發(fā)燒，專業(yè)術語叫“發(fā)熱”，為了方便接受，咱們還是就還是叫發(fā)燒吧。之所以要寫這個，一是因為最近天氣冷了，發(fā)燒的孩子多了起來；二是因為在網(wǎng)上大概看了一下，關于發(fā)燒的護理知識漫天飛，但也有不少錯誤甚至是自相矛盾的文章。比如說，很多網(wǎng)站轉(zhuǎn)載了這樣的飲食調(diào)養(yǎng)，先說感冒發(fā)燒不能吃雞蛋，并且列出了一大堆科學依據(jù)，結(jié)果下面緊跟著的食療方里就赫然端出一碗熱騰騰的蛋花湯來。
科普第一課：發(fā)燒忌口
NO1：寒涼冷飲。
很多人都有這樣的誤會，孩子發(fā)燒了，這么燙，吃點涼的吧，降降溫。這樣的想法很直接，但太粗暴。從中醫(yī)角度說，孩子發(fā)燒的時候，身體正氣與邪氣抵抗，相對的腸胃之氣就偏弱一點，消化能力有所下降；從西醫(yī)角度來看，就是腸胃血液供應相對減少。所以你要是再給孩子吃很多冷飲之類的東西，就會刺激腸胃血管收縮，進一步減少胃腸血供，使孩子吸收能力下降，抵抗力減弱，不利于病情恢復。所以，冰糕啦，冷飲啦，冰淇淋啦，您就先放起來，留著以后再吃吧。
NO2：油炸油膩。
我們向來有這樣的習慣，要是誰生病了，親戚朋友就會拿著大包小包的好吃的去看望。當然，一個感冒發(fā)燒還倒不至于驚動那么多人，但有沒有感覺，家長在孩子生病的時候，最愛問的一句話就是“寶貝，你想吃點什么??？”，很多人不管孩子的病能不能吃，孩子想吃什么就趕緊給孩子做什么，平時就要啥有啥，生病了更不怠慢。尤其是油炸的東西，本身含的熱量很高，孩子發(fā)燒的時候吃了，更容易助熱化火，加速體溫上升?？催@幾種常見高油高熱品，你有沒有中招：
炸糕，牛排，油煎饅頭，奶油蛋糕，燉肉，雞湯
NO3：糖果甜食。
甜味的東西有一個毛病，就是容易助濕生痰，濕和痰是什么東西？這個咱們就不在今天的文章里解釋了，總之你要知道，痰和濕最喜歡困阻人體正氣的運行，中醫(yī)上叫做阻遏氣機，西醫(yī)叫做抵抗力。你想啊，發(fā)燒的時候，孩子本來就抵抗力下降，你再給他吃點什么甜飲料、冰淇淋、水果罐頭、糖果、巧克力之類的甜品，孩子的病怎么能好的起來？
NO4：熱性水果。
發(fā)燒究竟能不能吃水果，這個不能絕對的一刀切，應該說，熱性或者溫性的水果不適合在發(fā)燒的時候吃。比如：龍眼、荔枝、栗子、橘子、橙子、柚子。
NO5：雞蛋。
雞蛋可是我們的最愛，營養(yǎng)豐富，價格便宜，但發(fā)燒的時候可就不能吃了。別看雞蛋這東西軟軟的，其實很不好消化呢，因為雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)在分解的過程中，會釋放大量的熱量，這對于正在發(fā)燒的孩子，簡直就是火上澆油。但雞蛋在我們的生活中實在是太普遍了，所以這一點經(jīng)常是家長容易忽視的，很多媽媽倒是記的不能給孩子吃雞蛋，可做湯的時候卻習慣性的打上的蛋花，出門順手給孩子拿上個蛋塔，諸如此類，家長一定要小心，別給孩子吃了雞蛋的加工品哦。
NO6：蜂蜜。
