巧克力，當(dāng)遇到男神時卻只想躲起來怕被男神嫌棄。所以說真正自律的人才是真自由。
想要做到自律其實也是有方法的，首先你要知道毅力的正確打開方式：
1.目標明確具體，我這個月要堅持晨讀30天不斷更。
2.對自己做出承諾，一定做到，簽字畫押。
3.培養(yǎng)積極的心態(tài)，早上先看一遍晨讀文章，上班路上再聽一遍，中午休息時找一下素材，晚上下班后打開簡書先寫幾個字，你會覺得那就直接寫完吧。寫完后自然會感覺心情愉悅。
經(jīng)常把心里的負面的想法全部清除，像今天好懶不想寫，好累啊，要不今天就不寫了，把這些負面的想法寫下來，然后撕個粉碎扔進垃圾桶。也可用李小龍的方法：把消極的想法寫到紙片上，然后把紙片燒掉。
二.選擇適合自己的自律方法。
其實對一個人管用的方法對另一個人未必有效。就像自律也是一樣你要清楚你適合“孤注一擲”型還是“適可而止”型。
1.孤注一擲。顧名思義就是完全不做。想減肥的人，用這一招更有效，就是面對美食擋住誘惑，堅決一口都不吃。因為很多時候當(dāng)你的面前有一袋零食時，你總是會忍不住去吃一顆，當(dāng)你吃完一顆，你還想著再吃一顆就好了，結(jié)果卻是一袋零食很快就被消滅掉了。所以這樣的人群適合“孤注一擲”這一招。
但并不是所有人都適合這種方法，還有一種“適可而止”法，此法與“孤注一擲”不同。
2.“毅力是可以培養(yǎng)的?！?英國心理學(xué)家霍華德·蘭金說。
克制自己的欲望，循序漸進，抵擋誘惑的能力將愈來愈強。
三.毅力計劃書的書寫。
一個人的毅力和他追求的目標迫切程度成正比。
決定做一件長久的打算時，比如說健身，如果你并沒有那么迫切的想要鍛煉，那么就算是你辦了年卡，你能去的次數(shù)估計也是屈指可數(shù)。
一個從未健身的人想要在一個月內(nèi)練出六塊腹肌，那可能真的是不切實際的。
1.你的目標呢？
我有多想實現(xiàn)自己的目標，非常想。
2.你的期望值是否切合實際，切合實際。
3.是否在和別人在作比較？
沒有，只拿現(xiàn)在的自己與過去的自己做比較。
制定你專屬的“毅力計劃書”吧！我的計劃：
每天早上讀書半小時！
會遇到哪些困難呢，終于到休息天了想賴床，當(dāng)工作關(guān)系無法在自己家睡覺時。
遇到這些情況時，想讓自己做出怎樣的反應(yīng)，多想想讀書的好處，早睡早起身體好，無法翻閱紙質(zhì)書時可以通過手機看電子書版。
當(dāng)不想做時告訴自己，“自律才能自由！”提醒自己要堅持下去。
做更好的自己！
參考書目：《毅力：如何培養(yǎng)自律的習(xí)慣》「美」吉姆·蘭德爾