蜜蜂是人類的好朋友，蜂蜜是我們從好朋友那里搶來的好吃的。這好吃的非常了得，既滋補，又潤腸，還能調(diào)和藥性，所以大人小孩都愛吃。但正是因為它太滋補了，所以發(fā)燒的時候就不能吃了，本來身體就正著著火呢，你再給補一補，那火不更旺了，孩子不就更燒了？
NO7：牛奶。
牛奶也不能吃？這太逆天了吧？很多文章還把牛奶當作是發(fā)燒時候的食療，這種觀點已經(jīng)過時了，根據(jù)最新的研究，發(fā)燒的時候食用牛奶會加重過敏反映，不僅對退燒沒有幫助，還可能導致很多因過敏引起的連鎖反映，所以，在孩子發(fā)燒的時候，果斷停掉牛奶，但可以喝酸乃補充營養(yǎng)。
NO8：海鮮。
有句話叫山珍海味，說明吃海鮮還真是一種享受，可好東西要是在不恰當?shù)臅r候吃，那就變成了臭魚爛蝦，不僅沒好處，還能造成很多麻煩。魚腥蝦蟹之類的水產(chǎn)品老百姓常稱為發(fā)物，其實就是現(xiàn)在所說的過敏，尤其在寶寶發(fā)燒的時候，身體抵抗力下降，平時可能吃了不要緊的東西，這時候吃了也會產(chǎn)生過敏反映，魚蝦類這些本來就是高制敏的食品，那就更不用說了。所以，孩子發(fā)燒的時候，魚蝦蟹類一定要禁食。這里還要提醒說，不僅是海產(chǎn)品，淡水里的魚蝦也是不能吃的哦。
NO9：辛辣食品。
大多數(shù)發(fā)燒是不能吃辛辣的東西的，比如辣椒、大蔥、大蒜等。這是因為多數(shù)發(fā)燒都是由炎癥或者病毒感染引起的，比如秋季腹瀉，伴有高熱的肺炎、扁桃體化膿等等。這些疾病遇到辛辣刺激就會加重炎癥反映，使發(fā)燒變的更劇烈。那直接說發(fā)燒不能吃辛辣不就行了嗎?唉，還有一種情況是例外啊。這就是風寒感冒的發(fā)燒，這種發(fā)燒是可以吃點辣味的東西幫助散寒的，比如我們經(jīng)常會給孩子吃的生姜紅糖水，以前還有人呵辣椒湯和大蔥湯，因為味道比較刺激，現(xiàn)在喝的人少了，不知道四川湖南那邊是不是還有這個傳統(tǒng)。所以，總結(jié)下來說，大多數(shù)發(fā)燒忌辣，風寒感冒發(fā)燒可以喝姜湯等幫助散寒退熱。
總的來說，孩子發(fā)燒后，應該吃的清淡，避免油膩，避免過于刺激，兩歲以內(nèi)的孩子更應該注意發(fā)燒時盡量吃流食。
科普第二課：發(fā)燒食療
NO1：喝水。
呵呵，沒想到吧，水是最好的飲料，這句話不僅適用于成人，小孩同樣適用。發(fā)燒的時候，身體會丟失大量水分，及時補水非常重要。而且多飲水還能促進小孩出汗，發(fā)汗可是退燒的重要且非常有效的辦法哦。對于嬰幼兒來說，具體說就是六個月以內(nèi)的小寶寶，如果是母乳喂養(yǎng)的孩子，那么就繼續(xù)吃母乳，要不說母乳是孩子最好的食物，不僅是營養(yǎng)豐富，而且同樣能補充豐富的水。如果是喝奶粉，那就應該把奶粉稀釋，適當減少一點奶粉的量，多加點水，這樣雖然奶量看起來減少了，但孩子吸收的會更好，豐富的水量有助于維生素C的吸收，維生素C可是退燒的必要輔助品哦。長大一點的孩子，那就別客氣了，直接讓寶寶多喝白開水就沒問題啦。
NO2：綠豆湯。
曾經(jīng)某位悟本兄把綠豆說的幾乎能包治百病了，雖然綠豆沒他老人家說的那么厲害，但的確是清熱退燒的上品。而且綠豆本身就是糧食，發(fā)燒的時候給孩子喝了也沒有什么副作用。如果孩子燒的比較厲害，那么綠豆湯做的時候就要講究一點，等水開十分鐘就?；穑@時候的綠豆湯清熱退燒效果最好；如果是平時喝，還是把綠豆多煮一點時間，煮的透一點，雖然清熱力有所下降，但更利于腸胃吸收。不過，這個食療方不能用在六個月以下的寶寶哦。
NO3：米湯。
米湯是孩子最好的營養(yǎng)型飲料了。大米和小米的都挺好。尤其是對于胃腸感冒、腸胃炎等發(fā)燒且腹瀉的孩子，喝點米湯，再少加點菜湯，不僅能補水退燒，還能調(diào)節(jié)身體電解質(zhì)平衡，避免腹瀉導致的脫水和電解質(zhì)失調(diào)。我跟你說，這種看起來很土的米湯加菜湯食療，可比所謂的高大上的糖鹽水強多了。因為米湯不僅有上面說的功效，還能調(diào)節(jié)腸胃功能，補充寶寶正氣，增強抗病能力?？梢哉f，米湯、菜湯兩位大將，那是對外能殺敵制勝，對內(nèi)能補虛調(diào)養(yǎng)。
NO4：西瓜汁。
吃西瓜能清熱解暑，這個大家都很熟悉了。所以，孩子發(fā)燒的時候，喝點西瓜汁對退燒是很有幫助的。我們有個同學，說他一發(fā)燒就吃半個西瓜，然后就好了，我們都說他是饞西瓜了才說自己發(fā)燒的，當然這是個玩笑，但西瓜汁對于高燒的孩子的確效果頗佳。另外，其實，西瓜皮，尤其是那層外面的硬殼，解暑退燒效果更好，中醫(yī)把這個瓜皮叫做西瓜翠衣，大家可以把刮皮用刀消下來煮水喝就行。
NO5：鮮梨汁。
梨能清肺潤燥，具有很好的止咳效果，所以，發(fā)燒又伴有咳嗽的寶寶，鮮梨汁是不錯的選擇。用梨治療咳嗽還有很多做法，大家可以參考咳嗽的護理那篇文章。
NO6：蘋果汁。
蘋果是最常見的水果了，如果水果也來個瑯琊榜，蘋果一定榜上有名。如果讓白巖松給蘋果寫個評語，我估計就是平凡中見偉大了。蘋果中復函豐富的維生素，尤其是VC，VC在前面就說過了，退熱需要它，中和毒素需要它，補充微量元素需要它，所以，我們需要蘋果，呵呵！
NO7：香菜白蘿卜生姜湯。
這個可能很多人都已經(jīng)看過了,那為什么還要拿出來寫?一方面是因為這個食療方的確有用，；二來也還有些問題必須澄清。
網(wǎng)上盛傳，有了這個湯，再嚴重的感冒也不怕。這當然是不可能的，就連任何一種藥物都不敢說包治包好，何況是食療方。所以，今天咱們就必須負責任的把這個確實有效的食療方的適用范圍說清楚，這樣大家才能真正認識中醫(yī)，相信中醫(yī)。這三種食材，香菜根經(jīng)具有辛散解表的作用，白蘿卜具有理氣化痰的作用，生姜具有溫中散寒、解表的作用。所以，這三種東西放在一起，就具有理氣和中，散寒解表的作用。直接說吧，這款食療方，最適合于風寒感冒。如果感冒是風熱或者溫病感冒，也就是現(xiàn)代說的強烈流感，那你用這個方，不僅沒有用處，還可能加重病情，尤其是香菜屬于發(fā)物，錯用在熱性感冒，必然導致病情加重。所以，重要的事情說三便，這個食療方適用于：
外感風寒感冒
外感風寒感冒
外感風寒感冒
NO8：雙花粥。
金銀花10G，菊花10G，大米50G，小米也行哦，加適量水，煮熟當粥喝，對于扁桃體炎的寶寶尤其效果好，嗓子疼痛，咽喉紅腫的寶寶很多吃兩天基本上就能痊愈了。
NO9：生姜紅糖飲。
這個大家很熟悉了吧，尤其是北方的孩子，可能會經(jīng)常喝到，冬天受了風寒，喝上一大碗，蓋上棉被，出一身汗，睡個好覺，第二天燒退了，人也精神了，有人覺的姜湯味道不好，可你想想，總比藥味強多了吧？
科普第三課：發(fā)燒理療
現(xiàn)在網(wǎng)絡很發(fā)達，大家都知道，在國外，小孩子體溫沒超過38.5度，那是不用吃藥的，現(xiàn)在好象國內(nèi)比較大的醫(yī)院也逐漸執(zhí)行這個標準了。那國外的孩子們發(fā)燒了怎么辦？在家死等嗎？當然不能啦。答案就四個字：物理療法。說起物理療法，有誰能比的過我們中國，咱們最好的物理療法那當然就是小兒推拿。但是這畢竟需要專業(yè)醫(yī)生操作，還是有點難度，所以，咱們今天就教大家一些簡便可行的家庭物理退燒法。
NO1：黃豆水擦浴。
用煮熟的黃豆水，水溫大概在32-34度左右，給寶寶擦身體，以胸背和身體各處褶皺的地方重點擦，比如鎖骨上面的凹陷處，腋窩的地方，腹股溝的地方，屁股下面和大腿交界的地方，膝蓋后面的腘窩的地方，肘關節(jié)前面褶皺的地方，這些地方都要重點擦浴。當然，如果你沒有黃豆水，或者來不及煮了，那么用溫開水也是一樣的，效果也不錯。
錯誤的做法：現(xiàn)在流傳著很多錯誤的擦浴方法，最要命的就是讓你用涼水擦，老天，這種思維方式簡直讓我無法用語言鄙視了，你以為孩子是個鐵疙瘩是吧，澆點涼水溫度就下來了，他是孩子，他是人那，大家想想孩子為什么發(fā)燒，舉個例子說，孩子出去玩，不小心被冷風吹著了，回來就怕冷發(fā)燒，這說明什么？說明冷才是導致發(fā)燒的原因啊?，F(xiàn)在你倒又讓父母用涼水擦，我就不說了，自己想想吧。還有就是讓你用冰袋冷敷，好吧，對于這種不把孩子當人看的做法，我沒話說。前段時間，有一條新聞，說一個著名的中醫(yī)大夫，在火車上用針灸成功的給一個發(fā)燒的孩子退燒，結(jié)果你猜網(wǎng)絡上有個什么評論，就是那個某寶的微博名人，他竟然說退燒是因為把孩子的衣服解開了，給孩子吹吹就降溫了。我只想問問這位寶哥，你家孩子每次發(fā)燒，你都是給他脫光了涼好的是吧？
NO2：溫水泡腳。
泡腳好象成了中老年人的專利，其實不然，孩子一樣可以用，尤其是發(fā)燒的時候，給孩子用溫水泡腳20分鐘，讓孩子全身出汗，然后蓋好被子睡覺，對于發(fā)燒有很好的輔助退燒作用。泡腳的水溫可以稍微高點，大概40度吧，但也要根據(jù)每個孩子的適應能力靈活調(diào)整。
NO3：打馬過天河。
這是一個小兒推拿手法，因為操作簡便，效果立竿見影，所以也成了家庭護理中的一個常用手段。具體方法是，家長用手把溫水，當然，如果有上面說的黃豆水，那就更好了，把溫水淋到孩子手心及前臂掌側(cè)，然后用自己的十、中兩指，或者加上無名指也行，從孩子的手心開始拍打，一直拍到肘窩處，從手心開始拍第一下，到肘窩結(jié)束，一趟下來拍七下，反復重復這個動作，水干了，再淋。兩只手都做哦。有的家長反映，這樣操作，大約半小時到一小時后體溫就能明顯下降。
NO4：以熱治熱法。
這是用母親手心的溫度給孩子提供熱量發(fā)汗，這種方法適合于一歲半以內(nèi)的小孩，發(fā)燒不是很劇烈，還沒有達到高燒，此時，母親用自己的掌心對準孩子的前囟門，捂到寶寶頭上微微出汗，然后再配合喝點白開水，通常孩子的小感冒就能馬上好轉(zhuǎn)啦。
NO5：姜荷風寒法。
這個方子和下面治療風熱的方子，都是由著名老中醫(yī)王安福老先生貢獻的，可以說，這兩個方子經(jīng)過了千年傳承，又經(jīng)過了王老的臨床改進，效果良好而操作簡便。
首先看風寒而導致的發(fā)熱，通常這種孩子都有受寒受涼史，比如說出去玩耍啦，或者洗澡后沒有避風啦；然后就是孩子發(fā)燒，但沒有咽喉紅腫，聲音嘶啞這些表現(xiàn)；稍微大點的孩子，還能告訴你是不是怕冷，風寒發(fā)熱，雖然身體很燙，但孩子仍然怕冷，甚至哆嗦。這時候，如果體溫沒有超過39度，就可以用下面的辦法。
第一步，生姜一小塊，也就十克左右吧，搗成糊狀，敷在手腕處的高骨上，或直接切片貼在高骨處，用醫(yī)用紗布裹住后，貼上膠布固定，一般40分鐘左右就可以退燒。需要說明的是，高骨在哪里？這個高骨，醫(yī)學專業(yè)術語叫“尺骨小頭”，具體位置很好找，我以大人來說，小孩子的位置是一樣的，你面對桌子坐好，把手放在桌子上，手心向下，然后就會在手腕處靠外側(cè)看到一個明顯突起的骨頭，這就是尺骨小頭，就在戴手表的地方吧，注意是靠外側(cè)的一邊。
第二步，薄荷15克，水500毫升，燒煮5-8分鐘即可，待水溫涼后，用紗布蘸取反復擦洗腋窩、前額，大腿根，直到孩子燒退為止。這和用黃豆水擦浴是一樣的，這里換成了薄荷水。
NO6：花地風熱法。
前面說了，這也是王安福老先生的妙法。如果孩子發(fā)熱，嗓子疼，咽喉紅腫，咳嗽黃痰，鼻涕也是黃的，小便黃，而且很臭，那就可以用這個辦法了。
生地、金銀花各15克，水1500毫升。先把生地放入水中煮10分鐘，然后再放入雙花，再煮20分鐘，待水溫自然冷卻至40度左右，給寶寶泡腳20-30分鐘，水淹沒至寶寶腳踝處，每天早晚各一次，每次都要泡到孩子頭上和后備微微出汗為止，兩天即可治愈。
好了，關于發(fā)燒的話題就先說到這里，要提醒家長的是，這些自我護理的方法，只能用于發(fā)燒出起，體溫不超過38.5度的時候，如果發(fā)現(xiàn)孩子體溫上升過39度，就必須到醫(yī)院檢查治療。經(jīng)常給孩子用這些無毒副作用的健康療法，孩子身體素質(zhì)會越來越好，去醫(yī)院的次數(shù)就會越來越少。掌握這些方法，絕對不是讓大家對待醫(yī)院像對待洪水猛獸那樣，而是讓我們盡量少用藥，少打針，少輸液。盡量讓孩子在綠色健康的呵護中成長。
